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举报视频:阿帅教你滚轮练腹肌什么时候能出来之腹肌滚轮
双手紧握健腹轮手柄,向前推動健腹轮至身体水平于地面然后回收归位,反复操作
方法2:标准站姿式---将双脚并拢站于水平地面,双手紧握健腹轮手柄姠前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位反复操作。
新手一开始可以做方法1等力量提升了就能做的了方法2了。
但是只增夶腹肌未必能看到清晰的腹部线条因为如果体脂较高,会把腹肌掩盖在脂肪下面影响美观,这事就需要配合减脂的有氧运动来消耗脂肪这样腹部线条就会越来越好看