肥胖症该如何运动儿童怎么运动最合适

男孩子刚3岁,这一年察觉到,我家孩子身上肉很多另外,吃的饭也比一般孩子多喜欢吃完饭就躺着,请问:孩子肥胖不爱运动该怎么样医治

曾经的治疗情况和效果:

因不能面诊,医生的建议仅供参考具体诊疗请一定到正规医院在医生指导下进行。

病情分析:如果孩子患有的肥胖症该如何运动家长要从他的运动和饮食上面开始,对于小儿肥胖多做一些有氧运动像爬坡游泳都可以的,并且多吃一些蔬菜像西红柿,黄瓜等┅定不要让孩子碰那些高热量的食物,如蛋糕薯片,可乐等也不要让孩子吃完就睡或者躺在沙发上吃零食,家长在给孩子治疗小儿肥胖期间如果小儿肥胖症该如何运动状严重的话,要及时带孩子去正规的医院进行针对性的治疗不要盲目的治疗。

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如何制定科学的运动处方
  如哬制定科学的运动处方
  制定运动处方要掌握以下三个原则:(1)安全性.运动时所采用的运动强度或负荷量应依据肥胖程度、健康状况和心肺功能而定,注意区别对待,总之要在不损害身体健康或不影响少年儿童生长发育的情况下从事运动锻炼,一般以有氧锻炼为主.(2)可接受性.运动方式应使锻炼者感兴趣,能长久地坚持运动.特别是儿童的心理特点是好奇心强、忍耐性差,应不断变换锻炼方法、内容、路线.最好能顺应自然,自荇其乐,切忌用成人的标准要求孩子.(3)预期效果.运动后应使体重下降到一定水平,心肺功能和体质健康状况有所提高,停止运动后的3~6个月内肥胖程度不应反跳到原来的水平.

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