孕妇每天爬爬楼梯和跑步哪个减肥跑跑步，是不是可以降

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-14 16:21 标签： 跑步和爬楼梯
跑楼梯了、、_说爬楼梯有效，我家这是两层小楼，。只要这么高的_宝宝树
跑楼梯了、、
说爬楼梯有效，我家这是两层小楼，。只要这么高的爬。所以我就跑了、、
我跑啊跑，跑了两层的20个来回。累死了，刚开始，下腹有点疼。跑了个十个来回，
歇了一分钟就好了，又跑了个十个来回。除了头晕，跑不动。啥也没有了。
怎么办，。我要留级了，怎么办！！！！！！
我不要做留级生啊。。
引用&&conbill回复道：
我现在也都一口气爬13层了。走路都不像以前慢吞吞的，大步流星，就差跑起来了、But.肚子那个还是淡定依旧
太夸张了吧，我家宝没这么脆弱。而且。我跑了啥事没有，明天去检查，希望被留院！！！！
引用&&xiaoya123回复道：
&准妈妈&爬楼梯帮助顺产 运动太猛大出血流产
&&& 已怀孕37周的准妈妈张女士为分娩顺利，每天爬10层楼梯，结果导致出现大出血，尽管及时送到医院，可那足月的小宝宝最终没有保住。东南大学附属中大医院妇产科林奇志副主任医师指出，很多人都认为爬楼有助分娩，其实并不适合孕晚期的准妈妈，多散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。
　　林奇志副主任医师指出，怀孕时坚持运动的产妇，除了可较快分娩，产后恢复也比不运动的产妇要好些。但不同孕期的孕妇选择的运动方式是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产。孕中期身体状态相对比较稳定，适宜的运动有游泳、孕妇体操、平地散步等。除外，比如快步走、慢跑、爬楼梯等，可根据自身情况量力而行。
　　在选择运动方式时，要根据准妈妈自己的身体状况，以及对运动的熟练程度、运动时的环境、运动的时间长短等等综合考虑。比如游泳、爬楼等运动就不适合孕晚期的准妈妈，爬楼梯时会增加腰椎和腹部的压力，容易损伤自己的膝关节，同时给胎儿造成压力，导致早产或发生大出血。(崔玉艳晓红)
哦，天天天天天天，年年年年年年。都在散，就是么的，效果。。
引用&&小作小闹回复道：
散散步吧 安全点
我朋友也说她爬山，爬的，很快入盆，医生说20天之内就生了，我这没山爬呀，悲催。、、
引用&&小佐和大佑说道本帖因垃圾广告、虚假内容、敏感信息等原因被删除
走的，每天都走的，但是还是淡定。。
引用&&liulingcug回复道：
&还是散步好。
&我就每天晚上出去散步。走大概30分钟吧。
你比我晚十天都怎么着急破啊？
引用&&小雅爱宝宝回复道：
走路我都嫌烦了，准备明后天去剖
哪几天啊，就明天，明天！！！！！
引用&&xiaoya123回复道：
应该没这么夸张。呵呵 不要着急啊 还有几天呢
希望借你吉言！！！阿门！！！！！！
引用&&零零yiyi回复道：
别着急，说不定明早就发动了！
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宝宝树孕育【孕妇能爬楼梯吗】_怀孕-大众养生网
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孕妇能爬楼梯吗
爬楼梯是我们大部分人平时都会做到的一个动作，而且很多人因为住宅的原因，几乎每天都是要爬楼梯的。一般正常人爬楼梯是有一定的好处的，不仅能够增加体力，而且还能够减肥。但是，能爬楼梯吗?这个问题对于孕妇来说是非常重要的，因为这很可能关系到自己的身体健康，也有可能关乎到宝宝的健康。
孕妇的身体是很“娇贵”的，这点大家都是知道的，所以在平时的生活中，一般人都是会主动帮助孕妇的。孕妇的生活中有很多方面是要注意的，就比如日常的饮食还有生活起居等等。那么，下面就来详细地探讨一下有关孕妇是否可以爬楼梯方面的问题。
孕妇是可以爬楼梯的，但是孕早期要注意，不要大量爬楼梯的，在孕早期爬楼梯多的话，可能会造成胎儿，到了孕中期和孕晚期可以适当多爬爬楼梯的，可以有助于活动骨盆和胎儿下降的，对于想顺产的妈妈是个不错的锻炼方式的。
爬楼梯注意事项
(1)跑楼梯运动时膝关节部位承受负荷较大，有膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动，否则不利于伤病的康复。
(2)上下楼梯要把握好节奏，速度不能过快，以防止摔倒。适宜的速度应控制在20~50阶梯/分钟，体力好的人和年轻人可以速度快些，体力虚弱的人和老年人可以速度慢些。运动中根据体能情况及时停下来休息，防治疲劳过度。
(3)根据体能和下肢力量，可以一步一阶梯或一步数阶梯运动，阶梯的高度14~15厘米为宜，运动时间控制在5~10分钟以内。
(4)初试-跑楼梯运动者的身体协调性和运动节奏还没有掌握，应手扶护栏进行运动;经一个时期的锻炼，掌握技巧后再脱离护栏进行运动。
适宜能完成动作的所有人群，但患有髋关节、膝关节、踝关节疾病的人不能参加此项运动。
所以，对于孕妇而言，一般是可以爬楼梯的。但是正如上面文章提到的那样，在孕早期的时候，孕妇们最好不要过多地爬楼梯，因为那样的话是非常有可能造成胎儿的早产的。所以，在平时的生活中，我们的孕妇们一定要注意到这一点，在孕早期的时候尽量不要去爬楼梯了。
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微信扫一扫跑楼梯是可以瘦腿的吗？
最近感觉自己的小腿越来越胖了，感觉穿什么都不好看，出去都没自信了。听朋友说，爬楼梯是可以瘦腿的，她曾经还尝试过，请问跑楼梯真的可以瘦腿吗？
大众养生网小编解答：
爬楼梯是可以瘦腿的，但是前提条件是要坚持。对于楼梯层数不是太高的，像六层左右的就最为适宜，但是我们爬楼梯的时候需要注意，就是如果想要瘦腿的话，最好选择一步能够跨上两步台阶，这样的话，可以使我们大腿部的肌肉可以张拉，对于瘦腿是十分有益的，如果朋友们可以坚持一周以上的话，应该就会发现腿部有所改变的，坚持到一个月的话，效果就更为明显了，大家可以试试。
小编推荐&:
爬楼梯瘦全身，而且最主要的是腿部可以得到锻炼，还可以瘦腿。腿部是最难瘦的部分，所以可以选择跑楼梯。而且跑楼梯是有氧运动，所以是可以得到全身的锻炼的。但是还是要坚持，只有坚持下去才可以取得成功。每次跑楼梯要坚持半个小时以上才会有效果，不要半途而废。让全身都得到运动，让全身的脂肪都能够得到消耗，这样才可以进行有效的减肥哦。
你好，爬楼梯是运动量比较大的体育锻炼，通过正确合理的爬楼梯的运动，确实可以通过燃烧小腿处的脂肪，进而实现瘦小腿的目的。但是如果是女生用爬楼梯瘦小腿要注意锻炼后要注意对腿部进行按摩，放松肌肉群，不然会导致小腿紧绷，实现仅燃烧脂肪但是不长肌肉的效果。由于运动瘦小腿是长期过程，但是要不要操之过急，对于刚锻炼的话应遵循循序渐进的原则。另外为确保效果，在饮食要注意远离高热量高脂肪的食物。
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怀孕39周，每天都爬楼梯，跑步，还是没有反应，求解？
当时年龄：
来自：网页;
爬楼梯还不如走平地。爬楼梯很容易造成宝宝。好像是因人而已吧，不过还是多动动吧，大家都这么说肯定有它的道理
最佳回答者：
这个的话可能根据每个人情况不一样吧不要太着急了慢慢等待
快速回复宝妈别急，宝宝还想在妈妈肚肚里面呆几天呢，预产期前后一个星期都属于正常情况哦。
这个一般在预产期那天发动的哦，散步就可以了，不用跑步的。
我也一样没情况!人家说根据个人情况!不是玩命运动就能生的!咱只能等待
宝宝树孕育

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