骨关节病做什么运动最锻炼胸肌锻炼较好

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“骨关节炎 ”答疑
髌骨关节炎如何锻炼比较好?
  髌骨关节炎的锻炼不宜运动量过大,而且一般的情况锻炼是需要注意保护关节的,不要做过度的屈曲活动。髌骨关节炎主要是下蹲、上下楼梯、爬山时出现膝关节疼痛,进行股四头肌的锻炼。这些锻炼可以增强膝关节的稳定性,可以减轻疼痛。具体方法是:平躺伸直腿抬高,保持10-20秒,也可以负重甚至抬腿,一天两次,每次30-40遍。此外,髌骨关节炎患者还可以采取跑步和散步的方法进行锻炼。练练太极拳也有利于恢复健康,患者要注意避免过度劳动,日常保健也要注重有度。
本答案内容由家庭医生在线特约专家参与编辑
骨关节炎 ——其他问题
出现症状:
下肢放射痛
发病部位:
常见人群:
挂号科室:骨外科
什么是骨关节炎
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