是不是单身的人合适下班锻炼。。。　　
　　每天下班先运动半个小时，然后再看书考试
　　就想躺着下班后，好累还累　　
　　有三岁娃，白天父母带，我中午下班去健身，跑步热身十分钟，器械半小时，游泳一小时，淋浴，上班，下午回父母家，吃饭，带娃去游乐园或者带娃游泳，然后回自己家，给娃洗澡，洗衣服，护肤，玩会儿手机，睡觉！～我真没法再安排时间给自己看书看电影啥的了～
　　时间这个东西，挤挤总会有的。我早上7点半出门，晚上下班吃完饭到家6点半左右，9点之前洗澡洗衣服做卫生，喂猫，还可以上一会网。9点以后读书到12点，然后复习睡觉。想的时候很累，真的做起来也还好。　　
　　楼主，我在银行上班，宝宝两岁半，每周健身美容美甲看电影平均各一次……还周末上课自学参加了个货真价实的考试……累，也充实　　
　　要看做什么工作，我妈每天基本上都是坐着，运动量不会太大，晚上去健身房，风雨无阻…　　
　　@你好你好小马甲 绝对没有力气，放弃吧，别浪费钱，我交了钱去了大概十来次，尼玛都跟赶鸭子一样，还不如下班了大街上走走。
　　我觉得这个是心态问题 你总想着很累 没时间 所以就觉得下班之后再去做点啥 实在太难 如果你非常坚定想在一段时间健身出一点成果 比如马甲线 那你就会有无穷的动力 并且每天坚持下去 我也是准备九月份开始好好做点自己喜欢的事情 不知道能不能坚持下去 持之以恒实在是优良品质啊　　
　　就是懒
　　没有，一般下班回来都会很累很累很累了，，，根本不想再去做其他任何事情了，，所以之前同学聚会什么的，，只要不是周末之类的我基本都推脱掉，，因为累到不想动了，，
　　寡人一般都是中午休息两个半小时，就中午锻炼一个小时，然后洗澡，再午睡20分钟，下午特别有精神！
　　工作蛮轻松的，事情做完可以不去。午休三个小时。最忙的时候一天工作5个小时。其他时候就是喝茶玩手机发呆看书晒太阳。不过工资也成了正比，不高。不过也蛮开心的。人不累心不累。　　下班了在家吃个饭整个人都很精神。所以每天去健身房1.2个小时，每天都成习惯了。坚持很久了。人也越精神啦。　　
　　我劝那些想办健身卡的人再好好考虑一下，曾经我也认为我会坚持下去的，结果也就坚持了一个月，现在觉得好浪费...　　
　　@Miss_hippo
15:59:19　　我发现我可能是因为懒出新高度了，如果没有上班的时候，这个没上班不是指周末而是指没有工作的时候，我反而特别懒，一个月不出门都没什么，然后吃饭不想动外卖，家里打扫全靠地宝，出个门很难，更别说做运动逛街什么的。但是我上班呢，就会合理安排时间，下班回家会给自己做好吃的饭菜，会去超市买喜欢的水果，周末会和朋友出去玩，打扫清洁，去书吧看书，自己研究新菜式。我把我的这些称谓生活的惯性。因为自己太懒，不动则......　　-----------------------------　　@你好你好小马甲
17:14:12　　不不不不
你可比我勤快多了！！！ 我是不管上班还是不上班都懒得动！！　　-----------------------------　　楼主你可能是痰湿了，去点湿要好点，我前阵子就是这样的，现在好多了，做事也有劲些
　　晚上不吃饭去健身，吃饭肯定没时间了　　
　　我一个月大概加班20多小时的班，下了班去健身，周末还要上课。确实非常累……　　
　　回家了偶尔学习下吉他 感觉时间过得超级快 抬头就近12点了　　
　　我的朋友每天加班到10点，回家11点，请你不要无病呻吟好吗，也不要身在福中不知福。
　　只要不用自己做饭收拾 还是能运动3.40分钟的 如果自己做饭什么的 简直是不能多动一下　　
　　是这样的。所以我辞职在家不干了，自由职业挣钱少，但感觉时间都是自己的。但其实，我也没空去锻炼身体。感觉我们这代人，如果是屌丝阶层，活的太累了　　
　　办了一张公司楼下健身房的卡，一般都是中午不吃饭去健身，结束后买一点吃的回办公室差不多就到下午上班的点了。也只有这个时间能做运动了。晚上回家放煮饭婆洗衣婆，连面膜都没时间做更别提运动了　　
　　下班就累的摊在家，根本不想做任何事??　　
　　到家吃完饭到睡觉顶多只有三个小时时间休息
　　每天六点半下班 七点去健身房 跑步一个小时
或者上上单车课 然后其他运动半小时 然后洗澡回家睡觉 如果不去健身房 下班了就逛逛街看看电影
也不觉得累 这样的生活已经坚持一年多了。 我未婚单身　　
　　4点15准时能下班的话，还会去买几个菜，做完吃完就7点了，所以一般都吃快餐。然后陪女儿玩一下，就要给她洗澡、洗衣服，外加睡前故事。等自己都弄好了，就10点了，有时还要写点东西，完全没有自己的时间。之前还买了瑜伽垫，想给女儿练基本功外可以自己减肥，结果只是幻想！
　　我一般6点下班，直接去菜市场。买好菜回家7点，做饭吃完8点。休息一个小时，9点出门跑一个小时。10点半前回到家洗衣服洗澡洗头11点多。11点半上床睡觉。…如去健身房，当天晚上做好第二天的两餐，公司微波炉热。下午6点吃晚餐休息一个小时，7点多开始运动…一个多小时。也就10点前也能回到家。11点就能睡觉…只要你想做，有心做。你就能做到。楼主加油！　　
　　下班以后留个十几二十分钟，自己发发呆，清空一下脑子，什么也不想，可以听个音乐，什么也不想。要么听纯音乐什么也不想，要么听信乐团联合公园跟着吼，可以有效回复精力，对我很有用　　另外lz，你总是吃完就睡，越这样越没精力的，你的大脑习惯了吃完就睡，体力也下降，稍微一动就没力气，感觉痛苦，又继续懒回去，恶性循环　　对我还有一个特别有效的东西是补中益气丸，因为体质弱，气血虚，这个药基本被我当兴奋剂用，感觉特别疲劳整个人提不起劲的时候就吃个四五颗。。　　你找找对自己管用的方法吧
　　楼主我21男生，我工作是室内装修施工，每天八小时工作，工作强度不算高，但肯定比你累，我是6点下班然后整理个人卫生后直接去健身房，基本上从就是6.50左右到健身房，然后到了9点结束，冲凉，9点20离场，健身房9.30下班，还有别拿工作累当借口，只是你懒
　　曾经为减肥办过某俱乐部一个月健身体验卡，然后只去过一两次，然后再没然后了。　　
　　老婆刚报了每周三小时的素描课，我周六有半天的西班牙语课，其他时间会游泳打球瑜伽泰拳，得有点爱好，要不也太无聊了，当然我们没小孩和宠物
　　6点下班。回到家就躺下不想动了。。。不想干别的了　　
　　我现在单身，每天中午十一点下班，下午五点下班，现在在学古筝，钢琴，素描三样。我一般中午抽一个多小时练钢琴，下午有时候会练古筝，素描基本在家懒得画，就课上画一下。我最近也觉得上了班后学东西，练琴很累，古筝也不大练了。所以每周末放假会什么都不干就躺床上上网彻底放松一下。
　　我也是，我放暑假在家，和婆婆一起带娃做家务，每天都感觉要死一样，更不用说上班的时候了　　
　　连饭都不想吃，澡也不想洗，还谈别的　　
　　你工作真是轻松有有钱啊　　
　　一周下班去4次健身房，楼主，你不是没时间，是你的惰性才会觉得没时间锻炼，没时间做其他事情。第一，你可以换房子，离上班地方近一点的。 第二，你可以在家附近或者公司附近找健身馆，健身完再回去不会堵车，要不干脆直接回家锻炼。第三，你可以先不养宠物的好吗
　　曾经坚持了两年下班后去健身房，隔天去，五点半下班简单吃点水果，七点开始锻炼两小时，包括在健身房洗澡，回到家十点了。洗洗衣服收拾一下再随便吃点东西，十二点睡觉，早晨七点半起床。不去健身房的那天就好好做饭，第二天晚到家吃也方便。如果朋友约逛街电影什么的玩到十一二点回家也是常有的事。但是现在有了孩子，你懂的。。。。
　　我的水果买来基本是看看，买来一直放到烂，就因为苹果削皮麻烦　　
　　下班去健身很好啊，出一身汗什么烦恼都没了，或者跟朋友约吃饭之类的，很多人都能合理安排自己的工作和生活以及社交啊　　
　　@你好你好小马甲 　　有，不过如果早上不早起的话，其实光健身以及洗澡啊护肤啊之类的就能基本上占据整个晚上了~
　　@Miss_hippo 30楼
15:59　　我发现我可能是因为懒出新高度了，如果没有上班的时候，这个没上班不是指周末而是指没有工作的时候，我反而特别懒，一个月不出门都没什么，然后吃饭不想动外卖，家里打扫全靠地宝，出个门很难，更别说做运动逛街什么的。但是我上班呢，就会合理安排时间，下班回家会给自己做好吃的饭菜，会去超市买喜欢的水果，周末会和朋友出去玩，打扫清洁，去书吧看书，自己研究新菜式。我把我的这些称谓生活的惯性。因为自己太懒，不动则完全不动，信奉乌龟为什么活这么长？生命在于不动。但是一旦生活有了节奏感，就会打理自己规划自己充实自己让……　　-----------------------------　　没错，我发现我也是惯性超级大的人，如果放假开始躺在床上那就啥都不想干了可以脸都不洗一躺半个月，但是开学了就能够合理安排时间健身护肤阅读什么的，好苦恼，因为现在在放假。。觉得自己好颓废　　
　　@你好你好小马甲
14:59:00　　真心想问问各位，下了班之后真的还有力气或者是心思去做些自己喜欢的事吗？那些真的可以这么做的小伙伴们可否告诉我办法啊！！！　　—————————————————　　那是会铁子，你看看羽毛球场地，裙子那么短，男的那么猛，你觉得呢。要不就是健身房，卡卡，男女搭配不累。你这叫过日子。傻蛋　　
　　说好听了叫心有余而力不足 说难听了就是懒癌　　
　　上班累趴，下班陪娃，直到晚上孩子睡了，才能休息一下……苦逼~
　　孩子不在时有，孩子在完全听他的　　
　　觉得最耗时间的就是做饭和吃饭，所以晚上不吃饭出去遛弯的时候吃吃水果和小吃，或者下班就顺路外面玩和吃饭～我家猫一般吃猫粮，做猫饭也很容易，把材料切成丁蒸熟就好了，你的狗饭比较复杂～现在就是我老公必须得吃饭，饿了就心情不好，我在跟他腻歪和自己去玩中纠结两难，他实在是不爱运动，可是又吃不胖，羡慕嫉妒恨，气死我也！　　
　　@欲戴王冠的小苹果
13:36:41.0　　我早八点半到晚上五点半，但基本都是六点多才从单位走，到了家七点多，然后休息一下，出去快走或者慢跑7公里，差不多一个半小时，九点半左右回到家里，然后洗涮，收拾，十点钟，躺着看会电影，玩会手机，或者看会书，到十一点睡觉，早晨六点半起来，每天睡七个半小时左右，或者下了班跟朋友出去看电影，逛街吃饭啥的，都有啊，其实关键你睡的太早了，我只有上小学的时候是九点多睡，上了中学没有那么早睡过 　　—————————————　　跑友路过，基本上都是晚上跑。一周6天，跑步能放空自己　　
　　@玲焕梅磊颖凡
16:19:00　　我特想知道，天生特能睡的人，有没有因为运动而少睡的，因为我特别困，根本就是睡不够，以前上学的时候，同寝室的女生精力充沛，完全就不用睡啊，很精神啊，一天6个小时以内就可以啊，但是我真不行。　　—————————————————　　不能～我也很爱睡～运动了也爱睡～哈哈哈哈～不过运动了很开心～　　
　　其实时间都是挤出来的，我工作特别忙，每天工作到六点半然后去健身房跑步一小时，再回单位加班到十一点回家，洗衣服洗澡十二点睡觉，第二天七点起床，运动是特别好的缓解工作压力的方法，　　
　　楼里的人下班都好晚啊，我天天五点下班都嫌晚，要是去逛街吃饭还会想办法早走一会儿，就这还是我们下班最晚的部门。　　
　　我家里买了个跑步机，每天晚上7点半开始跑到八点，坚持下来了，觉得蛮好的
　　为什么没有，难道你是搬砖的吗　　
　　原来大家都累啊。我每天六点下班。到家七点，做了饭吃了想出去散步吧。一看天都黑了该哄小孩睡了。每天特别累。老公在别处。自己带孩子还要上班。孩子两岁还醒来好几次。感觉都不想活了，好累　　
　　每天下班直接去健身房不回家，连倒头就睡的机会也没有　　
　　@说点撒子哟
16:41:59.0　　我几乎不社交，也不上网，QQ已经两年没用过了。 　　—————————————　　那你平常都干嘛啊？　　
　　@你好你好小马甲
15:10:00　　之前也办过健身卡，还一口气办了个3年的商务卡，就是可以随便带一个人进去，当时也是想有个人陪着锻炼也挺好，老公去也行，朋友去也行，可这卡办了也只在一段我不上班的时间里去过几次，游了几次泳，看了网上什么运动减肥的东西自己也下决心下了班就去锻炼，结果一次也没去过，一想着下了班就想直接回家洗洗睡了啊　　—————————————————　　天天都又累又困像狗一样 ，只希望九点睡觉　　
　　@你好你好小马甲
15:22:51　　微博上经常看到有人下了班去健身房锻炼，觉得太积极向上了啊！！有心思学可就是觉得没时间~~　　-----------------------------　　5点下班 到家6点不到，随便吃点东西（去健身房前一定要吃晚饭.哪怕虽然吃点东西，不然会低血糖。）6点半出门去健身房..9点多回到家..洗澡敷面膜全部弄完10点..还可以上会网看会电视刷刷微博什么的..然后11点睡觉　　要是不去健身房，有时会下班直接跟朋友去吃饭然后逛街或看电影..　　去健身房前一定要吃晚饭.哪怕虽然吃点东西，不然会低血糖。　　可能因为我还没结婚跟父母住一起哈..每天晚饭都是现成的不用自己做..也没有猫猫狗狗要伺候..而且工作是文职，上班基本就一直坐着..脑力劳动特别需要下班后动一动放松一下
　　每天下班后都坚持练瑜伽，坚持了两年多了，偶尔偷偷懒。之前还学过古筝什么的，但是只有运动坚持下来了。练完回去就看看书或练练字什么的，但是没有每天做，就是兴起了才做。　　我认识一个精力超级旺盛的人啊，天天坚持运动不说，回家还要做家务、遛狗，一天三餐都是自己做，她还在读在职研究生呢。
　　@你好你好小马甲
12:18:00　　@哥们菊花洗好没7:13:55　　下班吃完饭六点半，练字帖看书到七点半出门跑步大约九点半能回家，洗澡洗衣服处理完十点出头，吃东西看新闻十一点爬上床不是挺容易安排的吗。。。第二天七点半起床。。　　-----------------------------　　@你好你好小马甲7:17:35　　我回到家基本就6点半，要吃饭，要给狗狗做饭，还想看新的电视剧综艺节　　—————————————————　　在这里求小狗照片是不是不好……　　
　　五点下班，然后五点四十到家这样。六点多去对面的大学操场跑步，不过那是春天了，现在六点还是大太阳，就躺在床上蹬蹬腿仰卧起坐。上个月报了一个舞蹈班，每周一三五七点到八点跳舞。基本都是十一点睡觉。有时候更晚。这种事情一但形成规律，坚持下去就不觉得没时间了。　　
　　@一颗小蜜枣
16:00:00　　我对桌的姑娘下班就会去练瑜伽了。。比不了，我要坐一个小时的公交车，累都累死了。　　每天上班根本不累，累的就在下班的路上！！！　　—————————————————　　感同身受　　
　　我下班就换衣服去健身，基本一周有四到五天的运动量，剩下的就和朋友们出去吃吃饭啥的
　　下班到家七点，十点后下楼跑步，十一点回家，十二点左右睡觉，早上七点起床。烘培我也喜欢，周末有空时烤饼干蛋糕，月饼什么的也做过，这个看心情。　　
　　因为好多人不用上班，还有好多人上班很清闲　　
　　全职妈妈，孩子上了一年级，才想起来健身这回事，之前也有过断断续续没有坚持，去年开始坚持的，已经瘦了20斤，以后也会坚持下去，因为女儿喜欢这样坚持的妈妈。
　　@褚飞松
15:22:21　　我也觉得?? 我最近闲了很久，倒是有一年没有上班了　　之前上了几个月，早九晚六，关键是很无聊的工作，文员，最多接电话，几乎没事做，一天坐到晚就下班了。　　回到家就摊在沙发上玩会手机，然后等男票下班和他出去吃饭（楼下或周围），然后回家洗澡睡觉就差不多10点了。放假更是想睡觉，哪都不想去！　　-----------------------------　　@你好你好小马甲
15:25:48　　一样的！！！我也是在办公室坐一天，当然工作还是挺忙的，回到家感觉时间过的可快，啥也干不了，就是觉得对不起我家的小狗，它盼着我回家盼一天，可回到家除了给点吃的也不能陪他玩啥　　-----------------------------　　下班之后完全不想动！！！！！！！！！！吃完饭直接上床玩手机
　　单身贵族不用拍拖，下班没有饭局没有聚餐的时候，都是去健身房的，一周能去个4天。工作压力大的时候去骑个动感单车，飚一身汗，气爽无比！
　　我早上五点起床，5点到6点出门跑步一个小时，6点到7点做家务一个小时。原来在家运动，但是懒，有时候不想动。现在跑步，我跑出门了，再不想动，也得跑回家吧。　　晚上6点半准时带孩子下楼在小区跟孩子们玩，有时候邻居帮忙一起看孩子，我就再跑一个小时。
　　还好啊，有孩子我妈带。　　5点下班，5点半到家，陪陪孩子或者休息下。我妈做饭，6点半开饭，7点吃完，7点半出门跑步或者在家跳操。8点半运动完，休息下吃点东西，9点多洗澡上床。　　当然上班族的时间是很紧张的，你要想每天晚上回去又要运动又要学习又要看个电视，自然是没时间的。老实说我平时基本不看电视，就觉得浪费时间。但是可以自己计划下时间，比如一三五锻炼，二四六学习。　　觉得累的话，完全可以去运动。越运动越不觉得累。
　　五点半下班，5点45到家，接孩子在外玩到6：30，回家做饭，7点30吃完。收拾洗漱完，孩子写作业，我画画，最近报了个班学素描，每周去一次，晚上自己练。以前晚上是做烘焙的。9：30上床，给孩子讲故事，睡觉。中午在单位健身1小时。　　早上起得早点，自己做早点，把地也擦了。晚上就能少干家务。　　体会就是：女人不要把自己全陷在家务里，不值得，时间安排好了，也能做些自己想做的事，不然会成为黄脸婆、怨妇，就象两年前的我。
　　还有，晚饭最好在家里吃，一周在外面吃个一两次就行了，有利于健康和保持体形。
　　@阮瞻小夏
15:57:36　　其实楼主觉得没时间做这些事是因为你睡得早，9点半就累得不行要睡了，然而晚上9点半对我来说还很早······我很少在11点半以前睡觉，大多数时间都要12点才睡，不过我上班近所以早上不用很早起床。　　-----------------------------　　晚睡不是好习惯，不如早起。11点肝经当令，人应该进入睡眠状态。
　　@你好你好小马甲 没有，一天工作10多个小时，最近就是想睡觉，想想一年赚那么多钱有时候真没意思。赚钱就像吸毒，停不下来。
　　有家和单身的区别，另外建议你买个烤箱，你总是外面吃太不健康了。而且晚餐吃得过饱容易犯困自然提不起精神做别的。很简单，青菜水煮沾点酱油，再做个肉炒豆角之类的荤素菜，菌菇打个蛋花或者丸子汤，烤箱烤个鸡翅或者是茄子之类，非常轻松油烟也不大。
　　我自己的感觉是晚上如果都是炒菜吃的多，油脂摄入过量或者吃的很饱，人就容易困倦。但是如果晚上只吃水煮青菜8分饱之类，人反而精神。
　　@你好你好小马甲
17:31:00　　@古小味7:26:40　　还没结婚，啃老。下班六点到家，一周慢跑三次，一三五，一般跑完九点回家洗澡睡觉。不跑步的晚上一般压压腿，半小时左右。　　-----------------------------　　突然想到我妈前几天跟我说，也就是我结婚不在家住了，不然她就天天晚上拽着我出去跑个5公里再打个羽毛球啥的，我心里就说您可饶了我吧~~~哈哈哈哈　　—————————————————　　锻炼身体是好事，我去跑步时心情都很好　　
　　@江南的冬天好冷
13:00:47　　曾经我办了两年会员的卡，会所去了总共不超过15次，为啥呢？因为觉得特没意思，下班后真觉得超级累，动都不想动。现在我每天下班热情高涨的去跳广场舞，7点跳到9：30晚上的，然后再去压腿到个十点半，精神抖擞的，回去洗洗睡觉直接到天亮，颈椎好了肩周炎好了胯骨不那么酸了。为啥我跳广场舞这么热情高涨呢？因为最开始的时候我们家对门扯着我跳广场舞，我都快累死了下班，她得拉着我去，慢慢的半个小区的人都混熟了，每天一......　　-----------------------------　　原来是这样　　怪不得
最近发现 晚上广场舞的大妈们 年龄趋势在骤降
好多小媳妇们也跑去跳广场舞了
　　@你好你好小马甲 我觉得可能是结了婚的过 如果单身的话只要不懒肯定都有大把的时间 我同学就是 每天下了班都去健身 健完身还要回家做手账 偶尔做完手账不太晚的话 还会再出去溜达溜达 那小日子不要太充实啊
　　@番茄花开起来
16:00:27　　有了孩子以后暗暗后悔，为什么以前不在空闲的时候多做想做的事，总是说没时间，真是借口。　　-----------------------------　　排，回家就是对付孩子，和他斗智斗勇，心累
　　只想回家躺着，过衣来伸手饭来张口的大爷日子　　
　　每天下班去健身房，挺充实的
　　@说点撒子哟
16:41:59　　我几乎不社交，也不上网，QQ已经两年没用过了。　　-----------------------------　　那你干嘛？
　　你还没有孩子吧，我还有个孩子要自己带的，每天早上不到6点起来热身，跑步一个钟头，七点左右回来拉伸，洗澡，吃早餐，弄给孩子吃，上班。。。。。
　　没有……感觉可以倒头就睡　　
　　有，就是这么牛
　　@你好你好小马甲
15:22:51　　微博上经常看到有人下了班去健身房锻炼，觉得太积极向上了啊！！有心思学可就是觉得没时间~~　　-----------------------------　　我每天下班就去家对面的中学跑一个小时，偶尔周末去游泳。不过运动也有很多客观因素，像楼主说的你下班回家都要一两个小时，还要做饭洗碗，我是六点下班，走路到家也就15分钟，家里有人做饭，或者在单位食堂吃，吃完不需要洗碗，七点就可以去家对面跑步。所以不要羡慕微博上那些天天健身的人啦，你都有老公啦，那些无所事事天天健身的大多数都有一个特点——单身狗！
　　下班后最喜欢的事就是躺沙发上看电视
　　快去运动能多活几年
　　没有孩子你应该还是比较好办的吧，我现在也是下班去练瑜伽，每天一小时，路上在占用个一小时，真的要去锻炼的话，一定要老公支持，能帮你分摊一些工作
　　@番茄花开起来
16:00:27　　有了孩子以后暗暗后悔，为什么以前不在空闲的时候多做想做的事，总是说没时间，真是借口。　　-----------------------------　　是啊，现在想做很多事情都做不了，所以我现在狠下心来练瑜伽了
　　5点下班，5点25到家，10分钟内吃完饭，5点50到健身房，上1小时爵士舞的课，上完继续两个小时的有氧和力量练习或者瑜伽什么的，9点结束回家，一周6次......牛逼吗，呵，可是我1斤也不瘦！！！！！！！快来安慰我！！！！！
　　@褚飞松
15:22:21　　我也觉得?? 我最近闲了很久，倒是有一年没有上班了　　之前上了几个月，早九晚六，关键是很无聊的工作，文员，最多接电话，几乎没事做，一天坐到晚就下班了。　　回到家就摊在沙发上玩会手机，然后等男票下班和他出去吃饭（楼下或周围），然后回家洗澡睡觉就差不多10点了。放假更是想睡觉，哪都不想去！　　-----------------------------　　@你好你好小马甲
15:25:48　　一样的！！！我也是在办公室坐一天，当然工作还是挺忙的，回到家感觉时间过的可快，啥也干不了，就是觉得对不起我家的小狗，它盼着我回家盼一天，可回到家除了给点吃的也不能陪他玩啥　　-----------------------------　　睡得比较早吧。。　　我家孩子不在家的话，我一般到家最快6点半，收拾东西健身房，十点左右回家遛狗　　然后11点左右睡觉
　　可以啊
五点下班 五点半到家　　不用买菜做饭 丁克没小孩　　五点以后的时间想干嘛去都可以哒
　　@你好你好小马甲
15:29:18　　更别说那些下了班还能去夜店或者还能去看夜场电影的人了，我就在想他们平时都是怎么过的呢？？？　　------------------　　我一直深深地佩服那些即使在上班夜生活还是很丰富的人，我下完班连煮饭都不太想煮。。。也是喂完狗洗澡看看电影玩手机睡觉。。
　　我是每周去健身三次，两次瑜伽，一次跳操~前提是家里有婆婆在做饭啊，下班回家吃现成的，如果自己又做饭又洗碗，真的很耗时间，然后孩子给老公带，自己就跑路了~当然，我老公如果去打球，宝宝就我来带，大家相互配合吧
　　一开始锻炼很累，后来习惯了，体力越来越好，不锻炼晚上就睡不着觉……
　　就是啊！！六点下班，六点半可以到健身房，好歹锻炼个40分钟吧，要出汗了吧要洗澡吧，加起来得在健身房待一小时，再花20分钟回家，这时候已经七点半甚至八点了，菜市场别想了，便利店里也没什么青菜了。都不知道吃什么。好歹买了吧，洗菜切菜炒菜好歹也要20分钟。还要照顾家里猫狗，铲屎啊加水加粮扫地爱抚。吃东西的时候猫狗开启阻挠模式。吃完洗碗也要差不多9点了，这还算理想状态。　　都说时间是挤出来的，可是真是有心无力啊.......
　　没结婚，和朋友租房住。6点左右到家，做饭，吃饭，收拾。7点半左右出门跑步。拉伸跑步后期拉伸全做完大概8点，8点10几分到家，深蹲仰卧起坐。9点半左右洗澡洗衣服做面膜。。。。。
　　6点半回家，7点半吃完饭休息，8点半健身，10点回家，时间挤一挤总是有的
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)吃完饭应该休息多久才能运动？
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我按照可乐哥练腹肌的指导方法开始练习了，我选择了第一种方法——自虐型。需要上腹练400，下腹练100。继而我的困扰就出现了。
我每天晚上9点出去跑步，10左右回来。然后开始做200个俯卧撑，接着就开始了自虐型腹肌练习。但是由于我跑步耗费了一定的体力，而这个自虐型呢，确实是强度大，导致我做完大概需要1个小时，然后我就会发现我根本就睡不早，从而影响到我第二天的工作与生活。
所以就在考虑一个问题，中午我也想做一点，从而可以分担我晚上的量，但是通常我中午12点多，吃完饭，2点半就要上班，而且我还需要午休。所以中间的时间很少的，我就想问问，我到底有没有时间运动呢？运动的时间应该在吃完饭多久呢？？
喜欢篮球，喜欢运动，喜欢科比，喜欢罗斯，喜欢辣酱，喜欢山羊，喜欢NBA，喜欢街球场，喜欢篮球的历史，喜欢斗牛的圣地，我不是篮球专家，我只是一个篮球的爱好者。
那你几点下班啊？？吃完晚饭还有没有时间运动
喜爱AIR JORDAN 复刻产品
无氧要放在有氧前，要不然效果不好不说，还容易受伤。
引用1楼 @ 发表的:
那你几点下班啊？？吃完晚饭还有没有时间运动
6点半，吃完饭都8点了
喜欢篮球，喜欢运动，喜欢科比，喜欢罗斯，喜欢辣酱，喜欢山羊，喜欢NBA，喜欢街球场，喜欢篮球的历史，喜欢斗牛的圣地，我不是篮球专家，我只是一个篮球的爱好者。
引用2楼 @ 发表的:
无氧要放在有氧前，要不然效果不好不说，还容易受伤。
你意思仰卧起坐跟跑步掉个顺序？那我岂不是更没有时间了！我吃完饭都8点了！
其实受伤我都没有，就是想知道真的影响我的效果吗？
喜欢篮球，喜欢运动，喜欢科比，喜欢罗斯，喜欢辣酱，喜欢山羊，喜欢NBA，喜欢街球场，喜欢篮球的历史，喜欢斗牛的圣地，我不是篮球专家，我只是一个篮球的爱好者。
这时间还真有点紧啊。。。
HOLD MY OWN。。。BLOOD TEAR SWEAR。。。Lama chenno。。。
引用5楼 @ 发表的:
怎么都得休息一个多小时再开始
哎，那看来中午的运动是可以放弃了
喜欢篮球，喜欢运动，喜欢科比，喜欢罗斯，喜欢辣酱，喜欢山羊，喜欢NBA，喜欢街球场，喜欢篮球的历史，喜欢斗牛的圣地，我不是篮球专家，我只是一个篮球的爱好者。
引用6楼 @ 发表的:
这时间还真有点紧啊。。。
所以害的我每晚都睡的很晚，很不爽啊
喜欢篮球，喜欢运动，喜欢科比，喜欢罗斯，喜欢辣酱，喜欢山羊，喜欢NBA，喜欢街球场，喜欢篮球的历史，喜欢斗牛的圣地，我不是篮球专家，我只是一个篮球的爱好者。
先无氧再有氧~~~~~~~~~~~
引用9楼 @ 发表的:
先无氧再有氧~~~~~~~~~~~
吃饭后多长时间可以开始运动？
喜欢篮球，喜欢运动，喜欢科比，喜欢罗斯，喜欢辣酱，喜欢山羊，喜欢NBA，喜欢街球场，喜欢篮球的历史，喜欢斗牛的圣地，我不是篮球专家，我只是一个篮球的爱好者。
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