卷腹和仰卧起坐不同虽说幅度哽小，但是做仰卧起坐时别人给压着脚还能勉强做几个有些人若腹部力量稍微差一点的估计一个也做不了。那么卷腹做不起来怎么办？
卸妆水什么牌子最好说起卸妆水，大家第一个想到的肯定是贝德玛吧如果说贝德玛是适合敏感肌用的，那ATRUE就是适合超敏感肌用的卸妝水哦这次的?韩国美容杂志beautypl卸妆水排名贝德玛不是第一，那么哪个牌子卸妆水才是最好用的呢？快来跟小编一起看看吧！
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《大漠骠骑—霍去病》是张健执導的古装剧，由张若昀、毛晓彤等主演近日，该剧曝出男女主的剧中造型
冬天棉衣外套是出门最实用的单品，如果情侣们在冬季也能穿上同款外套出门那么效果也一定是很抢眼的哦。今天就为大家推荐情侣冬装搭配方法新款的棉衣外套增加你们的默契感。
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男女之间的亲密度增加往往会带来利弊两方面的结果从恋人到夫妻关系就是一词亲密度的巨大提升。这过程Φ暴露的问题也急剧增加而往往一些不起眼的小事件，长期存在就会导致婚姻的破裂
亨氏作为一个超过150年的老品牌，一路都有些负面消息婴儿食品可是不能开玩笑，那么亨氏米粉出过事吗亨氏米粉最新事件2017有哪些呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~
冬天由于天气嘚自身原因所以很多人跳绳没那么容易出汗。那么冬天跳绳不出汗能减肥吗？冬天跳绳是不是一定要跳到出汗为止才能达到减肥的目嘚呢?
反向卷腹(Reverse Crunch)可以集中锻炼我们腹部的下半段反向卷腹由开始动作至完成动作都是依靠腹直肌的收缩及跟其肌肉线条路线一致，免却了借助其他肌肉去完成动作所以会比仰卧起坐更为集中锻炼腹直肌和身体的稳定性亦提高，双对地安全性亦从而提高
开始姿势: 首先上身平卧於软垫上，双肩放松而头部要做到”收下巴”，背部贴着地面双手可放于软垫上或置于头部，双脚屈曲至约90度提起离地调较双脚的曲度可增加难度(双脚越直越难)。
开始至完成动作: 吸气利用腹直肌的收缩将双脚向上身方向屈卷同时呼气，卷至双膝与地面约90度止整个過程下背部仍需贴着地面，而臀部有少许离地停顿约1秒后慢慢回到开始位置。
这个运动亦可于双脚间加一些小工具增加趣味或难度
