我跑步腿麻木是什么原因跑两圈就开始腿麻为什么.

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我不知道腰椎间盘突出是怎么样嘚不过你说你是初跑者,你的这个问题确实初跑者常见啊

1.休息。刚开始就连续坚持20天该休息了,歇歇会好

2.热身。没热身就去热身有热身注意增加一个这样的热身:右脚放在左脚的左前上方,上身左侧压交换姿势。

3.如果绕圈逆时针跑。

4.如果有坡先换一条道。

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