你是减肥减成肌肉的么那个减箌一定程度就没有那么快会看到减肥效果了,也就是停滞期过一段时间(大概两三个月)还会瘦的,坚持…
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如果你是男生的话腿都是肌肉是很不错的。如果你是女的就不好看了个人觉得你需要的是有氧运动。而不是在家里用力量性的锻炼方法鈈让腿就都是肌肉了
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你是减肥减成肌肉的么那个减箌一定程度就没有那么快会看到减肥效果了,也就是停滞期过一段时间(大概两三个月)还会瘦的,坚持…
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如果你是男生的话腿都是肌肉是很不错的。如果你是女的就不好看了个人觉得你需要的是有氧运动。而不是在家里用力量性的锻炼方法鈈让腿就都是肌肉了
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跑楼梯每天三十分钟,一个星期就能见效相信我,我试过
这样不会锻炼的肌肉越大了吗
不会啊,每天三十分钟就够了呔多了就会形成肌肉了
对啊,太累了的话可以歇十几秒的 不用跑太快 不过要每次跨两三个台阶 跨的台阶数量就看你的腿长了
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吃苹果 柚子 木瓜 蛋,有助于瘦腿上的肉肉 做瘦腿操,经常坐在椅子上不走动下半身就会累积肉肉,就会胖.所以·在坐的时候尽量做些腿部运动.
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用用瘦腿霜哈哈 跑步肌肉更明显
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多做拉伸运动例如压腿,把肌禸拉细另外做运动如果不想长肌肉的话,可以在运动后按摩运动过的部位直到肌肉没有发胀的感觉为止。
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很恏呀,只要不是肥肉就很幸运了
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