跳绳怎么跳快，怎样跳绳减肥最快跳得快不累，跳绳快

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-09 17:02 标签： 跳绳怎样跳得又快又好
我想跳绳减肥，是快跳好还是慢跳，...
我想跳绳减肥，是快跳好还是慢跳，...
我想跳绳减肥，是快跳好还是慢跳，我是慢跳一小时3千下，五百个休息一两分钟，有时多跳一二十分钟，能减肥吗？是快跳好吗
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
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问题分析：这要根据自己的情况,无论是慢跑还是跳绳,运动减肥,需要坚持但是从健康的角度是建议慢跳的因为快跳是可能容易出现踝关节损伤等情况的，所以是需要慎重的意见建议：从运动量来说持续跳绳10分钟耗能大的需氧运动。是可以帮助减肥但是关键是需要你鞥坚持的，所以建议还是慢跳更有利于坚持
为什么跳了一个多星期没见瘦
回复：运动减肥本就是需要长期坚持的短期不可能有效果的
问每天下午跳绳2000个，这减肥多久见效？
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦荞丹胶囊,豆类,蜂胶片,保健品
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健康指导：你的身高和体重目前情况下是标准身高体重，是不需要减肥的，如果你，比较怕胖的话，在饮食上一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪高盐的食物，另外，如果下半身较胖的话，可以多做一些，游泳 倒骑自行车等运动
问您好，我前几天跳绳，每天跳五百
职称：医生会员
专长：消化科疾病、脾胃病
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问题分析：考虑与运动过激引起的下肢肌肉或筋骨劳损或膝盖半月板受损有关。您坐着的时候弯曲腿膝盖处会有疼痛吗？意见建议：膝盖是比较脆弱的，膝盖发炎的话会引起疼痛，膝盖处的润滑液减少也会引起疼痛。建议膝盖拍片明确诊断。
问每天跳绳多少下才能起到减肥的作用
职称：三级营养师
专长：儿童钙尔奇,鱼肝油,延寿酒,药酒,碳酸钙D3片,苦荞丹胶囊,豆类,蜂胶片,保健品
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健康指导：跳绳是一种非常不错的有氧运动，但是一般情况下有氧运动要持续半个小时以上才能达到良好的减肥效果，建议你一定要坚持下去，另外在饮食上也要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物降低能量的摄入
问跳绳、跑步哪个减肥好？
职称：医师
专长：围绝经期功能失调性子宫出血,护腰,网络成瘾,颈源性眩晕,神经性眩晕,脑源性眩晕,外伤性眩晕,性高潮障碍
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问题分析：由于两种运动对于减肥都有一定的效果。您无需拘泥于一种形式。意见建议：所以您可以，在有时间的时候使用跑步。在工作间隙使用跳绳。
问跳绳减肥一周玩跳几次，每次多久？什么时间
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：通过针刺一些具有健脾化湿作用穴位对于湿邪去除有一定益处，从而人体肥胖也会得到改善；另一方面，针刺可以抑制人体胃肠的活动，人体的饮食摄入量减少后自然体重会减轻的。建议是可以尝试的
问我想跳绳减肥，一个月想瘦15斤。那我每天应跳多少下
职称：医师
专长：人流
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病情分析： 减肥最有效最健康的方法，是有氧运动加合理饮食。首先，选择跳绳是一种非常好的有氧运动，坚持下去一定会有成效。意见建议：但减肥是一个长期的工程，不必急于求成，你可以通过数自已的心跳，要保持在150次/分钟左右。每次40分钟，每周坚持3到5次。
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大家快看一秒钟跳7.3下的跳绳姿态是啥样的？
【行业动态】
七星小学斩获所有28枚金牌中的27枚，并拿到迪拜挑战赛的团体冠军。而学生岑小林一人打破两项世界纪录，创下30秒单摇跳单脚110次（原纪录106次），3分钟单摇跳单脚548次的佳绩（原纪录530次）
跳绳，大多人都会，但要在世界级比赛上跳成冠军却非易事。广州一乡村小学花都区七星小学跳出的“中国速度”让世界惊呆。据南方都市报12月9日报道，11月26日-&28日，首届世界学生跳绳锦标赛在阿联酋迪拜举行。七星小学斩获所有28枚金牌中的27枚，并拿到迪拜挑战赛的团体冠军。而学生岑小林一人打破两项世界纪录，创下30秒单摇跳单脚110次（原纪录106次），3分钟单摇跳单脚548次的佳绩（原纪录530次）。昨天，南都记者来到七星小学，一睹孩子们的跳绳“神技”。迪拜王子冲过来求合影跳绳比赛有什么规则？在本次比赛中，共有30秒单摇跳、个人花样、60秒交互绳、3分钟单摇跳、4×30秒单摇接力等。不仅比速度，还要比耐力、团体合作协调性。其中，在速度方面，按照七星小学5年级学生岑小林的速度，30秒单摇跳单脚是110次(为方便计算，通常以一只脚的跳数来算，实际结果应是乘以2)，实际是30秒一共跳了220次，即一秒钟跳7.3下。这个速度快到什么程度？就是全场八个国际裁判都看傻了，不相信自己的眼睛，要求录像慢回放，数了八遍才心悦诚服地相信。而在耐力方面，连续三分钟高速跳，没有绊过一次，也是高难度。个人花样方面，则是同一代表队中10名参赛选手一起跳，3分钟时间，共规定15个花样动作，包括开合跳、侧手翻、钓鱼、左右甩绳及摇跳等。主办方规定，只要有一个动作失误，就要被扣掉15秒，要拿冠军就得10名队员完完整整地跳齐15个动作，并且没有一个队员有失误。“全场欢呼，掌声雷动。”七星小学校长张有连回忆起当时的情景仍很激动，迪拜王子第一时间冲过来，要求跟“跳得最快”的中国选手合影留念，并为中国选手颁奖。裁判看傻眼部分设备无法播放视频
扣除汽车币
10.80-11.80万
品牌：程力威牌
32.00-40.00万
品牌：陕汽牌
8.00-16.00万
品牌：王牌
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周一至周日（24小时）怎样跳绳跳得又多又快
怎样跳绳跳得又多又快
09-05-23 &匿名提问
经过实践比较，我们小组认为当其它条件不变，穿不同的鞋子跳绳个数是不一样的。  拖鞋不太跟脚，跳绳使不太方便还容易掉鞋和绊绳，影响了跳绳的速度和个数；皮鞋底硬没有弹性，跳起来比较费力；棉鞋太笨重了，跳起来也不太方便；球鞋球鞋很轻便，并且有弹性，使人在跳起来的时候很轻松，节约了体力跳得就快而且多。  所以，我们小组最后得出结论：穿轻便而又有弹性的鞋子不仅能使人跳绳时很轻松，而且能够跳得又快又多。研究发现：  我们小组在实践过程中还发现了一些其它的影响跳绳的因素，比如跳绳的熟练程度，同样的条件，跳绳熟练的同学跳得就更多一些，所以为了跳得多就要多练习；还有跳绳时跳跃的高度也影响跳绳，跳得太高，不仅累人，而且还浪费时间，使跳绳的个数减少，但跳得太低又容易绊绳，浪费时间跳得不多。所以我们觉得跳绳时应当在确保不绊绳的情况下，尽量跳低一些。
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跳绳减肥技巧？是快跳呢？还是慢跳？？谁告诉下啊 %&_&%&
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最近在跳绳减肥，但是人家说慢跳的的话会心率达不到，这样减不掉。，
网上又说，快跳的话，肌肉会增加，也不行起不到减肥作用，神啊。
我到底是快跳还是慢跳呢？还有，是双脚着地呢。还是左右脚交换着跳呢？？知道的帮我解答下啊。。。求求哦
我一般是1小时跳4000，连续的哦，中间休息不超过1分钟，也不知道算算慢速
可以快慢结合啊，快跳的时候心率较快，转为慢跳的时候还会保持一段时间，跳得开心就好，没意思的时候可以跳花样，甩绳，跳绳是个很好的运动呢
我一般是1小时跳4000，连续的哦，中间休息不超过1分钟，也不知道算算慢速
是慢速，我之前在一篇帖子里看到的。。。
就是，你快慢交替嘛！我是经过总结，原本双脚跳膝盖会不舒服，赶紧比较大震荡，所以双脚交换跳，就跟做高抬腿和小跑一样，我是50分钟跳5000个，效果是不错哦！每个人情况不同，老是听别人说这个说那个，不如靠自己摸索适合自己的才是最好的
快是指一分钟多少个呢？慢是指一分钟多少个呢？
我一般是１６０个的速度跳的，如果不过的多了，就放慢，一次就总计就跳６００~７５０个。多了时间来不及。
方式，双脚跳，单脚跳不过的太多，找不到节奏，双脚跳可以通过伸曲膝盖来达到休息的效果。我累主要是手上甩得累，倒不是跳得累-　　-
我也是跳绳，没有特别计算 快 慢 就是适合自己！！每天2000个以上！
先慢跳热身,身体舒服了后可以试着快点跳
剧烈运动不好的
还是慢跳吧

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