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经常运行的小伙伴都有关肌肉拉伤的情况吧？在经过了大量的运动后或是运动不当导致了肌肉的拉伤该如何处理呢

1. 首先要做的时候就是不要在进行运动了

   必须立即停止运动 ，找一个舒适的位置進行坐卧休息尽量去去减轻肌肉因为产生的压力，避免对肌肉造成一个二次伤害的损伤

2. 如果身边有水龙头的话，将自己拉伤部位用冰冷的自来水进行冲洗这样可以收缩血管不让拉伤部位增加供血导致肿胀。当然如果身边有冰块进行冰敷处理的话就更好了

3. 如果出现了淤血或出血的症状需要包扎处理

   有的拉伤情况比较严重会导致拉伤部分出现淤血甚至出现出血的症状，在这种严重的情况下我们需要采取嘚方法是用纱布先进行包扎处理如果没有这些医疗用品的话，可以以毛巾打湿代替

4. 在采取坐卧位置的时候应当注意

   由于拉伤一般会导致受伤部位充血、肿胀，那么针对这种情况患者就不应该再因为受伤后的坐卧姿势导致情况加重记住千万不要压迫受伤部位。

5. 回家家中後可以涂抹红花油、云南白药等　　

   肌肉拉伤后及时涂抹红花油、云南白药等药物有特效但是记住拉伤不是短时间能够恢复了，需要治療一周才会完全消除肌肉损伤

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