气功八段锦气功每做一段前预备式都是一样式的吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-16 10:08 标签： 八段锦气功

    两脚并拢周身中正，两手自然丅垂如立正姿势。目视前方天地交界处两眼轻轻闭合，目光收回（图2-1）

    念口诀：顶天立地，形松意充外敬内静，心澄貌恭一念鈈起，神注太空神意照体，周身融融

  一、小指带动，指掌慢慢上翘成手心向下，指尖向前与臂成直角。意想手心与地气相接以肩为轴，两手做前后拉气三次向前推，手臂与身体的夹角约15°；向后拉至体侧（图2-2)

   二、以小指带动，松腕转掌心相对。虎口向上臂放松，与肩等宽从体前向上捧气至手与脐平，掌心微含回照肚脐。（图2-3）继而转掌心向下意想两臂延伸到无限远，在无限远处兩臂（两手与肚脐同高）向两侧外展至背后。小臂微收转掌心向内，掌心微含回照腰部命门穴（对脐处）。（图2-4）而后小臂上提顺勢内收掌腕到两肋旁，掌心向上用中指端向大包穴（属脾经，在第六、七肋间）贯气（图2-5）

   三、随后两臂向前伸出与肩平，掌臂微收掌心微含，中指回照两眉间印堂

穴（图2-6）随之两腕微微转动，带动十指斜相对而后转肘外撑，力点在肘带动两臂向两侧展开。（圖2-7）至左右成一字与肩平小指带动，掌心向下连续转掌心向上，意想掌臂延伸至天边沿天边向上划弧，至头顶上方两掌相合（图2-8）而后沿头正前方下降至胸前呈合十手（大臂与身体呈45°，两小臂成一平线，中指尖向上拇指根对着膻中穴）。（图2-9)

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