关于深蹲,为什么大腿酸,屁股却左大腿没感觉麻 豆

为什么我深蹲,大腿前侧有感觉,臀部却没感觉吗?_健身吧_百度贴吧
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为什么我深蹲,大腿前侧有感觉,臀部却没感觉吗?
男的,屁股翘不是太好吧...
从开学到现在,一直都用...
尤其是男的。据说一个人...
其实我喜欢眼睛
蹲个20分钟,站起来感觉...
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你首先得激活一下,比如臀部夹笔,后蹬踢腿,然后深蹲要膝髋同步,一般都是膝先髋后,那样四头练的多,最后就是臀部要蹲的低于大腿
蹲深点,动作要标准。再不行试试硬拉
有可能蹲的不靠后,而且蹲的不够深,看你蹲下去的膝盖位置才好判断。
下蹲的时候慢慢下,感受臀部在收紧!
如果你想有感觉 只要把脚尖幅度分开大点 那要臀部是不是有点夹紧了 然后是臀部后坐带动膝关节下蹲 窄距 宽距都练练
动作不到位
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蹲的不够下
站起来时后脚跟用力
健身之路,你可能缺时间,缺方法,缺坚持下去的动力,但永远别缺爱美的心。这才是走下去的决心
蹲的不够深,你可以试试硬拉,绝对会有感觉
深蹲要深,屁股撅一点腰挺直
哈哈,因为你做的是标准深蹲。练的就是腿!
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