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刚刚打篮球的时候两个小腿抽筋看见小腿肌肉自己在运动到目前为止还是有一点
问：刚刚打篮球的时候两个小腿抽筋看见小腿肌肉自己在运动到目前为止还是有一点
病情描述：
刚刚打篮球的时候两个小腿，看见小腿肌肉自己在运动，到目前为止还是有一点抽筋的样子，要怎么处理，冰敷吗不是24小时内冷敷吗
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本人擅长复杂性骨折、先天性髋关节脱位、腰椎间盘突出症的治疗以及皮瓣转移、复杂性手外伤的处理
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，医生
建议热敷，冷风更加不好的
冷敷不好的
不是24小时内冷敷吗
也没有，不用冷敷
还有问题吗？
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评价内容：谢谢，医生
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按摩放松 　　运动后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。可选在运动结束后20分钟或运动当晚睡前进行。从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且
建议：病情分析： 考虑是缺乏微量元素及维生素引起，可做局部按摩及中药外洗。
指导意见： 口服天然钙镁片及维生素B族调理。平时忌辛辣及刺激性食物。祝你早日康复。
运动后小腿疼是因为剧烈运动时肌肉做无氧呼吸产生了乳酸，如果说长期运动会使小腿的肌肉变得粗壮结实，有力有弹性，但那是健美的，不会难看!如果要想腿部
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建议：需要注意进行腿部的按摩及进行补钙为主就可以的，避免进行性的加重，及进行保暖为主，促进血液的循环为主。
这是运动型的肌肉痉挛 没大碍的 原因可能是天气太冷 运动前准备活动没做好 就行我们在自行车后座上一跳下来时候会很痛一样 再就是长时间运动后会出现抽筋情况 随意运
运动后小腿肌肉酸痛 这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛
最好的就是,外喷云南白药喷雾剂加内服云南白药胶囊.这个最简单,而且每个药房都有卖,家庭的常备药!不很贵!! 还有就是,晚上睡觉要想办法让受伤肢体抬高了睡觉!避免
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科、感冒、上呼吸道感染
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问题分析：你好，你说的这种情况，打篮球后腿抽筋，晚上睡觉没有抽筋的话，一般的不是缺钙的，考虑和您打球出汗过多引起的盐分丢失引起的抽筋意见建议：建议你打篮球后，适当的喝点盐酸就可以预防这种情况的，另外平时注意要锻炼的话，就要勤锻炼，不能长期不锻炼，就进行剧烈运动，容易引起腿抽筋的
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：根据提供的信息来看，此类情况的出现与过量的运动有一定的关系。钙质的缺乏主要会导致人体小腿部的腓肠肌出现痉挛抽搐，但是一般不会导致大腿出现此类情况。故而建议日常注意合理的休息、。
职称：三级营养师
专长：小儿维生素B6缺乏病,肾小球肾炎,其他类精神活性物...
&&已帮助用户：23287
健康指导：一般对于打篮球会出现这种情况的话，建议不宜过长时间的剧烈运动，因为肌肉过于疲劳是会影响到这种情况的。另外也可以适当补充点钙片，对于人体健康方面也是有一定帮助的，因为缺钙也是会出现类似情况，所以要注意。
问小腿到大腿抽筋
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病,擅长营养保健
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病情分析：腿抽筋怎么办
意见建议：运动前一定要热身运动，腿抽筋要立即把腿登直，平时饮食多吃含蛋白质高的食物
问大腿小腿抽筋
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：192893
指导意见：您好，您这种情况应该是缺钙严重，最好的办法是平时加强营养，多吃富含蛋白质高的和高钙食物，如牛奶、豆制品、海鲜 、坚果、骨头汤等，最好再吃着钙片。
问我老公大腿小腿抽筋
职称：护士
专长：内科、消化内科
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病情分析： 腿抽筋多由受凉、缺钙等引起，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易断等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。意见建议：饮食要规律、营养要全面，避免挑食。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，补钙效果都不错，都可以选用。喝牛奶补钙效果也不错。
问晚上小腿和大腿都抽筋
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
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病情分析： 你好。腿脚有抽筋可能是缺钙引起，建议补钙，可以口服钙尔奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆制品。注意保温保暖。
问小腿抽筋是缺钙吗
职称：主治医师
专长：五官科，尤其擅长近视等疾病
&&已帮助用户：22030
病情分析：小腿抽筋不一定是缺钙意见建议：导致小腿抽筋的原因很多，并不仅仅由于缺钙引起，还有其他因素如高烧、癫痫发作、破伤风或狂犬病发作等等都可引起小腿抽筋。另外，过于剧烈的运动、身体疲劳、小腿外伤、寒冷等不良刺激均可以引起抽筋。所以，应进行检查分析具体原因。
问小腿抽筋了
职称：医生会员
专长：肌肉老损，高血压
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问题分析：你好！腿部抽筋一般来说多是由于机体气血亏虚濡养不足导致的，这个并不是属于什么大的问题的。意见建议：建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理，饮食可以多吃一些滋补气血的食物就可以的了，比如说红枣，花生都是可以的，祝你健康
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　　冬天来了，环境忽冷忽热的变化，再加上其它原因，在球场上打球经常会发生腿部抽筋的情况，虽说影响不大，但有时候很疼痛难忍。那腿部抽筋的正确预防和处理方法是什么呢？下面就让我们来一起学习下！
　　什么是抽筋？
　　抽筋，其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。抽筋的部位最常发生在小腿后侧、大腿后侧以及大腿的前侧。除此之外，包含脚、手指、手臂、腹部、甚至肋骨间的小肌肉都可能发生抽筋。
　　抽筋时，整块肌肉会变得坚硬，有时甚至可以看到皮肤下面有肌肉抽动的现象。肌肉痉挛的时间可能几秒钟后就消失，也有可能持续15分钟以上。若没有及时处理或是中断原来的运动，可能会在短时间内一再地反复发生。
　　抽筋的原因
　　1.运动量过大，造成肌肉疲劳。
　　2.出汗过多，造成水份和盐分的大量流失。
　　3.运动前缺乏足够的热身。
　　4.运动太过猛烈，肌肉没适应过来造成腿部抽筋。
　　5.肌肉或肌腱有轻裂伤。
　　6.环境温度的突然改变，忽冷忽热。
　　7.由于缺钙引起的抽筋。
　　8.情绪过度紧张。
　　腿部抽筋的处理动作
1.小腿抽筋时 轻轻拉直腿板成直角
　　2.大腿前侧抽筋时 将腿往后弯曲
　　使大腿前侧肌肉拉直
　　3.大腿后面抽筋时 轻轻将腿拉直
　　抽筋的预防与处理
　　1.打篮球之前保证足够的休息
　　很多人打篮球容易抽筋，是因为睡眠不够，作息不规律，所以打球之前晚上有个好的睡眠是十分必要的。
　　2.缺钙的话要适当进补
　　如果是身体缺少钙的话，可适当的吃一些含钙比较多的食物，比如动物骨头、牛奶、豆类食物等。
　　3.运动前要做足热身
　　很多人打篮球不热身就直接上场，这样不仅容易抽筋，而且还容易受伤。
　　4.抽筋时马上停止运动
　　在篮球场上出现脚抽筋的情况时，要马上停止运动，进行休息和调整，不要勉强撑着。
　　5.抽筋发生时找别人帮忙
　　如果突然抽筋很痛的话，记得要找身边的伙伴帮忙，直到抽筋的症状消失为止。
　　6.不时给抽筋部位进行按摩
　　抽筋过后，抽筋部位还会有点酸痛，这时候可以找个舒适的地方坐着或者躺着，然后用手轻轻地捏抽筋部位，或者进行按摩，这样有利于抽筋症状的缓解。
　　7.给身体补充水份
　　可以饮用运动型饮料，不过最好的是，经常打球的朋友可以自己准备一些淡盐水，放入两勺蜂蜜，以补充身体必须的能量和流失的盐分。
　　8.最好不再回到球场上
　　很多人在经过抽筋的处理之后，会再次回到球场，这样很不好，容易引起再次抽筋。
　　9.回到家用热水泡一下脚
　　打球回到家后，最好用热水泡一下脚，加快血液循环和缓解疲劳，对抽筋过后的腿部恢复很有帮助。
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