关键是看你的目的是什么一般健美训练的话90-100分钟较好。
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你锻炼半个小时或一个小时就休息一会,再锻炼,每天五个小时可以的,只偠你有时间,有恒心,加油,我支持你!
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如果你想成为中国下一个施瓦辛格就必须这样但要有计划,不能盲目的练!
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太长了!1小时就可以了!
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