扔实心球扔不远怎么办主要要鼡的是什么肌肉,我的肌肉也不会不发达啊
你好扔实心球这种运动,关系到手臂肌肉群及胸大肌的爆发力要做好这项运动,需要有发達的手臂肌肉及发达的胸大肌
用个臂力器就可以锻炼这些肌肉
哑铃如果你想长得矮些就
练习哑铃附加那么大重力在你身上,你觉得对长高有利吗
那还有其他的方法吗除了臂力器
如果哑铃躺着练呢?会怎样
俯卧撑和仰卧起坐可以吗
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