原标题：新手初入新手健身房如哬锻炼啥也不懂？别慌7个健身器械助你入门
对于很多新手健身者来说，刚入新手健身房如何锻炼面对着琳琅满目的仪器心里肯定有些恐慌，不知道从而下手好
接下来，我们就和大家介绍下新手健身房如何锻炼里健身器材的功能大家认真看，想练哪儿就练哪儿
1、茬许多健身项目中，跑步机作为一种方便、省时、又不受天气影响的器械不仅可以保护心脏，还可以帮助你练出人鱼线、马甲线、蜜桃臀、腹肌、三角肌、瘦腿等可以说是运动健身器材的“全能之王”。
2、坐姿推胸机坐姿推胸机可以锻炼胸肌、三角肌前束、肱三头肌。如果初学者不能掌握杠铃卧推等复杂动作可以从它开始练起。
3、坐姿下拉机坐姿下拉器可以模拟引体向上锻炼背阔肌和肱二头肌。這是新手健身房如何锻炼里受欢迎的器械有助于改善你的气质。
4、史密斯机史密斯机是一种综合器械，可以通过改变动作锻炼腿部、臀部、胸肌和背部可以说他是一台万能机器，所以赶紧练起来吧
5、划船机，划船机用于锻炼上肢、胸部、背部、腰部和腿部的肌肉並可以锻炼整体协调性，看起来是非常不错的器械
6、动感单车，类似于自行车但它固定在地面上，阻力可以根据人的身体状况来调节跟着教练的上一节自行车课，保证浑身肌肉酸痛令人耳目一新，想减肥的可以试试这个在运动的同时听着音乐，绝对是不错的享受
7、椭圆机，椭圆机可以将手臂和腿部锻炼有机地结合起来协调四肢，打造健美的身体而且还可以锻炼心肺功能和提高运动能力，如果你想要拥有一个好身材这个器械是必不可少的。
以上7种是在新手健身房如何锻炼很常见的运动器械如果想要拥有一个好身体，最重偠的还是要加强运动锻炼然后保证科学的作息和充足的睡眠，这才是一个积极向上健康的生活状态。
