原地立定三级跳世界纪录怎么跳的远

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-19 13:54 标签： 原地立定三级跳世界纪录

男子原地立定三级跳世界纪录世堺纪录为10点55米

1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1点50米、立定跳远3点476米、原地立定三级跳世界纪录远10点55米

回顾早期的奥运会比赛项目中所有的跳跃项目都是以立定姿势开始起跳的，从1900年至1912年举办的各届奥林匹克运动会都有原地立定三级跳世界纪录这一比赛项目但此后未再现奥林匹克赛场。


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力量起来后自鈈然就会远了冬训压力量时努点力，个人认为第一跳过于远会影响第二步第三步最重要，本人经验多练腰腹对三级跳很有帮助…

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仓促”也不能有停顿。各跳起跳所用时间依次为：长——短——中；各

的腾空时间依次为：中——短——长不要为了追求腾空时间而使速度的水平分量过小，也不要為追求速度的水平分量而使腾空时间过短要通过控制腾空高度来把握腾起角。

第一跳是启动的一跳它要求双脚同时用力蹬地，蹬伸比較从容和充分起跳时上体前倾较大而后蹬角较小。不要过于追求远度而影响下一跳的起跳

第二跳是过渡的一跳，要“顺势跳出”首先，要求起跳前的着地缓冲要积极而充分尽量减少速度的损失；其次，要准确把握最佳的起跳时机；再次蹬伸离地要快而充分。要特別注意“主动着地和有效地控制落点”这一问题落点要以利于形成第三跳的最有利用力姿势为重要依据，当然不能够有意缩小本跳的遠度。

第三跳是关键的一跳要求不遗余力。这一跳起跳前的初速度较大很容易形成“一跑而过”的现象，因此该跳要强调充分向上鼡力，争取较长的腾空时间

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