肾功能不全可以做那些运动骑自行车 微信运动可以吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-13 09:48 标签： 骑自行车 微信运动
发表时间： 19:39&&
怎样锻炼肾功能
年龄：20岁
病情描述及疑问：怎样锻炼肾功能最近和老婆性生活的时候我就是一下子就射精的了，我在年轻的时候经常是干体力活的，我担心自己的肾不好的，我现在每次性生活都会早泄的，怎样锻炼肾功能我现在很想补肾的，这样对身体也好点的。
发病时间：不清楚
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发表时间： 19:35
建议：可以练气功，提肾功。吸气时缩肛门和会阴穴，同时想肾也向上提，呼气时放松。每回二十次，刚开始每天做一回.另外做些有氧运动，游泳之类的，还要注意饮食健康，作息规律等
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发表时间： 19:36
建议：你好，结合你的信息，骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等健身运动，都能增强血液循环系统的耐力，同时可以提高肾功能。
评价成功! +1
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全部答案（共2个回答）
，所以不要游泳锻炼，当然，病情稳定后。轻微的运动还是可以到。
慢性肾功能不全严重的危害到患者的身心健康。给患者带来了巨大的伤害，同时让患者变得悲观，抑郁。需要及时...
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肾功能不全(renal insufficiency)是由多种原因引起的，肾小球严重破坏，使身体在排泄代谢废物和调节水电解质、酸碱平衡等方面出现紊乱的临床综合症后群。分...
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这个不是我熟悉的地区骑自行车可以运动健身么
本文导读：现在很多人都喜欢上了骑行。那骑自行车健身有哪些效果呢？骑自行车可以减肥么？
　　现如今，自行车已经不仅仅是交通工具了，它更是一种健身器材，在健身房常可见骑自行车的人，健身自行车是一种有氧锻炼器械，深受年轻人和白领工作人员的欢迎。大家骑车的方式不尽相同。有人习惯慢慢骑，坚持较长一段时间；有人则是集中精力飞速骑一阵，然后就偃旗息鼓了；还有人喜欢忽快忽慢，快慢结合着骑。那么，到底如何骑自行车健身效果好呢？
　　1、快速骑行可使达到最大心率的85%以上。此时机体主要通过糖原无氧酵解的方式来供能，可以提高全身尤其是大腿肌肉的无氧运动能力，帮助提升无氧阈值。也就是说，剧烈运动后的身体不适感将会被推迟，有助于我们从事更高强度的运动，或在高强度运动时坚持更长的时间。此外，快骑对心肺功能也颇具锻炼价值。
　　2、快慢结合的骑行方式除了能兼顾有氧能力、无氧能力、心肺功能外，还能增加运动的乐趣。如能得到科学的指导，采用更合理的快慢结合锻炼方式，还会取得更好的健身效果。
　　3、中速骑行也就是把心率控制在最大心率的65%&85%，是锻炼心肺功能及身体有氧运动能力的好方法。
　　4、长时间的慢速骑行心率一般不超过最大心率的65%。持续20分钟以上，会&燃烧&更多的脂肪来供给能量，因此，比较适合以减脂为目的的肥胖者。
　　健身时最好将以上几种方式交替进行，但以其中一种为主，同时辅以其他方式，才能达到更好的锻炼效果。此外，健身者刚开始锻炼时，骑行速度不宜过快，时间一般为20&40分钟，期间如感觉疲劳，可隔一段时间慢速骑1&2分钟以恢复体力。经过一个阶段后，再逐渐增加运动的强度和持续时间。
　　骑自行车减肥的方法
　　1、力量型骑车法&&雕塑双腿
　　即根据不同的条件用力骑行，如上坡、下坡，这样可有效提高双腿的力量或耐力，还可有效大腿骨骼疾患的产生。
　　2、脚心骑车法&&按摩穴位
　　用脚心部位接触踏板，可以起到按摩穴位的作用。具体做法：用一只脚蹬踩自行车前进，每次一只脚蹬车30至50次。
　　3、有氧骑车法&&以中速骑车
　　一般要连续骑行30分钟左右，同时注意加深呼吸，对心肺功能的提高很有好处，对减肥也有特效。
　　4、强度型骑车法&&加强心血管系统
　　首先规定好每次的骑行速度，其次是依据自己的脉搏频率来控制骑速，这样可以有效地锻炼人的心血管系统。
　　5、间歇型骑车法&&锻炼心脏功能
　　骑车时，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，然后再慢，再快，如此交替循环，可有效地锻炼心脏功能。
（责任编辑：彭志兴）
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