健身吃香蕉、面包可以代替蛋白粉可以用什么代替吗

昨天看到一个面包制作的配方配方里面添加了10%的蛋白粉可以用什么代替,具体是什么蛋白粉可以用什么代替也没有说清楚查看相关资料,说添加蛋白粉可以用什么代替添加后的一个好处就是:  1、软化面包质地;2、增加吸水量

不知道还有没有其它更多的做用如果有了解的  麻烦就一起说道说道!!!!!

运动前30分钟吃一片全麦面包和半杯蛋白粉可以用什么代替和运动后30分钟再喝半瓶蛋白粉可以用什么代替可以吗求解


请教一下大家关于饮食的问题峩是隔天练的,每次练一小时左右练完就喝一勺蛋白粉可以用什么代替,然后再喝点燕麦片或者吃点面包

早上8点吃两个白鸡蛋+两片面包,10点吃一个1片或者两片面包

中午正常吃,公司食堂伙食很一般

下午3点左右,吃一片到两片面包

晚上跟中午一样正常吃。

晚上10点左祐喝一勺蛋白粉可以用什么代替加一杯燕麦片


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