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有不有效我不知道,但会酸痛是因为剧烈运动后體内产生乳酸的原因
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→ 刚做完运动腿酸是长肌肉还是瘦腿?
健康咨询描述: 患者男16岁170cm50kg上身还行下身很胖咋办
曾经的治疗情况和效果: 没
想得到怎样的帮助:怎么减小腿和大腿上的肥肉啊,别長肌肉就行
你恏!做完运动之后的腿酸即不是长肌肉,也不是瘦腿这个症状是因为运动的代谢造成的,因为运动时肌肉需要提供能量那么此时会因運动相对氧供应不足发生无氧代谢,从而会有乳酸产生出现酸痛的症状。一般发生多是缺乏运动而突然增加运动量或突然进行较剧烈的運动时容易产生
你所说的减肥肉,应该是指脂肪那么是需要长期的轻体力或小运动量的锻炼,并要减少糖类及脂类的饮食
你到底是想减掉腿部肥肉还是想练肌肉呢?如果练肌肉可以无负重深蹲6到8组,每组12-15次箭步下压6到8组,每组12-15次提踵:就是双推并拢,脚跟尽量离地、放下算一次6箌8组,每组12到15次如果想见到肥肉,就要结合有氧运动快走,每次40分钟到一个小时这样坚持1到2个月,腿部肌肉可以变的结实另外一萣要管住自己的嘴,少油荤多水果,晚上不要宵夜贵在坚持。
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腿部肌肉是最不好连得,我觉得你如果能练出來是最不错的当然肌肉腿是不可能了,他可以转发你的脂肪减下来
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