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练舞被强行压腿致残 学生练舞蹈怎样正确压腿
据刘梅老师介绍，盱眙马坝高级中学所开设的舞蹈教学课程是该校高中阶段的选修课，是短期速成班，主要是学生为了考一些艺术类的学校，学舞蹈两年交4000元，她认为，自己只不过是在完成学校交待给她的教学任务，所以她并无过错。
原标题：高中生练舞被强行压腿致残 老师无教舞蹈资格证
网易河北教育频道讯& 为了追求高考升学率，有的学校开设音乐、舞蹈、体育等特色班，对淮安市盱眙县的王芳(化名)来说，她的大学梦想可能因为参加学校的舞蹈班而变成泡影。在一次训练中，老师强行压她的腿而导致其九级残疾，记者昨从淮安市盱眙县法院了解到，这起特殊的健康权纠纷案件有了结果，法院审理认为，王芳无任何舞蹈功底，王芳就读的盱眙马坝高级中学仍按照自己的一贯教学做法，应负全部责任，法院判决该校赔偿王芳受损伤的各项费用计128685元。
撕腿训练出了事
高二女生练舞蹈被老师强行压腿致残
“我也想读大学，我也不想与母校以及老师对簿公堂，因为都不是故意的”，在法庭上，面对昔日的老师以及学校负责人，今年20岁的王芳显得内心有点矛盾，她告诉法官，现在自己变成残疾人，自己左小腿用手触摸根本无感觉。
据王芳介绍，她高一下半学期快结束报的舞蹈班，但当时没有接受舞蹈训练，到高二小高考结束后才正式接受舞蹈训练。日上午(当时她已读高二)，她在马坝高级中学舞蹈教室和其他同学一起接受撕腿训练，她说所谓的撕腿训练就是人平躺在地上，其中一条腿压到耳边，当时她是最后一个，其他同学都撕完了，撕之前她因心里害怕就与老师说不愿意撕，因为之前都接受过撕腿训练，以前撕腿是慢慢来的，但那天是一次撕到底，撕的过程中她一直说不要撕，受不了，但老师还是一直强行压她腿，后来还有其他同学帮忙，撕的过程中她疼哭了，感觉整条腿都麻，一点力气也没有。撕完腿后，老师、同学都离开舞蹈教室，一直到放学之后，同学才发现她一直躺在地上不能动，然后才叫其父母与老师，把她送到医院。
受伤后，王芳分别在淮安市盱眙县第二人民医院、盱眙县人民医院、南京市鼓楼医院、复旦大学附属华山医院治疗，后经相关权威部门鉴定，王芳左下肢肌力4级，肌张力减退，左足略内翻下垂的致残程度为九级。
老师资格更奇葩
教了十几年的舞蹈老师资格证是音乐老师
“我教舞蹈已经十几年，基本课程都是按照方案来的，王芳撕完腿，下面的课程是理论课，不是我的课，我也没注意到她受伤”，对于王芳所描述其在马坝高级中学舞蹈教室训练时受伤并致残的过程，王芳的舞蹈老师刘梅(化名)称，王芳所叙述过程基本正确。刘梅告诉法官，她有11年的教学经验，之前包括现在她基本上都按照她的教学过程进行，包括她自己在做学生的时候舞蹈老师都是这样做的，对于王芳出现这样情况她也是不愿意看到的，她个人对王芳受到的伤害表示歉意。
据刘梅老师介绍，盱眙马坝高级中学所开设的舞蹈教学课程是该校高中阶段的选修课，是短期速成班，主要是学生为了考一些艺术类的学校，学舞蹈两年交4000元，她认为，自己只不过是在完成学校交待给她的教学任务，所以她并无过错。
对于刘梅的说法，王芳家人对其有无资质教学生舞蹈提出质疑，因为他们发现刘梅老师所持的教师资格证是音乐老师，对此，刘梅称没有专门的舞蹈教师资格证。法院最终认为刘梅是为了完成学校安排的教学任务，其履行的是职务行为，因此她的赔偿责任由马坝高级中学承担。
法院最终判决
学校负全部责任 赔学生12万多元
“该课程是马坝高级中学为了提高升学率而开设的，虽是选修课程，但是收取了一定的费用，因而对学生负有教育、保护义务……”，昨天，经审理，淮安市盱眙县法院最终判决马坝高级中学赔偿王芳各项费用计人民币128685元。
在庭审中，马坝高级中学辩称，事发时和王芳一起参加学习的有20多人，都是由刘梅老师一人教学，但只有王芳一人受到伤害，说明是其自身的原因造成的，所以学校不承担任何责任。
法院审理后认为，王芳在学校参加舞蹈训练课程中受伤，作为限制民事行为能力的未成年人，本身并无过错，因此不应当承担责任。在事发时，王芳叫喊说不要撕腿，但老师仍强行压腿，王芳之前无任何舞蹈功底，老师仍按照自己的一贯教学做法，其行为违背循序渐进的教学规律及因材施教的教学原则，而且经法院调查，该校类似事故之前也有发生，但校方并没有足够重视，未采取相应措施来防范风险，未尽到管理、保护责任，致王芳受伤，其应当对王芳所造成的损害承担全部责任。
哪些高难度别硬来？
“一字马”(劈叉)可能导致腰部、髋关节等受伤
翻跟斗稍有不慎可能伤及颈椎、腰椎和头部
“拔萝卜”容易造成颈椎损伤
倒立、倒立行走容易伤及颈椎、头部
瑜伽高难度动作容易肌肉被扯伤及关节受损，腰椎间盘突出、严重心血管病、关节有问题者慎练
足球抽射容易扭伤腰
鸳鸯脚一些武术动作容易伤及关节、腰椎等
听听专家怎么说
舞蹈老师：学生练舞蹈千万不能急于求成
“王芳在学校练习舞蹈过程中出现受伤并致残这件事无外乎两种情况：学生无舞蹈功底、老师急于求成”，昨天下午，针对王芳在练习舞蹈时受伤并致残一事，记者采访了河海大学舞蹈老师张抒，她说最终导致这一事件发生的根底还是这名老师不是专业的舞蹈老师。
张抒老师告诉记者，她个人认为出现这一状况主要还是由于老师太急于求成了，如果是专业老师教学的话是不会出现这种状况的，因为如果是一个专业的舞蹈老师来教学的话，她自己本身从小练舞蹈，受过专业舞蹈老师的培训，她在以后的教学过程中是不会发生这样的情况，王芳已是高二学生，老师应该知道因为年龄原因王芳的韧带是不可能达到小朋友那样的柔软度。我们平常看每一个舞蹈动作都很优美，压腿其实是最基本的，但背后付出的汗水是没有人能体会的，她个人建议，无论是学生还是老师，在舞蹈学习、教学过程中千万别急于求成。
骨科主任：舞蹈运动损伤极易留下后遗症
淮安市第一人民医院骨科主任医师谢跃告诉记者，常见的舞蹈运动损伤主要包括肌肉、韧带、筋膜、关节囊和关节软骨的损伤。多为挫伤、组织拉伤、关节扭伤、骨折、脱臼等，舞蹈运动损伤要及时治疗，否则极易留下后遗症。
那么如何养成健康、正确的舞蹈学习、训练习惯？ 谢跃主任建议训练、学习前做好充分的准备活动，这样可以提高中枢神经系统的兴奋性，增加肌肉中毛细血管开放的数量，提高肌肉的力量，同时可以增强韧带的弹性，使关节腔内液增多，防止肌肉和韧带损伤。循序渐进，严格控制训练量极限。所有的体育锻炼都要遵循循序渐进的原则。如果强行给训练者加量训练，后果不堪设想。训练后要做整理运动。舞蹈训练后肌肉、关节、韧带等软组织会出现疲劳及收缩反射，长时间的收缩反射会造成肌肉、关节、韧带的挛缩。而运动后的整理活动——静力拉伸练习，可以消除疲劳，预防损伤。
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本文来源：中新网
责任编辑：HEB037
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&option value=""&网页&/option&相关解答一：怎么可以快速练一字马劈叉 不可能，练上几个月劈腿就行了，除非你是学体操的。相关解答二：如何快速练一字马?拉筋 一个星期有些困难,这么短的时间很需要先天条件。我可能条件不好,又已经13岁了,连续练了一个暑假…看楼主年龄和先天的柔韧度吧,这东西是越小开始练越好。具体我也不知道,就不乱说了。相关解答三：如何快速练一字马?拉筋 办法多着来一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。另外一个方法比较多，有点理论化：在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。相关解答四：怎样可以快速练成一字马 找异性，在做那个的时候可以突破极限。。。相关解答五：怎样快速练成一字马？ 找个狠心人帮你压腿，先热身：跨大步、踢腿、弓步、贴管压；然后找块布准备檫眼泪。跨一字，双手按好让他帮你一拉脚跟，二按膝盖，准成。相关解答六：怎样快速练成一字马？ 找个狠心人帮你压腿，先热身：跨大步、踢腿、弓步、贴管压；然后找块布准备檫眼泪。跨一字，双手按好让他帮你一拉脚跟，二按膝盖，准成。相关解答七：怎么可以快速练出一字马 一字马比较容易，埂习要循序渐进，每天坚持，1周左右就可以劈开了。但是在劈腿之前最好先慢跑10分钟或者泡个热水澡，这样可以使韧带柔软些，劈腿更容易。相关解答八：18岁女生怎么能快速练成一字马 18岁确实年龄大了点，做好吃苦的准备没有？如果没有吃苦的打算练不成的，真的很痛。冼练拉筋，一条腿蹲着一条腿尽量往外伸，然后往伸腿的方向闪腰，酸麻了，再把伸出去的腿收回变成蹲式，另外一条腿伸出去，闪腰。几天后习惯了酸痛再加大难度。相关解答九：有什么办法可以快速练成“一字马”? 你是要学舞蹈吗？其实练横叉或者是竖叉都是要很长时间的耗和拉的。每天必经自己忍着疼拉一拉。然后多耗在那里，还有就是需要老师或者同学给你压一压。筋是会那种越拉越松的和我们生活中的橡皮筋一样，有可能前段时间会发生说你练了几天筋感觉更加紧了，这是正常的，因为筋是会收缩的，所以你必须多练。如果你练的是横叉的话就必须多耗多压，没有其他的捷径可以走，除非你是天生软的、！那如果你是练竖叉的话还可以多压压前腿，（前腿一定要正哦）也是必须每天都耗每天都要别人帮你压的我觉得练这个事一定要有恒心啦，不怕吃苦，不怕疼！我们都是这么练过来的祝你成功相关解答十：怎样快速练成一字马？除了拉伸还有哪些运动可以练？大概要练多久？ 找个狠心人帮你压腿，先热身：跨大步、踢腿、弓步、贴管压；然后找块布准备檫眼泪。跨一字，双手按好让他帮你一拉脚跟，二按膝盖，准成。多压压腿，跪坐，用手捏松脚跟，大小腿关节的根，扭腰胯，都能拉松韧带，但那痛是少不了，如果多练习三四天，痛应该可以减少一般，可以忍受，拉开后要经常练拉才能保持，平时按摩上述位置，人会舒服些。除了拉伸还是拉伸。没别的办法。。望采纳 谢谢百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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