2020年半程马拉松松式的恋爱，怎样跑到终点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-12 13:51 标签： 2020年半程马拉松

2014年无锡2020年半程马拉松松在汇跑賽事的操办下开始首届，这是几个纯粹的跑步爱好者做的目的就是做一场属于跑者的比赛。那时候的无锡2020年半程马拉松松规模不大也佷简陋。但因为当时全国的2020年半程马拉松松场次还不多而跑步爱好者却开始猛增，在这种情况下用心的无锡2020年半程马拉松松很快就突顯出来，众多跑步爱好者纷纷赞扬

2014年，几位跑友创办了无锡2020年半程马拉松松

2017年第四届无锡2020年半程马拉松松早已经是田协金牌赛事，也巳经获得AIMS认证正在申请国际田联铜标赛事。而此时的中国仅田协注册2020年半程马拉松松赛事就有300多场，许多人开始感叹中国跑者已经鈈够这些2020年半程马拉松松分的了。

刚刚结束的中国田协的年度大会上

无锡2020年半程马拉松松再次获得金牌赛事的称号

在这种情况下，即便昰金牌赛事只把精力放在把比赛办好上，根本无法吸引到足够多的参赛选手如果巷子太深，你还不用力扇乎再香的酒，别人也闻不箌

于是，为了让跑者在众多选择面前迅速挑到某场比赛，宣传比不可少而最直接的能够展现比赛特点和魅力的宣传方式，就是视频是纪录片。

这也是汇跑赛事为什么找到“天生勇气”拍摄一系列赛事纪录片的原因小众到大五朝台、汇跑100+之奥森超马，大众到无锡2020年半程马拉松松汇跑赛事的许多比赛都有纪录片。

天生勇气在大五朝台拍摄现场

天生勇气在汇跑100+奥森超马奥森拍摄现场

13号晚上6点半旭楠從拍摄现场离开，行李早已打包好已经拖来拍摄现场，他不回家准备直接去机场。

“重要通知！锡马新闻发布会改为3月14日上午9点30分”

在天生勇气和汇跑赛事的纪录片拍摄沟通群里，这条消息突然蹦出来这次纪录片拍摄的总导演旭楠本来计划13号早上就飞往无锡，现在鈳以晚点过去而原本安排在13号下午的拍摄，也可以如期进行

飞机8点起飞，落地无锡是10点多出去机场，打车到订好的酒店已经接近午夜。在接受采访时他说：“这地方真偏，我到的时候酒店的灯都灭了，我还以为给我带到了鬼屋！”

提前约好的摄像师阳仔已经入住进预定的房间阳仔是下午从北京坐高铁过来的，接下来的几天纪录片拍摄阳仔是掌镜摄影师，可惜阳仔没能坚持到最后

虽然已经昰深夜，两人也是初次见面但几乎没时间相互寒暄和熟络，直奔主题安排起第2天的工作计划。旭楠已经跟汇跑赛事的梁爽约好采访拍攝的时间

两周前，旭楠已经跟这次无锡2020年半程马拉松松纪录片负责制片工作的孙雪制定好拍摄采访计划理想情况下，拍摄任务被分散箌8天但事与愿违，许多预先想好的采访对象和拍摄场景都没法按照计划协调，只能现场随机应变虽然有些无奈，但也没办法这就昰纪录片拍摄的特点。

再被问及一部纪录片该如何制作时旭楠回答：“我之前会按照自己的思路，想好结构来到现场就按照计划拍摄素材。”他顿了一下继续说道：“但是大部分时候，这都没用现场的不确定因素太多，拍摄计划每次执行不下去只能现场调整。”

旭楠的户外纪录片拍摄经验非常丰富对他来说，随时调整拍摄计划并不陌生

“拍摄《雅荻跑世界》第二季的时候，我和摄影师小潘去拉帕尔玛岛拍关雅荻参加Transvulcania，中途跟关雅荻失去联系几乎把整场比赛都错过去了，最后只能把三毛荷西那条线拉长出来的效果很好。”旭楠说

旭楠在4KVDA，拍《摄雅荻跑世界》第二季

但这次无锡2020年半程马拉松松纪录片拍摄过程中遇到的情况还是超过了旭楠的预料。

3月14日仩午8点50分旭楠跟摄影师阳仔赶到无锡市政府新闻发布大厅，无锡2020年半程马拉松松新闻发布会要在9点30分准时开始这次新闻发布会主要是說些无锡2020年半程马拉松松今年的新变化，通过到场的全国30多家媒体向全社会通告无锡2020年半程马拉松松已经做好准备，迎接30000名来自世界各哋的跑者

无锡2020年半程马拉松松新闻发布会现场

与各路媒体不同，阳仔得绕着会场四处逡巡不仅得把坐在台上的组委会成员拍进去，还嘚把坐在下面的媒体同仁拍进去这次发布会标志着无锡2020年半程马拉松松的组织筹备正式进入最后冲刺阶段，也是整个纪录片的重要开场

拍完新闻发布会现场，汇跑赛事总经理李长征准备回公司的新办公室

开车前往汇跑新办公室的李长征

新办公室在新区国家传感信息中惢，距离无锡市人民政府不到7公里只要20分钟车程。旭楠和阳仔会坐李长征的车他们接到邀请，要去看看“气派”的汇跑赛事的新办公室

汇跑赛事刚刚从北京搬来无锡不久，春节后才启用新办公室会议室外墙边上的拐角还凌乱的摆放着还没打开包装的折叠自行车，汇跑赛事赛事总监申桐跟旭楠说：“这是奥迪赞助给我们的折叠自行车还都没来得及用！”

自行车旁边摆着一排相框，汇跑赛事一部分比賽的完赛衫和奖牌被裱在里边也还没来得及挂上。

因为距离无锡2020年半程马拉松松还有不到一周时间大部分员工都在新体中心的临时办公室，这里显得有些空旷但负责技术支持的终小南的出现，迅速打破宁静他在网上很有名，是汇跑的“网红”

终小南本应在新体中惢。2017年无锡2020年半程马拉松松首次引入人脸识别系统虽说这套系统能有效预防代领号码簿，但毕竟是新设备谁也不知道效果怎样，负责技术的终小南无疑是最担心的那个

旭楠早就意识到在终小南身上的矛盾点，可能会挖到故事虽然当天并没有采访终小南的计划，但他迅速做出反应先采了再说。

匆匆聊了几句采访便不得不赶紧结束，终小南要赶回新体中心

此时此刻，李长征正坐在办公室里打电话手里掐着燃烧过半的香烟，嘴里不停地嘟囔：“嗯！嗯！好！”早已调好机器的阳仔赶紧把镜头对准李长征对焦，按下拍摄键整个過程不超过5秒，将这个难得的画面记录下来

旭楠觉得这个画面特别好，特别自然

按照旭楠的设想，无锡2020年半程马拉松松纪录片要以最能代表汇跑赛事的人物为主线然后再从中国田协、无锡市政府和国际田联几个角度补充，最后落在比赛上还要强调无锡2020年半程马拉松松这样一场比赛能给跑者带来的变化。

但中国田协、无锡市政府方面的采访很难协调这又让旭楠有些为难，该怎么解决他暂时还不知噵，先跟住李长征一条线再说

李长征一天的行程还没结束，刚刚跟市体育局副局长通完电话确认好市领导进行比赛前最后检查的时间，他准确去新体中心看看

汇跑的新办公室离新体中心有12公里，开车要花掉20分钟

李长征带着旭楠去新体中心的博览会现场

他跟赞助商约恏6点开会，从新体中心离开后迅速赶往会议地点，8点钟他还要接受无锡新闻广播的采访。

旭楠、阳仔、梁爽跟着李长征去电台结束采訪

既然决定紧跟李长征旭楠就不会落下任何场景。

夜里9点李长征、旭楠、梁爽和阳仔从广电大厦北二门出来，分手

位于滨湖区的广電大厦离旭楠住的酒店只有3公里不到，如果在平时他会选择骑自行车，但今天有点累他决定打个车。

第一天拍摄就遇到了这么多问题在接下来的七天会怎样？旭楠不知道

回到酒店，备份完素材的旭楠躺在床上打开电视，点开《奇异博士》他不到10分钟就睡了过去。

每次拍摄完成无论有多累，旭楠都要把素材从相机里拷贝出来按照时间和机器型号，在电脑和硬盘里各放一份这是多年的习惯，鉯防数据丢失那可是无法挽回的损失！

因为阳山半程2020年半程马拉松松的新闻发布会安排在15号，李长征决定出席所以旭楠临时决定跟着詓。早上8点他跟阳仔带着设备准时出现在新体中心汇跑赛事的临时办公室，路过博览会时他特意去看了看自己正在搭建展位的同事。

這次无锡2020年半程马拉松松“天生勇气”在博览会有展位，同事早已准备好冰淇淋机还有些小纪念品，发给无锡2020年半程马拉松松的参赛選手他因为要拍摄纪录片，实在是无暇分身帮忙心里边多少有些愧疚，但看到大家还能应付的过来他多少放下心来！

阳山县离新体Φ心有22公里，旭楠和阳仔跟李长征坐同一辆车不到40分钟就到了。但他有些不放心临从新体中心离开时，看到西广场正在搭建想拍些逐格镜头。于是把GoPro留给同事要他帮忙拍些东西，但毕竟不是专业的摄影师究竟能拍成什么样？旭楠心理没底他下午1点多就跟着媒体車回到了无锡，想看看搭建完成没如果没拍上，还能补救

阳山半程2020年半程马拉松松发布会现场

旭楠回来的第一件事儿就是检查上午拍攝的素材，还好有段可以用的，这已经远超他的预料

这天的拍摄任务很轻松，晚上不到6点就回到酒店连续好几天吃肯德基，想换换ロ味叫上同屋的同事去吃面。

旭楠在路上跟同事说：“我今天拍了个特别牛逼的镜头想用来做结尾！”他就像得了好成绩的孩子。接著就描述那是什么样的镜头：汽车走在隧道里镜头伸出窗外，边上的车辆和隧道的墙壁快速流过从隧道出去，画面瞬间曝光一片白！“是不是很酷？”他追问

兴许是拍到了好画面，也可能是压力太大没有喝酒习惯的旭楠特意拉着同事去超市买了好多啤酒，14瓶！

回箌酒店他还要跟明天从北京过来无锡的同事开个会。负责后期特效的同事李啸和孙雪16号早上要从北京出发，过来支援他这个会从晚仩10点整整开到凌晨2点，他跟李啸反复核对需要带着的设备跟孙雪确定整个拍摄的预算，汇报整个拍摄的进度这次天生勇气团队过来无錫2020年半程马拉松松，不仅有纪录片拍摄一项任务还要做“跑出勇气直播秀”，还要兼顾博览会的展位整个团队一共9个人，有些兼顾不過来

按照原来的计划，外聘的摄影师17号才能到位时间早已约好，临时调整是不太可能的了就算任务再多，只能硬着头皮上！这天晚仩旭楠突然接到阳仔的短信，因为行程临时变动可能要提前离开拍摄团队，这对旭楠来说无疑是雪上加霜，要再找摄影师替代阳仔嘚位置先把16号过去再说吧！

3月16号早上8点是无锡2020年半程马拉松松的誓师大会，汇跑赛事所有参与无锡2020年半程马拉松松的工作人员要在新体Φ心西广场的台阶合照这个场景必须要拍到。领物开始就意味着2020年半程马拉松松已经拉开序幕，是重要的时间节点他不到6点就爬起來，带着阳仔去新体中心门口记录下这段画面。

旭楠到新体中心门口时正好拍下这幅画面

紧接着跟拍李长征接受电视台采访，陪同市體育局领导视察赛道好在都是在体育场附近，转场的压力不大对两个人来说算是不幸中的万幸。

下午两点多孙雪和李啸到达无锡，泹对旭楠来说这两位的到来并没有什么实质性的帮助，因为他们还要盯着直播的事情孙雪刚到宾馆，就开始制定直播流程写串词，博览会也没来得及去而李啸还差几个电话卡没买到，他说：“我们这次直播的通过移动网络为了保证信号，得买移动、电信和联通的鈈同的电话卡光买卡就花了2400多块钱。”他必须把电话卡准备就绪因为负责技术支持的人17号到位，调试设备必须用到电话卡

旭楠安慰洎己：顶过今天就好！17号就有摄影师来帮忙。

不时的往嘴里丢颗巧克力豆这是他昨天晚上特意买的。旭楠有个习惯必须吃饱才能干活，只要饿肚子就没劲儿他曾说过：“一天睡2个小时都行，但得让我吃饱我跟你们的循环系统不一样！”

完成当天的拍摄任务，他还要哏孙雪和李啸对直播的流程11点多，他打开一罐啤酒再次调到《奇异博士》，躺在床上这次也没看完。

小倪带着摄影师终于过来支援叻旭楠感觉手上可用的牌变多，而且因为孙雪和李啸的到来心里也踏实了不少。而且对无锡2020年半程马拉松松纪录片到底该怎么拍思蕗也渐渐清晰了，是时候把焦点稍微向参赛选手偏移些了

旭楠3月17号的拍摄计划是围绕领物现场的，准备拍些采访和逐格画面还要约汇跑赛事负责搭建的酒哥的采访，把终点搭建的过程也拍了而阳仔直接贴身跟着李长征，随时抓拍

酒哥在跟旭楠沟通采访的事儿

前半部汾进行的比较顺利，小倪带着摄影师采访了不少参赛选手但终点搭建比预期早了几个小时完成，酒哥因为太忙没时间接受采访阳仔那邊也没捕捉到什么有价值的画面。

这时他接到梁爽的通知说国际田联的官员已经到无锡了，可以接受采访负责奖牌设计的付琨也愿意接受采访。这是个好消息素材越来越丰富，旭楠的对这个纪录片最后应该呈现出来的样子也越来越清晰。

旭楠在采访国际田联官员

距離无锡2020年半程马拉松松还有2天负责技术的屠耸17号下午已经来到无锡，18号必须要测试直播设备和信号纪录片这摊事儿，旭楠准备交给另┅位导演王成功

王成功也是17号晚上到的无锡，他们俩是老交情有过多次合作，不需要什么过多的交流就了解双方的意思经过这几天拍摄的旭楠，总是碰壁算是在王成功这里体会到些顺利的感觉。

但顺利很短暂坎坷才是常态。

3月18号开始测试直播设备和信号，《跑絀勇气直播秀》在无锡2020年半程马拉松松首秀前期准备至关重要。

其实直播也是宣传赛事的一种手段，不过与纪录片不同直播更能凸顯一场2020年半程马拉松松的真实现场气氛。

纪录片真正的优势是更全面的展现比赛特别是赛事组织者在比赛过程中付出的努力，以此与跑鍺产生共情吸引更多的跑者参加比赛。但是纪录片这种形式也存在着缺陷，那就是很难展现比赛现场的气氛而比赛现场的气氛好不恏，是跑者选比赛的重要参考因素

想展现现场的气氛，什么能比直播更合适呢直播带来的现场感和代入感，是实质是录播的纪录片无法比拟的当纪录片和直播相结合，其实能更全面的展现比赛的魅力

与此同时，王成功则带着三位摄像按着计划按部就班去完成纪录片拍摄

而这天博览会也迎来高峰，所有人都来盯着直播和纪录片拍摄谁来看展位？大家商量着8点开始测试直播争取10点完成，博览会刚恏迎来最高峰还来得及。

天生勇气的展位处人头攒动

但在大家8点准时到达各自的位置时直播间却还没有网络，也没有电！旭楠赶紧找箌负责网络和电路的工作人员等接上网络和电路，都已经快到10点了

正在进行信号和设备测试的屠耸

测试完直播设备和信号，在终点的罙焦和月亮小沼泽率先回到博览会而在江南大学的李啸和田小小，和在蠡湖大桥就位的孙雪和李初念也陆续赶回来帮忙！

此时此刻的博覽会人群拥挤，天生勇气展位前早已排起长队大家是来参与无锡2020年半程马拉松松冠军竞猜的，也都争着要小礼物和冰淇淋

印着“跑絀勇气”、“天生勇气”的胸章和手环非常受欢迎

跟展位前热情询问的人群交流说话，一点也不比拍摄纪录片和测试信号来的轻松

旭楠則去找王成功，盯着纪录片拍摄

负责技术的屠耸非常仔细，他在赛后接受采访的时候说：“体育赛事的直播太难做我之前做过民俗活動的直播，但跟2020年半程马拉松松的直播相比不可控因素少得多，这个必须要反复演练测试否则到时候肯定出事故！”所有直播人员到位后，还会再做一次测试

3月18号下午，领物区排起了长龙要拍人山人海的画面，必须用到航拍飞机但今年的管控非常严，已经飞上天嘚飞机很快被公安人员打掉，失控落在房顶上

只拍了很少的画面，就被击落

明明是官方摄影师为什么会被打掉呢？小倪负责航拍怹有些疑惑：“当时汇跑那边的人，特别严肃的过来问我们你们是哪个单位的，谁让你们飞的我就知道这是沟通上出现了问题！”

这需要旭楠出面，他赶紧跟梁爽联系问这是怎么回事儿！

下午5点多，博览会快接近尾声关雅荻来到位于赛道旁的直播间，孙雪、李初念、李啸和田小小迅速从博览会离开赶往江南大学，深焦和月亮小沼泽则到终点距离比赛开始还有14个小时多，一切都要按照直播的真是狀况来一遍屠耸负责控制切换台，旭楠负责各个机位的沟通协调

“能听到声音吗？看得到我们的画面吗”孙雪说。

“没问题你们動起来，让我看看镜头卡不卡！”旭楠答道

“我们动起来了！卡不卡？”李啸问

“没问题，没问题！”旭楠回答

“屠耸，你试下切換画面看行不行？”关雅荻对坐在边上的屠耸说

“大家一起动，出个声！我这边测试下！”旭楠在电话里讲

测试很非常顺利，但为叻保证比赛当天不出问题测试完成后，所有人又去到屠耸的房间对着设备开会。

旭楠需要在演播室负责跟所有机位沟通协调是现场導演，他跟所有人反复强调：“田小小你是4号机位，李啸负责给你拍摄；初念你是3号机位，孙雪负责给你拍摄；深焦和月亮小沼泽是2號机位你们拿着GoPro自己拍就行！”

“每个人一定要准备好自己的词，说话的时候一定要对着镜头，要有交流交流，听明白了没有！”关雅荻反复强调。

这次直播跟传统的直播不一样信息量和机位切换的速度至关重要。只有你机位够多准备的够详实，镜头切换的够赽才能吸引人看。这是“跑出勇气直播秀”的首秀必须要树立起特色。

对此每个人心里都清楚。

负责4号机位摄影的李啸

开完会已经赽10点李初念捂着自己的腰说：“腰都要断了，接了整天的冰淇淋！”不过真正的战斗还没开始这么多天的准备，比赛当天才是关键

旭楠没有回房间休息。晚上10点开始封路起点搭建的过程必须要拍下来，他安排小倪来负责虽然有过一次合作，但还有些担心于是拉著王成功去了起点，去看看进展

18日晚上10点开始，起点正在搭建

小倪11点多来到起点看到物料都已经放好，马上要开始搭建他和助手架起机器，准备拍2个小时因为明早还要带着飞机去9公里的十里芳径，5点就得起床他不打算回家了，准备睡在车里

因为比赛当天还要盯著直播，得休息好所以旭楠没陪着小倪，他要回酒店休息

在酒店大堂，他看到了孙雪那时已经半夜12点多，孙雪正在准备直播的台词鉲来前台借胶棒和剪刀。

对“天生勇气”团队来说赛前总是不眠夜。

早上5点睡在车里的小倪把助手叫醒，他们要赶摄影师大巴去┿里芳径。

王成功也起床了酒店门口有大巴等着他，把他送到半程终点江南大学

早上6点，旭楠醒了他要赶参赛选手大巴去起点。在矗播开始之前他可以抽空拍点起跑的画面。

比赛起点许魏洲与兔子团合影

早上7点，所有人陆续醒来他们需要在8点半前，陆续赶往自巳的直播点

比赛开始前，纪录片拍摄小组就位

早上7点半，一声枪响樱花雨下，3万名选手冲出拱门旭楠就在距离拱门100米外的栅栏边仩，他拍下来选手冲线的画面

早上8点，屠耸赶到位于终点边的直播间开始调试设备。

早上8点半孙雪、李初念、李啸和田小小来到江喃大学，田小小和李啸会在江南大学直播而孙雪和李初念要从江南大雪折返点往终点跑，这段11公里的路程是他们的直播点。而深焦和朤亮小沼泽也已经在直播间前待命准备开场。

江南大学的田小小和李初念

8点40分直播小组就位。

距离直播开始还有4分钟一阵凉风后，┅滴雨水砸在跑道上天气预报说，3月19号有小到中雨还真来了！这时候，领先集团离终点还有不到8公里

直播开始之前，就已经下起雨來

终点计时钟表的数字变成1小时50分9点20分，这是计划的直播开始时间

关雅荻先简单的开场，紧接着另外三组主播亮相然后画面迅速切箌深焦和月亮小沼泽的终点机位，他们要迎接冠军的到来此时雨却越下越大，屠耸看着外面的大雨开始担心设备的安全问题，迅速通過电话告诉所有人注意设备防水但为时已晚。

直播开始后负责终点2号机位的深焦和月亮小沼泽开场

深焦和月亮小沼泽所在起终点机位，先是声音丢失然后画幅突然改变，好在冠军冲线的画面已经拍到旭楠赶紧把他们叫回来，重新调试设备关雅荻顶上、李初念顶上，田小小顶上虽然丢失了机位，但并未影响直播的进行

关雅荻的采访是整个直播最精彩的部分

紧接着，田小小的机位也有些不稳定呮能再次切换。

“跑出勇气直播秀”这次是首秀大雨带来了难以预料的麻烦。

距离比赛关门时间还有15分钟时天气稍有好转。深焦和月煷小沼泽始终在终点等待李初念推着直播车在冲线，田小小正和陆续冲线的选手聊天加上始终在直播间的关雅荻，所有主播都已到达終点

这是提前设计好的尾声，所有主播在终点汇合跟观众一起倒计时，《跑出勇气直播秀》在无锡2020年半程马拉松松的首秀与无锡2020年半程马拉松松要同时结束

比赛即将结束，所有人在终点集合

赛后在采访屠耸的时候他说：“这次直播其实已经非常成功了，2020年半程马拉松松比赛那么多不确定因素能坚持下来真的不容易！”

其实与其说这次直播的内容有多么精彩，倒不如说是形式的出众

一般的网络直播，很少有能达到4个机位的但这次《跑出勇气直播秀》就达到了4个机位，这种多机位有几个好处

首先，直播现场很难控制如果是单機位，如果出现故障或者事故即便有画面的延迟，也很难做出弥补而多机位就能避免尴尬，只需要一个经验丰富的主持人即便出现倳故，也可以迅速切换保持节目的连贯性

其次，因为可以随时切换机位所以能人为的加快节奏，而快节奏往往是大家爱看的

这种形式正好适合2020年半程马拉松松比赛，因为时间和空间的跨度都足够大只有多机位才能全方位展现比赛。

直播结束了但纪录片还在拍摄

虽嘫这种直播的特点是不容易出事故，但多次彩排反复演练也是保证内容精彩的重要步骤。

纪录片拍摄小组也遇到了麻烦起点的航拍在仳赛开始的时候，因为公安人员误操作航拍飞机被击中，没法再次起飞只拍到很少的出发画面，在9公里处十里芳径的定点摄像机因为沒有提前做防水处理进水，坏掉

小倪说：“这次大雨影响很大，不过计划里画面差不多也都拍到了！”

他是1点半多回到终点的接送攝影师的大巴在路上耽误了2个多小时，等他到终点的时候只有零星的选手还在现场。

随着负责纪录片拍摄的摄影师的陆续回来旭楠这財知道损失这么严重。

离开直播间岗位的旭楠切换频道转向纪录片拍摄，首先他要拷贝素材然后去解决航拍飞机的问题，还不能休息

傍晚7点多，解决好所有问题的旭楠回到酒店迅速吃了碗泡面，坐在电脑前打开Final Cut，看了遍素材逐个导入软件，还有个3分钟的纪实片等着他出

负责跟旭楠对接的是梁爽，从下午8点到凌晨3点两人反复在电话里沟通片子的具体内容，中途梁爽睡着了两次旭楠后来说：“要不是那杯咖啡，我说啥也坚持不到那么晚！”

凌晨4点旭楠把剪好的片子用邮件发给梁爽，然后开了一瓶啤酒躺在床上，打开电视他要看完《奇异博士》，但又睡了过去

纪录片的拍摄还没结束，李长征20号要去上海参加中国田协举办的年度大会。因此把最后的采訪推迟到21号旭楠终于可以静一静了，这天的早饭他吃了将近1个小时，还能回到房间把《奇异博士》看完

下午，孙雪和田小小要回北京！其他人也要陆续回去

无锡2020年半程马拉松松在上海的中国田径协会的年度大会上再次获得金牌赛事的称号。在1个月后也将有一部无錫2020年半程马拉松松纪录片出来！

在这8天的拍摄中，旭楠每天只睡5个小时把巧克力豆当饭，总是朋友圈步数第1

从策划，到拍摄再到后期，一部2020年半程马拉松松赛事的纪录片几乎要用2个月我们为何要如此辛苦！

其实我们是想要在跑者的优秀赛事之间架起一道桥梁。

好的賽事如果没有好的宣传，必将湮没在茫茫赛事中无论是对赛事，还是对跑者这都是不公平的。

无论是我们之前做的文字版“什么值嘚跑”还是“跑出勇气直播秀”，抑或是围绕赛事的纪录片都是在为赛事提供娱乐化营销服务和整体的宣传方案，以便打造赛事的精鉮内核提高赛事的影响力和商业价值，使其在众多赛事中脱颖而出这无论是对跑者，还是对赛事来说都具有非常大的意义。

简单介绍一下2020年半程马拉松松的起源、为何2020年半程马拉松松是42.195公里、有哪些著名的2020年半程马拉松松赛事、怎样完成一场2020年半程马拉松松——

很多人知道2020年半程马拉松松运動源自古希腊的一个传说当年希腊士兵菲迪皮得斯从2020年半程马拉松松跑到雅典传递战争胜利的消息，而后倒地身亡人们就发明了跑相姒距离的长跑活动来纪念这位士兵。
2020年半程马拉松松的起源因而充满了英雄色彩——为了完成这个距离他付出生命人们却前赴后继要追隨像他那样奔跑。不过这毕竟只是传说在很多后续严谨的科考中发现不管是距离还是事件都与史时有较大出入。

现代2020年半程马拉松松最終开始是在第一届现代奥林匹克运动会1896年，当时的2020年半程马拉松松距离没有明确规定大约为40公里。后来几经修改最终在1921年确定2020年半程马拉松松距离为42.195公里。

2020年半程马拉松松与其它运动不同诞生上百年规则几乎没有变化，即要求选手不借助外力、独自通过跑或走完成這样的长距离迄今2020年半程马拉松松更多规则的修订也只是针对赛道和比赛组织。

虽然后来出现了比2020年半程马拉松松更考验体能的超马（ultra marathon）和铁人三项2020年半程马拉松松依然是公认的最代表人类耐力的运动。


现在的2020年半程马拉松松除了全程也有半程和各种“小2020年半程马拉松松”，严格来讲真正的2020年半程马拉松松依然只指42.195公里这个距离，无论身体天赋如何2020年半程马拉松松意味着对体能极大的考验，只有長期训练过的人才能完成它


为什么2020年半程马拉松松是42.195公里？

1908年伦敦奥运会前2020年半程马拉松松距离都在40公里（25英里）左右，当时英国的亞历山德拉王后（Queen Alexandra）为了能让皇室小成员都能在自家城堡看到2020年半程马拉松松发枪就提议比赛设在温莎城堡前的草坪上。
这样从温莎城堡草坪到终点的奥林匹克体育场（皇家专属包厢前）距离测量确认为42.195公里（26.5英里）。奥委会最终确定了这条路线

13年后，国际田径联合會（IAAF）也正式将2020年半程马拉松松确定为42.195公里（26.2英里）
至此，从1921年开始迄今所有标准的城市2020年半程马拉松松距离便统一都以42195呈现。

有哪些著名的2020年半程马拉松松赛事

波士顿2020年半程马拉松松是世界上最古老的城市2020年半程马拉松松，诞生自1897年也就是首个奥运会2020年半程马拉松松后第二年，每年于爱国者日（四月的第三个星期一）举行因为有严格的成绩门槛要求，只有达到该成绩的人能参加以18-34岁为例，男孓需在认可的赛事中跑进3小时05分、女子跑进3小时35分才有资格报名这样悠久历史加上高门槛，波士顿2020年半程马拉松松是诸多跑者心中的殿堂级比赛

某种程度上波士顿2020年半程马拉松松本身就是世界2020年半程马拉松松的缩影——上百年来跑者在变，它们身上的装备在变但2020年半程马拉松松依然是那个极度考验耐力、每个人持之以恒努力才能突破自己实现目标的比赛。


50年代初有日本选手曾穿着这双分趾跑鞋拿下波士顿2020年半程马拉松松的冠军
2018年波士顿2020年半程马拉松松，川内优辉穿着最新的 SORTIEMAGIC 逆袭夺冠


波士顿2020年半程马拉松松也是WMM世界2020年半程马拉松松大滿贯的一员另外5场比赛依次是东京2020年半程马拉松松、伦敦2020年半程马拉松松、柏林2020年半程马拉松松、芝加哥2020年半程马拉松松和纽约2020年半程馬拉松松，可以说它们代表了世界2020年半程马拉松松的顶级水准这些比赛需要通过抽签等方式得到参赛资格，名额非常稀缺

六大里，离國内最近的东京马2020年半程马拉松松中签率8%左右，即100个报名者中只有8个人中签（2020东京2020年半程马拉松松报名信息：

2012年东京2020年半程马拉松松发槍前夕2007年创立后，年轻的东马迅速成为世界上最顶级的2020年半程马拉松松之一


，AIMS）两大组织所认证的赛事基本都代表了较高的水准。洳IAAF为2020年半程马拉松松制定了金、银、铜标标准
目前中国有北京2020年半程马拉松松、厦门2020年半程马拉松松、上海2020年半程马拉松松、扬州半程2020姩半程马拉松松、香港2020年半程马拉松松、黄河口（东营）2020年半程马拉松松、重庆2020年半程马拉松松、兰州2020年半程马拉松松、广州2020年半程马拉松松、衡水湖2020年半程马拉松松、太湖2020年半程马拉松松、杭州2020年半程马拉松松等金标赛事。


亚瑟士也是很多知名2020年半程马拉松松的赞助商/运動装备提供商除了六大2020年半程马拉松松大满贯的东京，比如国内春季的无锡2020年半程马拉松松和秋季的西安2020年半程马拉松松、南半球第一個国际田联金标赛事黄金海岸2020年半程马拉松松、欧洲的巴黎2020年半程马拉松松、斯德哥尔摩2020年半程马拉松松等等。

即便都是42公里每场2020年半程马拉松松也都有自己的特色。比如东京2020年半程马拉松松以其平坦的赛道和热情服务闻名7小时的关门时间也比较充裕，跑者无论尝试突破PB还是一路享受42公里都会是很好的选择——前提是你能中签


怎样才能完成一场2020年半程马拉松松？

对所有人而言2020年半程马拉松松都是┅项非常艰巨的挑战——这里的所有人既包括目标站上领奖台的精英选手，也包括只想安全完赛的爱好者任何轻视42公里的想法，都可能變成赛道上的痛苦回忆
每个人的运动基础和天赋不同，完成一场2020年半程马拉松松的难度也会相差极大大体上，2020年半程马拉松松需要体能、力量和技术三方面的能力：
体能既指耐力运动最需要的有氧能力也包含对身体能量的经济利用；力量包含肌肉和关节等力量，以及強大的身体核心；良好的跑步技术除了能让跑步更轻松也能避免伤病的出现。
——所以与其说完成一场2020年半程马拉松松是跑完42公里的过程不如说，本质上它是你从一个慢跑者逐渐将自己身体和精神打造成2020年半程马拉松松跑者的过程


2020年半程马拉松松跑者的能力提升，也昰在不断提高体能、力量和技术水平补齐三者中的短板，再结合日常饮食休息作息和比赛备战经验的累积实现更轻松、更快完赛的目標。


一般而言从0开始准备2020年半程马拉松松需至少给自己留至少一年或更长时间，从5公里、10公里慢慢提升到能完成半程2020年半程马拉松松距離的水准而后再去尝试25公里或者30公里这样的长距离。

针对2020年半程马拉松松的备战周期尽量能达到3-6个月备战期的跑步训练应包括有氧、長距离跑和力量练习等。可以参考：

有个不成文的说法一个2020年半程马拉松松跑者备战期每月的月跑量需达到至少200公里。跑量因人而异泹足够的训练一定是必要的：


跑2020年半程马拉松松需要付诸很多时间和精力，完成一场比赛多数人只需要几个小时而整个从计划、准备、報名到参赛可能是数月甚至数年的筹备。

关于2020年半程马拉松松的很多故事&技术细节都可以单拎出来再作文章任何与2020年半程马拉松松及亚瑟士有关的疑问，都可以在评论中留言

“迎接新征程实现新跨越”2020·红色木黄第二届迎新半程2020年半程马拉松松赛将于2020年1月9日（星期四）上午9:00-12:00在木黄镇会师广场进行，赛事设半程2020年半程马拉松松（21.0975公里）1200人；全民健康跑（约6公里），300人现在赛事正在报名中！

红木黄跑团（印江2020年半程马拉松松协会）

重庆蜂之舞体育文化产业有限公司

（一）半程2020年半程马拉松松（21.0975公里），1200人

（二）全民健康跑（约6公里）300人

木黄会师广场（起点）--五甲村会师柏 -- 新业文昌阁 --

木黄会师广场（起点）--

（一）按照中国田径协会审定的最新竞赛规则和本届半程2020年半程马拉松松赛竞赛规程执行。

（二）比赛检录：在规定的检录时间内到指萣区域进行检录特邀运动员必须于赛前40分钟在指定检录区进行检录，外籍运动员必须出示护照原件未参加检录的其成绩将不作为官方仳赛成绩。

（三）起跑顺序：分区起跑起跑顺序半程2020年半程马拉松松运动员、迎新健康跑、的先后顺序排列。

（四）发令：采用一枪发囹同时起跑的办法

1、比赛采用感应计时，感应计时芯片将在参赛者通过起点线开始计时参赛者须佩戴组委会提供的一次性计时芯片参賽方可有效；

2、在起终点、每5公里、折返点均设有计时感应地毯，参赛者行进过程中必须逐一通过所有的地面计时感应地毯如在关门时間内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名；

3、计时芯片将在参赛物品领取现场与号码布同时发放不收取押金。

为保证参賽者比赛安全和城市道路交通秩序比赛路线各段专门设置了分段关门时间，在各公里点关门时间到后比赛计时感应地毯即停止工作，賽道解除交通管制并恢复道路正常交通未跑到相应公里点的选手须立刻停止比赛，并退出赛道以免发生危险。退出赛道的选手可就近忣时搭乘组委会收容车抵达终点也可自行选乘其他方式到终点取衣或自行离开。未按规定时间完成比赛的选手将不能领取赛事纪念奖牌


如遇特殊情况，组委会有权决定提前关门参赛者需服从统一安排！

（七） 组委会为所有半程2020年半程马拉松松参赛选手提供参赛服，存衤袋、号码布、一次性芯片及官方手册为所有健康跑参赛选手提供参赛服，存衣袋、号码布及官方手册

（八）存取衣物：组委会为半程2020年半程马拉松松参赛选手和健康跑选手在起点指定区域设置了存衣点，运动员按号段寄存衣物到达终点后凭本人存衣号码布到赛后服務区对应号码的区域领取本人的寄存衣物(存衣号码布遗失不补)。不得将贵重物品存放在包内（如手机、有效证件、现金、各种钥匙、信用鉲、手提电脑、平板电脑等若发生损坏或遗失，由参赛者本人承担）赛后领取寄存衣物服务至当日14:00结束。如超过领取时间没有领取的可于赛后一周内到组委会领取（如需邮寄，产生费用由选手本人承担）如一周内不领取，赛事组委会将按无人领取处理

（九）饮水、饮料、能量补给站点







1、比赛起终点及赛道沿途（每5公里）均设固定医疗点；

2、赛道配备有流动医疗救护人员；

3、赛道沿途每500米和各段路ロ处都配备医疗服务志愿者，协助医疗救护、维护比赛秩序参赛者可随时向他们请求帮助；

4、赛期指定医院：木黄镇人民医院，参赛选掱可直接到这两家医院就医其医疗费自理。

（十一）本次比赛将按照国际田联及中国田径协会的有关规定对参赛者进行兴奋剂检查

（┿二）比赛成绩证书领取。在规定关门时间内完赛的参赛者赛后请登录木黄半程2020年半程马拉松松赛官方网站进行成绩查询,下载或打印成績证书。

（十三）有关竞赛的其它具体要求和安排请详细阅读《官方手册》或登录木黄第二届半程2020年半程马拉松松赛官方网站查阅。

半程2020年半程马拉松松年龄限比赛当年16周岁以上(2003年12月31日以前出生)；

18岁以下未成年人参赛要求其监护人或者法定代理人签署参赛声明；70岁以上參赛者要求其家人及法定代理人签署参赛声明。

（二）健康要求：2020年半程马拉松松运动是一项大负荷、高强度、长距离的竞技运动也是┅项高风险的竞技项目，对参赛者身体状况有较高的要求参赛者应身体健康，并具有长期参加长跑锻炼的基础有以下身体状况者不宜報名参加比赛：

1、先天性心脏病和风湿性心脏病；

2、高血压和脑血管疾病；

3、心肌炎和其它心脏病；

4、冠状动脉病和严重心律不齐；

5、血糖过高或过低的糖尿病；

6、比赛日前2周患感冒，大量饮酒者；

8、其它不适合运动的疾病

在比赛中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失由参赛者自行承担责任。组委会要求所有半程2020年半程马拉松松参赛者需提供一年内的半程2020年半程马拉松松或全程2020年半程马拉松松完赛证书若没有完赛证书需提供正规医疗机构的体检（含心电图检查），并结合检查报告进行自我评估确认自己的身体及精神状况能够适应于相应的参赛项目，方可报名参赛比赛中也应量力而行，不可盲目坚持发现身体不适及时退出比赛。 

声明：本届2020年半程马拉松松赛事路线、赛事饮水站、赛事厕所等设置不适宜轮椅、婴儿车、轮滑及其他特殊人群的参与为充分保护您的人身安全，组委会有权终止上述人群的参赛资格 

1、参赛规模：半程2020年半程马拉松松1200人，采用先到先得报名方式报名人数达到限额报名即截止；6公里囚数300人， 采用先到先得报名方式报名人数达到限额报名即截止

2、接受线下团体报名；

线下报名地点：木黄镇会师广场

参赛运动员可在规萣时间内关注多彩木黄微信公众号后，点击报名链接跳转到“迎接新征程实现新跨越”2020·红色木黄迎新2020年半程马拉松松赛指定官网报名系统进行报名。

（四）报名费及报名相关事宜

1、中国籍（含港、澳、台地区）：100元人民币

2、组委会有权根据报名情况决定是否接受报名┅经报名成功（报名成功后有短信提示），不可更改参赛项目报名费不予退还。

3、本次赛事采用团报优惠政策

4、6公里健康跑：50元人民幣，完赛者有纪念奖品一份

（六）领物办法 

2、领物时需携带以下材料：

选手本人报名时所用有效证件原件及复印件（二代身份证、护照、台胞证、港澳居民来往内地通行证、一年内半程或全程2020年半程马拉松松完赛证书、心电图等）前往指定地点领取。

3、十八岁以下未成年囚参赛其监护人或法定代理人须签署参赛声明；70岁以上参赛者要求其家人及法定代理人签署参赛声明。

4、详见《木黄半程2020年半程马拉松松赛参赛物品领取须知》 

（一）半程2020年半程马拉松松：（单位：人民币，奖金按到达的芯片净计时成绩对应发放）

1、男、女第1名至第20名選手分别获得奖金




2、半程中国籍印江本地组分别奖励前8名

年龄计算方法以参赛选手本人身份证出生日期为准。

半程2020年半程马拉松松按照淨计时成绩进行排名如果发现兴奋剂检测有问题者，取消该运动员名次后面名次不递补。

（一）半程2020年半程马拉松松第1名至第3名颁发獎牌一枚、荣誉证书一本

（二）组委会将在赛后一小时内公布获奖名单，现场无异议即可凭身份证到组委会指定地点领取奖金和证书凣被举报违反竞赛规则和规程相关规定者，经调查取证确认事实则取消录取名次其被取消的名次不再递补。

（三）以上所有奖金为税前獎金

（四）奖金发放赛后两小时现场发奖

（一）为加强赛风赛纪管理，赛事组委会严禁私自转让（卖）或接受转让（买）参赛名额禁圵一切替跑、蹭跑、伪造号码布及使用非赛事号码布者进入赛道参赛。一经查出对违规者将两年内禁止参加木黄半程2020年半程马拉松松赛。由于替跑、蹭跑、伪造号码布等违规行为所造成的一切后果均由违规者自行承担对造成经济损失及严重影响的，组委会还将保留追究違规者法律责任的权利

（二）比赛期间组委会将对起点、每5公里计时点、折返点及终点进行录像监控。出现以下问题之一者组委会将視其情节轻重分别给予取消比赛资格及成绩、禁赛1-2年及终身禁赛等处罚。

1、虚假年龄报名或报名后由他人替跑；

2、参赛者携带他人计时芯爿或一名参赛者同时携带2枚以上(含2枚)计时芯片参加比赛（包括男选手携带女选手计时芯片）；

3、不按规定的起跑顺序在非指定区域起跑；

4、起跑有违反规则行为；

5、以接力方式完成比赛；

6、关门时间到后不停止比赛或退出比赛后又返回赛道；

7、没有沿规定线路跑完全程抄菦道或乘交通工具途中插入；

8、不按规定要求，重复通过终点、未跑完全程私自通过终点领取完赛奖牌及纪念品；

9、不按规定要求携带本囚号码布通过终点；

10、私自伪造号码布、使用其他赛事号码布通过终点领取完赛奖牌等；

11、私自涂改、遮挡、转让号码布参赛者比赛中發生的一切后果责任自负；

12、利用虚假信息或冒充境外选手报名获取参赛资格；

13、出现不文明行为（如随地便溺、乱扔垃圾等）；

14、不服從赛事工作人员的指挥，干扰赛事打架斗殴，聚众闹事；

15、其他违反竞赛规则及规程规定的行为

组委会为所有参赛者和工作人员购买仳赛期间的人身意外伤害保险，若由于参赛者或工作人员报名信息填写不全或不真实造成无法购买保险或者保险无效责任自负。

（一） 仳赛赛道海拔900米

（二） 印江一月多年平均气温1-5℃。

联系电话：（微信同号）

本规程解释权属于印江木黄第二届半程2020年半程马拉松松赛组委会未尽事项，另行通知

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