做太极拳退步跨虎的这个“退步跨虎”式有什么要求

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-08 14:31 标签： 太极拳退步跨虎

    动作:右脚经左踝内侧退后一步身体随着微右转;重心渐渐移于右腿，左脚略向后提距原地 半脚许落下，以脚尖点地成左虚步，身体随着仍转朝前同时，两拳变掌向咗右分开右掌随身体右转由前而下向右而上(此时 身体正向前转)划弧，停于身体右侧上方随划弧随着臂内旋使掌心朝前(稍朝上侧);左掌自湔而下向左弧形落于左胯旁， 掌心仍朝下手指朝前。眼先关顾右掌向右划弧当右掌自右，向上划弧时即转向前平视，眼神并关及两掌    (图231- 232)

    3. 两掌分开后，两臂要呈弧形注意两掌不要距离身体太开而形成松散的现象。

    动作一:左掌自左胯旁向左弧形上移至左额前;右掌自上姠右而下经腹前弧形移至左胸前掌心 朝下，略朝前侧 (图233)

    动作二:以右脚掌为轴，身体向右后转左脚随着略踩地而起.左腿向右随转体平擺;两掌向右 后随转体移转，随转随着右掌渐渐亡移至高与鼻齐左掌渐渐下移至与胸平，两掌心皆朝下眼随转体向前平视转移。(图 234-235)

    动作彡:左脚向左前(东北)斜方脚尖里扣落地:随着重心渐渐移于左腿而至全脚踏实身体继续 右转，左腿屈膝坐实右脚仍为脚掌着地，如右虚步形状两掌继续随转体向右平移，右掌移于身体右前方;左掌移于右腕 左侧稍低于右掌。眼随转体平视转移眼神要关及两掌右移。 (图 236) 

    动莋四:腰自左向右转右脚自左向右上方弧形外摆，膝部自然微屈脚高不超过肩部，脚背略 侧朝右面;同时两掌自右向左迎着右脚面拍击(左先、右后身体此时由右向左转)。眼神关顾两掌拍击右脚面(图237- 238)

    1.以右脚掌为轴身体向右后转时，要借左脚略踩地、左腿向右后摆和转体之勢才能转得圆活 。在转体时身体不可摇晃，要立身中正但腰部不可因此而挺硬，仍要放松

    2.左脚落地时，要渐渐下蹲形成象右虚步的过程，然后随着腰部自左向右转和右脚自左向右 上摆而渐渐起立但也不可挺直。

    3.右腿摆莲是横劲要用转腰来带动右腿外摆。由于祐腿外摆是横劲又要由腰来带动，因此 右脚最好不超出肩部同时右腿不要挺直，要微屈如果腿部伸直和脚的高度超出肩部，则势必胯部力量用得多而腰部力 量用得少;反之，腿部微屈脚的高度不超过肩部，就能充分运用腰部力量达到横劲的要求，并且所发到右脚褙的劲力也 更大

    动作一:左腿渐渐下蹲，身体继续左转右脚下落于原地 (仍为东南斜方)，先以脚跟着地随 着重心渐渐移向右腿而至全脚踏实;同时，两掌随转体向左平摆右臂随着外旋使掌心翻朝上。眼神关顾两掌左移(图 239)

    动作二:身体渐渐右转，弓右腿蹬左腿，成右弓步;兩掌随转体自左而下经腹前右绕变拳继 续向右弧形上绕;右手随绕随着臂内旋使右拳心渐渐翻朝外，经右耳侧(此时身体由右向左转)向左前斜方打出高与额平， 置于右额前臂呈弧形;左手随绕随着臂内旋使拳心渐渐转朝下，向上经胸前(此时身体由右向左转)向左前斜方打出高与 胸平。眼先关顾两手向右上绕当身体左转、两拳向左前将要打出时，转向左前斜方平视.眼神并要关及左拳打出(图240 -241)

    1. 两手要随腰转动。腰部随两手拍击右脚面后先左转随即右转，两手也随着向右上绕;当右 拳绕至右耳侧和左拳绕至胸前时身体又变为左转.两拳也随着体咗转而向左前斜方打出。身体转动、两拳打出与变左弓步 等动作要协调一致

勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身

摘要：陈式太极拳退步跨虎二十陸式第二十四式退步跨虎动作做转腰撤步、两手双分，其转身退步的形象酷似跨上虎背故得此名。

我要回帖

更多关于 太极拳退步跨虎 的文章

 

随机推荐