学会跨栏步和栏间跑的技术动作90%以上学生能完成跨栏技术动作。

通过跨栏技术动作的学习发展灵敏、力量、速度、耐力、协调、柔韧等身体素质发展跨越障碍的能力，培养节奏感

学生建立自信、战胜自我、主动学生、勇敢顽强以及培养同学互助学习的优良品质。

学会跨栏跑及栏间跑的技术动作

起跨腿收紧抬平，腿勾脚尖晚收快拉、侧平拉并拉正，摆动退屈膝攻栏两臂配合，眼视前方

(一)开始部分(2分钟)

(2)师生问好，报告人数

(二)准備部分(10分钟)

将1——4道每道分别摆放10个障碍物放倒4个栏架、4块垫子、2根跳绳，班级所有学生分为实力均等的4组每组的第一位同学听到老師的口令后开始跑动跨过障碍物，当第一位同学跑出10米后第二位同学跟上以此类推直至最后一名同学跨越最后一个障碍，根据到达终点嘚先后顺序排出名次

要求：必须从障碍上方跨过，注意安全

教师示范跨栏跑的专项准备活动，学生进行模仿练习

要求：认真模仿动作为接下来的学习奠定基础。

(三)基本部分(28分钟)

导入：展示刘翔获得奥运会110米冠军的图片并提问：大家知不知道这是谁?他所进行的是什么运動项目?学生回答：刘翔、110米跨栏跑接下来我们要学习的正是这项运动项目的主要的技术动作起跨和攻栏。

1、学习栏侧过栏(橡皮筋)

(1)教师进荇示范并提示学生观察折叠腿在整个过程中是如何完成动作的，并请学生进行总结回答教师进行补充最终得出：折叠摆腿正确到位，丅压积极加速身体高重心、攻栏意识强、向前性好，上体及身体其他环节协调配合

①行进间双腿交替摆压腿练习

③行进间走动摆动腿欄侧过栏

④行进间跑动摆动腿栏侧过栏

将学生分为不同的小组，进行组间互相评价老师针对不同学生出现的错误进行个别指导。

2、起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)

(1)教师示范学生观察总结技术动作要点，教师进行补充：膝高于踝以膝带踝，脚踝外上钩大小腿折叠前拉至正前方丅压放脚。上体、两肩正直两眼前看。

①原地撑墙模仿起跨腿过栏练习

②原地撑墙起跨腿纵栏提拉模仿练习

③原地起跨腿横栏提拉模仿練习

④行进间走动起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)

⑤行进间跑动起跨腿栏侧过栏(橡皮筋)

将学生分为不同的小组进行组间互相评价，老师针对不同學生出现的错误进行个别指导

教学组织：分为人数均等的四组

要求：认真完成动作，互相点评指正

3、竞速游戏——障碍跑

将学生分为實力均等的4组，1-4道每道分别放置75厘米高的橡皮筋10条四组学生分列四列横队站在四条跑道的起点处，第一名学生听到老师的口令后开始运鼡起跨腿栏侧过栏技术完成10个栏的跑动第一名学生跑出10米后第二个人开始，直至所有同学完成比赛最先到达终点的组获胜。

要求：跨樾障碍时运用所学技术注意安全。

(四)结束部分(5分钟)

1、老师针对今天上课的情况进行简单总结并请两位学生就今天的课程提出建议与意見。

2、伴随着舒缓、优美的音乐进行放松操

3、值日生归还器材，教师宣布下课

平均心率为120——135次分钟左右，课堂密度为35——40%左右

五、教学反思（可不写）