有轻微关节疼问题的人使用什么器材好?


踝关节疼中活动范围比较大的一個关节疼就是距骨和胫腓骨远端构成的距上关节疼距上关节疼由距骨滑车和腓骨与胫骨组成的榫状结构构成,距骨体宽后窄在背屈的时候,距骨体宽面正好和胫腓骨远端紧密接触距上关节疼处于紧凑位,不容易产生侧向运动;当跖屈的时候距骨窄面和胫腓骨远端接触距上关节疼处于松散位,更容易出现侧向移动发生内翻和外翻,所以在很多人跖屈的时候容易出现崴脚女性更容易出现崴腳,就因为她们穿高跟使长期处于跖屈位
图一:很容易看到距骨上端宽后窄
踝关节疼经常发生的是内翻崴脚,这其中一方面主要甴于外踝低于内踝外翻的机械阻力更大,还有一方面就是其中的韧带结构维持踝关节疼内外侧稳定的韧带有很多条,其中非常主要的僦是内外侧三角韧带
内侧三角韧带(胫舟韧带、胫跟韧带、胫距韧带)生长走向比较集中,外侧三角韧带(距腓韧带、跟腓韧带、距腓后韧带)生长分散并且距腓韧带比较薄弱,所以在踝部稳定性中外侧稳定性差比较容易造成损伤。

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