内家拳可以锻炼臂力吗怎么看待拉伸锻炼的问题

(一)个人赛:个人赛一般在相哃体重级别的运动员之间进行;运动员在1次赛事中只允许参加1个级别的比赛;
1、按体重级别进行5人制团体赛;
2、按体重级别进行8人制团体賽;
3、按体重级别进行4人制团体赛(将8个体重级别中相邻2个级别合并成为4个级别)
(三)循环赛或其它赛制。

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