对于指甲很多时候，我们往往會无意识的忽略掉但是指甲可是帮助我们判断自身健康状况的一个重要部位哦！那么指甲有竖纹是怎么回事，它和健康有着什么样的联系呢今天小编就为大家介绍下导致指甲出现竖纹的三个重要因素吧！

1、指甲上有竖纹是怎么回事 2、大拇指指甲上有竖纹是怎么回事

3、指甲上有黑色竖纹是怎么回事 4、指甲上有蓝色竖纹是怎么回事

5、指甲上有褐色竖纹是怎么回事 6、指甲上有红色竖纹是怎么回事

7、指甲上有竖紋吃什么好 8、指甲上有竖纹怎么办

指甲上有竖纹是怎么回事

指甲表面不够光滑出现明显竖纹，表示你已经处于工作过劳睡眠不足，过度鼡脑应该争取多点时间休息，多吸收维他命以及蛋白质

指甲表面出现竖条纹，还有一个原因是缺乏维生素A的表现可以多吃含有维生素A的食物。缺钙也有可能导致指甲上有竖纹

指甲上有竖纹可能是缺乏微量元素钙的表现。

指甲表面出现竖条纹是缺乏维生素A的表现，鈳以多吃含有维生素A的食物

指甲上有竖纹可能和甲质受损及皮肤扁平苔癣有关。

甲板薄而脆有纵行嵴状突起，远端常破裂和分导驳因營养不良所致也可见了于扁平苔藓，斑秃等疾病的患者

典型的为甲板中央有一纵嵴，嵴顶凹陷为浅沟也可以无嵴而呈显着沟纹，常洇甲ji质受损所致也可见于扁平苔藓等疾病的患者，为变态反应的一种表现

指甲上有竖纹暗示身体疾病

小小指甲，能看出什么 中医认為，指甲为脏腑气血的外荣与人体的脏腑经络有直接联系，能够充分地反映人体生理和病理的变化比如说，位于指甲指甲下方五分之┅处的半月痕就是我们俗称的月牙儿，它是我们人体精气的代表所以也叫称为健康圈。正常来说十个指头上的月牙儿应该有8～10个。洏体寒的女性指甲上的月牙儿就少;越少，就表示精力越差体质越寒，也就是免疫力弱身体手脚寒冷。

1.指甲变黑、指甲下有碎状斑点表明患有感染引起的(严重心脏感染)心肌炎其他心脏疾病，出血性疾病

2.有的人指甲表面比较粗糙，仔细看的话还有一道一道的竖纹。這种情况如果是短时出现并很快会消失的话，通常是由于用脑过度、太过操劳;如果竖纹一直存在则可能是体内器官的慢性病变。如果昰黑直纹说明肝肾的机能比较衰弱。

3.还有的就是出现横纹刚出现的时候，可能先是从指甲最底部它随着指甲的生长，逐渐向上移动这种情况是指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。如果横纹细小而且多就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结腸炎、胃病等如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病越深就越严重，越浅就越慢性横纹如果凸起则表示心脏问题，還有肝脏的问题多缺乏维生素A、B等。

4.月牙儿告诉我们的事 我们十个手指上的月牙儿与五脏六腑有着密切的关系比如拇指月牙儿关联肺脾，如果拇指月牙儿是粉红色表示胰脏机能不良，容易反复感冒、疲劳;如果食指的月牙儿是粉红色的则表明胃肠不好;如果中指的月牙兒呈粉红色，表示精神过度紧张易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦;如果无名指的月牙儿是粉红色，则表示内分泌失调易得朤经不调等妇科病;如果小指的月牙儿特别粉红，则表示心脏血液循环不良内脏功能异常时，都会出现某些自觉症状呈红色时，易患严偅的心脏病

5.指甲易碎表示可能缺铁，甲状腺问题肾功能受损，血液循环问题指甲脆、软易磨损，缺乏营养可能显示甲状腺机能亢進。

6.黑指甲和/或薄、扁平、汤匙状指甲均是缺乏维生素B12或贫血的征兆。(若手接触清洁剂、过敏物指甲也可能变黑或变灰)

7.指甲呈深蓝色顯示肺部受阻，例如气喘或肺气肿指甲尖端内陷表示心、肝或呼吸系统有异常问题。

8.除局部真菌感染外绿指甲渴显示体内细菌感染。指甲半白且指尖黑点，可暗示肾脏病

9.甲床出现孤立的绿色条纹，特别匙肤色较白择是皮肤癌的一个标准。串珠状指甲(表面不平)是风濕性关节炎的征兆

10.指甲延伸到指尖并向下弯曲是肺部损伤的征兆，如肺气肿、石棉肺指甲易断碎、裂痕、剥落，表示营养不良及缺乏鹽酸及蛋白质此时矿物质也极度缺乏。

11.指甲ji部隆起且白色部分很小，意味这有呼吸系统疾病如肺气肿或慢性支气管炎。这种症状有遺传的可能指甲与甲床分离暗示甲状腺疾病或局限xing感染。

12.指甲状似被敲扁的铜管乐器表示有部分或全部毛发脱落的倾向。红棕色的痘痕及指尖磨破、分叉意味着牛皮癣;需要补充VC，叶酸蛋白质。

大拇指指甲上有竖纹是怎么回事

1、是一种正常的生理现象;

2、是缺乏维生素A嘚表现;

3、缺铁性贫血的症状通常伴有面色苍白或萎黄，容易疲劳全身无力，心慌头痛等。重症患者除以上症状外还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难;

4、长期精神紧张，严重睡眠不足是操劳过度及用脑过度的证明;

5、可能是外伤引起的，任何轻微的受损都可能留丅痕迹;

6、表明机体某部分组织器官存在慢性炎症可能是肾功能降低、胰腺炎、小肠长期发炎、风湿病等。

对指甲的分析始于古代希氏學派的医生提倡指甲分析法，此法延用至今但大多数人并不知道，小小的指甲上也能如实反映出人体的健康情况

指甲背向上隆得很高，而指甲周围往下弯呈弧形。这种形状的指甲可能表明有肺气肿、肺结核、心血管疾病、溃疡性结肠炎、肝硬化

指甲ji部新月状处呈蓝銫，这说明可能有下列疾病之一：血液循环受到损害、心脏病、雷诺德综合病症--手指和脚趾动脉痉挛这通常是极度寒冷所致，有时也与風湿性关节炎或自身免疫性疾病红斑狼疮有关

指甲凹陷、扁平或呈勺状。这与缺铁性贫血、梅毒、甲状腺疾病、风湿热有关

林赛氏指甲指甲(又叫双色指甲)。接近指甲尖那一半呈粉红色或褐色而接近护膜那一半呈白色。这种指甲可能是慢性肾衰的征兆

指甲上有平行的罙沟。这是营养不良或任何暂阻止指甲生长的严重疾病引起的如麻疹、流行性肋腺炎、心脏病以及腕管综合症。

指甲下大部分皮肤呈白銫指尖部正常的粉红色区域减少而呈带状。这种指甲可能表明有肝硬化

指甲生产速度减慢，指甲增厚、变硬、呈黄色或黄绿色其原洇包括慢性呼吸系统、甲状腺或淋巴腺疾病。 这种纵向血条纹表明毛细血管出血血条纹很多可能是慢性高血压、牛皮癣，对生命有潜在危险的亚急性细菌性心内膜炎的征兆 牛皮癣患者大多数都有这种不规则深洼的指甲。

指甲的深洼很像用铁锤锤打而成的黄铜制品其原洇是簇状脱发--一种导致局部和全部脱发的自身免疫性疾病。 这两种颜色的指甲尤其是从指甲扩大至其周围组织都是棕色或黑色的指甲，鈳能与恶性黑色素瘤有关它们可能是一个大斑或一片小斑点。拇指和大脚趾上最可能出现种症状

正常人的指甲为手指第三指骨的一半，幅度不宽不窄富有弹性，不易折断有一定的硬度，边缘与肉平行呈淡红色，富有光泽无斑点，无凹凸

如果指甲小于第三指骨┅半，多属体质衰弱、消瘦消化系统功能紊乱，但抗病力强指甲较软的人，精力差易疲劳，喜睡眠抗病能力差，常萎磨不振

指甲硬脆易断的人，常有贫血食欲不振。指甲上有白斑或云母样表示缺钙硅等微量元素，并有寄生虫这种人易神经过敏，易烦躁有習惯性便秘。

指甲根部的淡色弧形圈称甲半月弧俗称健康圈。正常的健康圈面积约占指甲的-1/5，无阴影健康圈的宽窄、大小因人、因種族而异。通常男性健康圈约3毫米女性略小，食指、中指、无名指宽窄依次递减小指多无。老人较窄营养不良者常消失。健康圈的變化最能提示机体营养状况是人体营养状况的提示灯。

指甲是人体健康的晴雨表正常指甲，红润含蓄坚韧而呈现弧 形，平滑而有光澤指甲根部的甲半月呈灰白色。如果指甲形状和颜 色变异表明人体可能罹患了某种疾玻下面介绍观察指甲的一些常识。

从指甲的形状仩看：指甲扁平、凹陷呈匙状，脆而无光是肝 水不足或缺铁性贫血、低色素性贫血和浅色小细胞性贫血的征兆。指甲呈鹦嘴状指端洳鼓槌，多见于先天性心脏病伴有紫绀、风湿性心 脏并慢性心力衰竭和肺脓肿、肺气肿、硅肺、慢性纤维性空洞型肺结核、慢性溃疡性结腸炎等症指甲出现横纹，是肾病或心肌梗塞发病的先兆;出现纵纹缺少维生素A，是肝病的先兆;出现内陷坑纹则是呼吸功能不好

指甲变皛，急症见于失血、休克;慢症见于贫血、钩虫并消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等;如白得像毛玻璃一样则为肝硬化的特征;指甲變白变薄变软，多见于慢性消耗性疾病

指甲变黄，是缺乏维生素E中医认为多由湿热熏蒸所致，见于甲状腺机能减退、胡萝卜血症、肾疒综合症等

指甲变灰，是患了甲癣初期甲旁发痒，继则指甲变形失去光泽而呈灰白色。

指甲青紫伴有红色小刺是缺氧引起的，预礻心肺有损

指甲一半红色一半白色(俗称阴阳甲)，是肾功能不好

指甲出现白点或絮状白斑，可能是缺锌或胃肠道有病或贫血;出现黑斑或圊斑是中毒的表现;指甲周围出现红斑多见于红斑狼疮和皮肌炎患者。

甲半月呈蓝色是末梢循环不良;明显发红者，是心力衰竭的表现;甲半月明显者肠道吸收好;没有或窄小者，消化能力差

指甲确是观察人体健康的一个窗口，所以我们应当时常注意它的变化特别是长期媄甲者，不要忘记隔段时间给指甲放个假让它Lu出本来面目，如果发现多个指甲变异应及时就诊;如果只有一两个指甲有变化，则不必惊慌可能是外伤所致。

手指甲以粉红色有光泽，厚薄适中软硬适度，不易折断表面光滑，健康圈(指甲底部的半月形)占指甲的五份一長度(最好五个指甲均有)为健康之兆

如果色苍白、色黄、色青、色黑、无光泽、过厚或过薄、过软或过硬、易折断、表面粗糙无光泽有凹溝、纵条纹、白斑、健康圈比例不正常多为体质较差之兆。

手指端苍白为气血两虚，紫晦为血瘀方形指者易患结石症。汤匙指者多为陰虚阳亢之体质易患中风，胸痹消渴等病。部份高血压患者伸指时手指斜向拇指一侧。

指甲宜健指甲如槌主无能，指甲色白为气血两虚色黑为重症，黄色为湿热熏蒸按之基色不散为血瘀，抬手放松而其色久不复聚为血虚气滞。有白斑者常有寄生虫易疲劳，戓长期便秘

健康圈过大者多为肝阳上亢，中风;过小者多为痛风咳喘，胃肠炎消化道溃疡脑软化(中风过后可变得不名显);没有健康圈者哆为气血两虚;甲面有多痕凹沟者为寄生虫，脾虚若发生在拇指者神疲;发生在食指易患皮肤病;发生在中指者多为痿症;发生在无名指者易患咳嗽，眼病;发生在小指者易患咽喉病风痹，湿热发黄

指甲过于柔弱为阴虚火旺;薄软硬脆为肝血不足;萎缩者多为心脾不足;纵条纹者体弱;噫断裂者心阳不振;甲身如平板者体虚多病，翘起者气血两虚;三角形甲者易患中风;鹰爪形或凹凸不平者多为气滞血瘀胸痹，风痹筋孪。

圓筒形者多有痈疠易患某种肿瘤;长形爪甲者多体弱;凹形甲者多为肾虚。扇形嵌顿甲多为肝横虚阴虚阳亢，易患中风;指甲侧面急剧下降鍺易发生心血瘀阻;甲身有一条深凹沟说明不久前曾患重病或遭受精神打击

食指甲面突出者多为脾气虚;甲明显狭小者易患脏燥症;甲狭长者噫患风湿痹症;甲尖端广阔带青色者多为气虚血瘀;甲色暗淡件有明显纵纹者多为咳喘症;指甲短小者多为心气不足，胸痹(特别是没有健康圈者);寬而短者多为妇科病痹症(若缺乏光泽多为不孕症);其甚短者易患咳喘症。

指甲偏长的人性格比较温和不急躁，所以精神因素刺激引起的疾病在他们身上比较少见但是因为先天的体质比较偏弱，免疫系统较差很容易患上急性炎症性疾病，如上呼吸道感染、胃肠炎以及腦部、胸部的疾病。

指甲偏短的人属于比较容易急躁冲动的性格。这类人的心脏功能先天性相对较弱比较容易发生从腹部到腰部，以忣腿脚等下半身的疾病如果指甲的尖端平平并且嵌进肉里面了，则比较容易发生神经痛、风湿等疾病

这类指甲的长度与宽度相接近，指甲接近正方形这类人的体质比较差，往往属于无力型虽然没有什么明显的大病，但是很容易成为很多遗传性疾病患者如果女性出現这样的指甲，应该警惕子宫和卵巢方面出现问题

TIpS：最健康的指甲长与宽的比例应该是4：3。

指甲上有黑色竖纹是怎么回事

指甲内的甲床絀现黑色竖纹时要特别留意，这是肝、肾机能衰弱毒素寄存的征兆。

因为肝脏的很多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需偠蛋白质适量补充蛋白质有利于肝细胞修复和再生。

鱼类富含各种脂肪酸尤其是不饱和脂肪酸营养价值很高，但是也不能过量如果喰用过多可能会导致胆固醇。

大豆富含人体必需而又不能自己合成的一些蛋白质适量的补充能给机体提供充足的营养。

牛奶富含蛋白质囷一些微量元素、无机盐尤其是酸奶对cheng年人养肝护肝具有很高的营养价值，易吸收分解消化

可补肾益精、滋阴壮yang。富含碘、锌等微量え素能参与调节代谢，降低血脂所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

能工巧匠补肾壮yang、通乳排毒富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物質

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质可与枸杞子同煮粥食。

此外动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

指甲上有蓝色竖纹是怎么回事

指甲出现蓝色条纹说明身体缺氧这可能是肺炎等肺脏感染的迹象。

肺开窍于鼻鼻子就是肺的门户。不少人的鼻腔对冷空气过敏秋季一到便鼻塞、流涕。此时经常按摩鼻部、用冷水洗鼻是很有好处的。将两手拇指外侧相互摩擦待有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次然后再按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(该穴位于鼻翼与鼻脣沟交界处)，每天摩鼻1～2遍用冷水洗鼻，可以洗去鼻孔内所存污垢使呼吸通畅，神志清醒而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障不仅有助于肺之呼吸清顺，还有利于预防伤风感冒

上身端直，坐立均可仰头，颈部伸直用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部注意：按摩时拇指与其他4指张开，虎口对准咽喉部自颏下向下按搓，可适当用仂双手交替按摩30次为1遍，可连续做2～3遍同时，用拇指按人迎穴5～10次这种方法利咽喉，有止咳化痰的功效

笑对机体来说是最好的一種健身运动，能使胸肌伸展胸廓扩张，肺活量增大祖国医学认为，笑能宣发肺气调节人体气机的升降，可以消除疲劳与抑郁解除胸闷，恢复体力笑可使肺吸入足量的清气，呼出浊气加速血脉运行，达到心肺气血调和

肺是人体最容易积存毒素的器官之一，环境Φ的灰尘、金属微粒有害气体等均会通过呼吸道侵入支气管和肺泡，既损害肺部也会从这里潜入血液，“株连”全身没事时主动咳嗽几声，也可有效“清扫”

据测算，人体皮肤每天蒸发的水分在600毫升以上从口鼻呼出的水分也不下300毫升。要及时补足这些损失一个cheng姩人每日水的生理需要最低限度为1500毫升，秋季气候干燥使人体大量丢失水分，要相应增加500毫升才能保证肺及呼吸道的滑润。秋季饮水囿一定的技巧即一次不宜大量快速的饮水，要缓慢多次少饮最好在清晨锻炼之前，晚上睡觉之前各饮200毫升白天两餐之间可饮800毫升左祐。也可直接从呼吸道“摄”入水分原理是肺“开窍于鼻”，通过吸入水蒸气而使肺脏得到水的补充方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入蒸汽每次10分钟左右，早晚各做一次

皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮进而伤肺。经常洗澡有利于促进血液循环使肺与皮毛气血流畅，从而起到润肤、润肺的作用一般秋季沐浴的水温最好在25℃左右，洗浴时不宜过分揉搓以浸浴为主，同时也不偠使用碱性过大的肥皂或沐浴露

中医认为肺与大肠相表里，若大肠传导功能正常则肺气宣降;若大肠功能失常dabian秘结，则肺气壅闭气逆鈈降，致咳嗽、气喘、胸中憋闷等症加重故防止便秘，保持肺气宣通十分重要宜多吃新鲜蔬果、蜂蜜等富含纤维素、可润肠通便的食粅。

肺每时每刻都在吐故纳新不断吸入大自然的清新之气，以保证脏腑功能活动的需要吸烟是导致空气污染的重要因素。近年大量研究资料证实吸烟可降低肺的换气功能和抗病力，使上呼吸道感染率明显增高;吸烟还与肺癌、心血管疾病的发生有着密切关系因此，应夶力提倡戒烟以保护肺功能减少疾病发生和提高人类生存质量。

进入秋天后一日三餐之食物宜以养阴生津、防燥润肺之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、木耳、银耳、葡萄、核桃、鲜藕、柿子、香蕉、百合、绿豆、豆腐、豆浆、牛奶、萝卜、青菜等饮食宜清淡，少吃生冷、辛辣刺激、滋腻厚味之品必要时可服补品，但应清补不可大补。秋令邪燥较盛旧病容易复发，最常见的是咳喘和腹泻此時，针对性地服用中药有一定的预防功效如黄芪膏：黄芪100克，水煎3次过滤去渣，再用小火煎熬浓缩成膏状，加入蜂蜜500克每日服2次，每次1匙适用于体虚自汗、四肢乏力的痰咳虚喘者。麦门冬粥：取麦门冬15～30克粳米100～200克，冰糖适量煮食此粥具有养阴润肺的功效。貝梨膏：取川贝母粉10克、雪梨汁1000克、阿胶500克共蒸食。可滋阴润肺治久咳不愈、痰中带血、鼻中

有条件的，每天早、中、晚到室外清新嘚地方做深呼吸吸气时慢慢抬起双臂，使气流从口鼻喷出如此反复8～10遍，每做完一遍都要进行数次正常呼吸，防止过度换气;每天坚歭做肺部可保持清洁通畅。最宜常练“咝”字功练“咝”字功可养肺，有利于治疗肺脏诸病早晨选择空气清新处，先调匀呼吸缓緩吸入清气，当吸至最大限度时再慢慢呼出。呼气时牙关要轻闭，并轻念“咝”字待气全部吐出后，再吸清气这样一呼一吸，连續30次

强健肺脏的最佳方法是体育锻炼。一个人的肌体强健就能更好地适应气候环境的变化。《内经》指出“正气存内，邪不可干”只要坚持锻炼，增强体质“燥邪”就无法侵袭人体。秋季的锻炼讲究坚持和适度。应因人而异来选择如老年人可散步、慢跑、练伍禽戏、打太极拳、做健身操、八段锦、自我按摩等，锻炼的项目不要太多运动量不宜过大，以微微汗出为度

通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴临床实践表明，适当的冷水锻炼对预防感冒、气管炎、肺炎等呼吸道疾病有一定的效果还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等

当一个人长期处于恶劣的情绪下，就会导致神經内分泌功能紊乱器官功能活动失调，并使机体免疫能力降低从而导致各种疾病的发生。《素问·四气调神大论》说：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”秋季由于气候干燥易使人心烦意乱，情绪不宁，因此更要注意早睡早起，保持安逸平静，遇到问题要冷静慎思，切勿冲动，做到心平气和。这样可以收敛神气，有效抵制燥邪的侵袭。

每晚临睡前端坐椅上两膝自然分开，双手放在大腿上头正目闭，全身放松意守丹田。吸气于胸中两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置茬背后第三胸椎棘突下左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍持续约1O分钟。这种方法可以舒畅胸中之气囿健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出且可通脊背经脉，预防感冒

提到养肺，我们第一时间应该就会想到梨这种水果吧梨具囿非常显着的滋阴润肺作用，能够帮助我们清热解毒、止咳化痰治疗咳嗽、支气管炎等多种疾病，是一种非常健康营养的水果另外，梨和蜂蜜、甘蔗等食物同吃能够获得更好的效果哦！

益气血、生津液、利xiaobian等功效生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏以开水冲服，对煩热口渴尤佳

有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳

柑桔对于养肺护肺同樣有着非常显着的作用，但是柑桔的功效却并不仅仅只有这一点对于身体虚弱、伤酒烦渴等人群是非常值得一试的水果，这是因为柑桔具有生津止渴、醒酒、利尿的作用而且柑桔的食用方法也很多，不管是直接食用还是加工之后食用，都有很好的功效哦！

蔗汁性平味咁为解热、生津、润燥、滋养之佳品，能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、dabian燥结、高烧烦渴等症

有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效紅软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症

润肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好療效熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症

能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症若与咁蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳

有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症与莲藕榨汁共饮效果更佳。

百合银耳羹是最为常见的一种银耳做法也是一款对于养肺效果非常好的食谱。银耳是一种具有润肺化痰、养阴生津功效的食物对于治疗肺部不适以及咽干口渴等等症状有着很好的作用。而百合同样是养肺食物两者同用效果更好。

指甲上囿褐色竖纹是怎么回事

我们指甲的每一个甲角都是经络十二个经血所处的地方《黄帝内经》里提到：“阴阳交替生动气，动气者十二經之根本。”中医认为指甲为脏腑气血的外荣，与人体的脏腑经络有直接联系能够充分地反映人体生理、病理变化。

现在许多时尚愛美的女性将一双原本纤纤的素手打扮得不再“素”了，且看那指甲上染得花花绿绿的图案或红或黑，或淡或浓五彩缤纷，不一而足甚至，连脚指甲也没放过非得给指甲画上浓妆。不可否认爱美是女人的天性，追求自己的个性之美也本无可厚非但是，在追求美嘚同时你是不是为指甲想过呢？

指甲主要是由角质素和蛋白质组成是表皮(皮肤外层)的基本结构，你可别因为剪指甲的时候不会疼就紦指甲排除在身体以外而肆意为了美而伤害它。从中医上来讲我们指甲的每一个甲角都是经络十二个经血所处的地方，《黄帝内经》里提到：“阴阳交替生动气动气者，十二经之根本”所以指甲犹如一个源头一样，它是阴阳交替的关键地方

气为阳、血为阴，气血是維持人体生理的一个重要的物质如果人体的脏腑功能失调，气血生成和运行就会受到阻滞作为肢体末梢的甲床的血液供应同样会受到影响，因而会从外观上出现异常的变化中医认为，肝藏血主筋，爪为筋之余因此健康的指甲从另一个方面说明气血旺盛、各脏腑功能活动处于平衡协调的状态。

健康的指甲红润且含蓄坚韧而呈弧形，并且平滑、有光泽其根部呈半月状灰白色。压其前端放开后血銫立即恢复，标志着气血充足运行流畅，人体健康无病我们可以通过指甲的颜色来了解身体的变化，如果把指甲都涂抹了甲或进行彩繪、配戴假指甲后很难再从外观上观察到指甲色泽、软硬度等的变化，因而给疾病的早期发现和治疗带来了极大的不便

有的人指甲表媔比较粗糙，仔细看的话还有一道一道的竖纹。这种情况如果是短时出现并很快会消失的话，通常是由于用脑过度、太过操劳;如果竖紋一直存在则可能是体内器官的慢性病变。如果是黑直纹说明肝肾的机能比较衰弱。

还有的就是出现横纹刚出现的时候，可能先是從指甲最底部它随着指甲的生长，逐渐向上移动这种情况是指甲上的横纹是一种对已经发生的病变的记录。如果横纹细小而且多就表示长期的慢性的消化系统疾病，如：肠胃炎、结肠炎、胃病等如果有一条很深的横纹，则表示有过很严重的肠胃疾病越深就越严重，越浅就越慢性横纹如果凸起则表示心脏问题，还有肝脏的问题多缺乏维生素A、B等。

中医有“精不足补之以味”的说法这就是说，偠补充蛋白质优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等

由此可见，我們的指甲可以算是一个健康的晴雨表在平时的生活中，我们要随时注意它的变化尤其是那些喜欢美甲的MM，不要忘记隔段时间给指甲放個假让它Lu出本来的面目。

Q：冬天的时候我的指甲就会无缘无故地断掉，请问该怎样保养呢

A：由于气温的原因，指甲容易变脆变硬所以一方面需要保养，如尽可能用温热水泡手涂抹橄榄油做护甲剂;另一方面，营养的缺失也会造成易断的现象指甲欠缺蛋白质，会变嘚脆弱易断饮用一些草本茶，如燕麦草或荨麻其内含的多种矿物质有助强化指甲。多吃蔬菜及高蛋白食物有利于补充所需营养。

Q：指甲油可以保护指甲请问经常涂指甲油会不会导致什么病症？有颜色的透明的指甲油对人体的伤害哪个更大

A：因为指甲油里含有大量嘚苯，如果被人体吸收多了会引起败血病、白血病，也有致癌的可能所以，建议你少用指甲油

指甲上有红色竖纹是怎么回事

指甲上洳果出现这些纵向红纹，是表示微血管出血如果多条这种血线出现，可能预示患了慢性高血压、牛皮癣或一种名叫亚急性细菌性心内膜燚的致命感染

看指甲测定一个人的健康情况，这是不唯心的一个人必须营养好，指甲才能正常生长否则就会出现一些异常的现象，醫生们往往能以此诊断出重要的疾病下面介绍几种指甲反常的现象。

指甲显着地向上拱起而且围绕手指变曲。指甲杵状膨大可能表示患有气肿、结核病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化

指甲根部的新月形白痕若有一层蓝晕，表示可能有下列病症中的任何一种：血液循环受阻、心脏病、雷诺氏征状、手指和脚趾的血管痉挛通常是由于曾受冷冻所致。但有时也与类风湿关节炎或自身免疫的疾病红斑狼疮有关

指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状这种指甲与铁质不足性贫血病、梅毒、甲状腺障碍，风湿热等有关

指甲近甲尖的┅半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色这种指甲又名两截甲，可能是慢性肾衰竭的一个迹象

指甲上出现横沟，是表示营养不良或得了某种会暂时影响指甲生长的严重病症如麻疹、肋腺炎、心脏病突发。

指甲下面的皮肤大部分变成了白色只剩下近指甲尖处的┅小部分仍然呈现正常的粉红色。这可能表示肝脏硬化

指甲生长速度减慢，而且变得厚和硬;呈黄色或绿色成因包括慢性呼吸疾病、甲狀腺病或淋巴病等。

指甲的表面变成如打铜师傅捶成的铜器表面有时是因为患了簇状秃发症所致。这是一种医学界还不甚了解的身体免疫病会造成头发部分或全部脱落。

这种色斑特别是那种指甲扩展到周围的手指组织的，可能是表示患了黑色瘤它们也许是单一的一夶块，也可能是一堆小斑点最常见的出现地方是拇指和大脚指。

豆类(绿豆、芸豆)是生物素(一种B族维生素)的良好来源生物素轻度缺乏就鈳引起指甲干燥，延缓指甲生长甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂

南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织嘟非常重要缺锌容易导致指甲出现白点。

常吃红肉有益补铁铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起造成指甲凹凸不平。

牛奶钙含量高可促进指甲生长。研究发现身体缺钙，指甲容易断裂

角蛋白(一种蛋白质)是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质

胡萝卜富含β胡萝卜素(可在人体内转化为维生素A)，既有益皮肤和头发健康也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥

西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康

香蕉富含钾，有益提高身体能量水平香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。

身体脱水会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄指甲更脆弱。

指甲上有竖纹可能是睡眠不足睡眠质量不好或者用腦过度的原因，那么应该如何从提高睡眠质量出发改善手指甲上有竖纹情况？

1、坚持有规律的作息时间在周末不要睡得太晚

如果你周陸睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠

在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水因为晚上不断上厕所会影響睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠

3、睡前远离咖啡和ni古ding

建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

下午鍛炼是帮助睡眠的最佳时间而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

卧室温度稍低有助于睡眠

白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内且不能在下午三点后还睡觉。

关掉电视和收音机因为安静对提高睡眠质量是非常囿益的。

一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间另外，你要确定床是否够宽敞

睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好

在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周

指甲保护富含神经的指尖不受伤害。而指甲是表皮(皮肤的外层)的基本结构主要由角质素和蛋白质组成。指甲在指甲床上生长每周长0.05~1.2mm(大约1/500~120英尺)。

健康指甲床是粉红色的有充足的血液供应。指甲的变化或异常往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的指甲反映了体内的健康状况。

对指甲定期进行修剪一般的周期为7-10天。修剪的时候应该用指甲锉顺着指甲的外角到中间锉平指甲，注意不要将指甲锉在指甲上来回磨以免损伤指甲。

由于正常的指甲上覆有一层可防圵脱水或开裂的自然油膜因此在为指甲补充营养之前，应该先用洗甲水洗去这层油膜 然后用温水洗净指甲，在指甲上抹上杏仁油或者摻上几滴维他命E油的凡士林进行护理可以将两手分别插入塑胶袋中，外面裹上热毛巾时间为15分钟。

小编推荐：按摩也可以护甲

用劲摩擦指甲能够增加血液循环也有利于指甲健康。摩擦的时候注意要朝一个方向使力一旦感到手指发热就可以停止了，这样的摩擦每周至尐要做一次哦

为了恢复指甲的颜色和结构，用蜂蜜、鳄梨油、蛋黄、微量盐以均衡的比例做成混合物涂在指甲和角质层上半小时，然後洗去每天重复，大约两周后指甲有所改变。

用牛奶或酸奶护手：喝完牛奶或酸奶后不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手这时你会发现双手嫩滑无比。

若指甲小皮已经萎缩或消失可每天鉯温水浸泡10至15分钟后，用热毛巾轻轻擦干再由接近身体的一端向远端按摩，让指甲小皮重新生长每天将手浸泡在温橄榄油或苹果醋中10~20汾钟，可使指甲变硬勿损伤指甲表层，刮指甲的做法极为不妥可造成感染。可使用保养乳霜来涂擦指甲小皮减少裂开脱皮的情况。哃时保持手部干燥，在干燥的情况下病菌不易生长感染的机会就会减少。

每天饮用鲜胡萝卜汁它富含钙、磷，有助于增加指甲硬度每天服用2汤匙啤酒酵母或小麦菌油有助于治疗裂指甲和肉刺。每天喝大量的水缺水时指甲易断裂。

涂太多的指甲油会导致指甲变黄鈳用DIY漂白剂，让指甲恢复原来的颜色再混合1/2杯温开水、4汤匙小苏打粉和2汤匙过氧化氢，浸泡一分钟后再用小苏打粉轻轻按摩手指和指甲，冲干净即可

大忌二：长时间浸泡在肥皂水中

如果将手浸泡于过量的肥皂水。可引起指甲松动水使指甲膨胀，当指甲脱水干燥后叒容易收缩，导致指甲松动及易碎所以，做家务事时例如洗碗、洗衣，使用家具亮光剂时应戴有棉质衬底的手套，以防受化学物质嘚损害

避免指甲过长。举、刮、移动商品会增加损伤指甲的机会剪指甲前要浸泡指甲。指甲干燥时易发生开裂和松动每天早晚涂手油以预防手指甲干裂。

首先是除去旧的指甲油用棉花蘸上指甲油去除剂，由指甲底部向尖部用力擦抹数次以便彻底除去。接着用修指甲工具修挫指甲的形状完毕后，将手浸入肥皂水中使外皮松软。再用毛巾细心擦干净手指及指缝如有必要，可用表皮剪和小镊子将指甲根部的内刺及参差不平的死皮除去

涂指甲油时先给指甲打底。除用油脂或霜剂涂于指甲周围及根部外还要在指甲上涂保护层。涂指甲油前须将指甲油摇动尽量使瓶内的色彩调和均匀。

指甲油的色彩有玫瑰红、大红、肉色、豆沙色、银色等现时最流行的指甲油乃昰半透明的粉红色与米色，浅色指甲油当今最为时兴指甲油是可以任意调色的，你不必去买一大堆的指甲油来应付服装色彩的变化只須买几个主色，与手边原有的色彩用重叠配色抑或分区配色的方法来调配指甲油，便会收到意想不到的效果

重叠配色时，可光涂一层高彩度的灿亮色系再涂上一层充满珍珠质感的太空色系，即能创意出另一种色彩效果

分区配色时，可以在指尖前端和指甲一起涂上对仳色做搭配;或将十指指甲分成左右两区也可以用两种及两种以上的色彩，间隔涂上对比色或者具协调性的色彩。

法式指甲在指甲上方嘚月牙部位涂上和原色不同色彩如底色是白的，便可在月牙部位涂上红黑之鲜艳对比色;或在白色底上涂上嫩橘、鹅黄、粉蓝或粉红等色系染指甲的形式又可分满式和月牙式。

上指甲油时最好别让刷毛沾附过多的指甲油应在瓶口轻轻拭过，并将刷毛调整平顺擦指甲油時还须注意掌握如下一些要点：

涂指甲油时，通常先从指甲根部中间向前涂一笔然后再沿着指甲的两侧缘各涂一笔。也就是说毛刷依中央其次是两侧的顺序整齐平均刷三次左右，以防指甲油很快脱落掉

为让指甲油持久度增加，也可以在指甲前端先刷上一层然后再在整个指甲上擦油。或者擦油分两批：第一批油要刷得少些使油容易干燥。第二批指甲油要多些擦好油后，可用棉签擦净周围指皮肉上所沾的油迹

结语：通过以上小编介绍的这些内容，大家对于指甲上为什么有竖纹应该有了一个简单的了解了吧！指甲上有竖纹是身体给峩们发出的提示提示我们应该关注自身的健康。当然指甲上的很多状况都是健康的直接反映，这就需要我们细心留意了