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该楼层疑似违规已被系统折叠
如果楼主是sb楼下请出现亚马逊。如果没有出现层主就是sb,那么到底谁是傻逼呢亚马逊,看你的了
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注意跳起来是收腹举腿,把腿尽可能往上抬
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多练习蛙跳囷锻炼腿部肌肉的运动
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我是体育生就是苦练,才有用
平时应该 用沙袋来跑步,扛杠铃
跳远靠的是一瞬间的爆發力
我刚才说的太专业了,不适合你们学
好的把。我快愁死了。
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老衲初一立定跳远二米多
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多运动,多锻炼过一段时间会有效果的。
多运动多锻炼,过一段时间会有效果的
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