我们常常减肥瘦身锻炼方法便是根据慢跑跑步和快步走在速率上面类似,可是锻练实际效果却区别非常大实际上跑步和快步走她们在锻练中有不一样的受重位置,因此有不一样的锻练实际效果那 |
关于什么运动的热量消耗更多,有个英文网站不错
我截了跑步跟走路两张图同样对于150磅重(大概68公斤)的人,3.5英里(5.6公里)每小時的时速走路(比较快了)每小时的热量消耗是190大卡。然而跑步8公里时速每小时的消耗量是接近三倍的476大卡。
当然一般人一开始几乎鈈可能坚持在一个小时内跑完8公里即使是走走跑跑也比纯慢跑与快走交替的方法效率高很多。
华商网讯 现在的人们越来越縋求健康身材在健康饮食的同时,运动健身成了又一热门话题然而运动的方式有很多,慢跑与快走交替的方法、慢跑、骑车或游泳等人们的选择也五花八门,但是到底哪一个运动方式效果最好呢?这也是人们一直争议的话题
小编大致在网上搜了下各个运动的对比,发现真的是说什么的都有有人说慢跑与快走交替的方法其实比跑步效果好,又有人说骑自行车比跑步、慢跑与快走交替的方法更减肥众说纭纭却没有事实依据,我们今天就专门做一个实验对慢跑与快走交替的方法、慢跑和骑行这三种比较大众的运动方式做一下测试,打开大家的疑惑看看到底哪个运动效果好。
实验者分别在相同时间、环境下测试慢跑与快走交替的方法、慢跑、骑车运动40分钟看看他们消耗的卡路里和消耗体重有什么差距。