运动时出现头昏是什么原因，怎么办？
核心提示：最适合女人的六种减肥运动健身运动后喝蜂蜜好处多多白领一族午休办公室减肥运动 运动(运动食品)时出现头昏、头晕或头痛者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体无力，出汗过多，恶心，甚至呕吐等症状。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 白开水 了解详情。
　　运动时出现、或者，有的时候是单独出现，但更多的是伴随脸色苍白、肢体，出汗过多，，甚至等症状。当这些症状明显时常常被迫停止锻炼。
　　引起运动时头昏、或的原因大致有以下几类。
　　1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、、、，肌肉等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现不足，也会发生头晕。
　　有时病后过早参加激烈运动，后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有、睡眼不佳，、多汗、血压(血压食品)增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
　　2.体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖(血糖食品)含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
　　3.由于一些疾病引起的。患、，内耳疾病、、的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年(少年食品)，运动时出现头晕、脸色苍白、等症状时，常常与血色素较低有关。
　　对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。 从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。
　　其预防的原则和处理办法主要有：
　　(1)加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
　　(2)作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
　　(3)保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
　　(4)及时发现和治疗过度疲劳。
（实习编辑：吕瑞琼）
扫码或关注微信公号jjkkxxg回复【风险】即可测试
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
对于真菌感染的花斑癣、手足癣与体股癣等，可以用特比奈芬或联苯苄唑软膏等外擦。面积大、病程长的建议去医院皮肤科治疗，在医生指导下服用抗真菌药物比较安全。运动后头痛怎么回事_新浪健康_新浪网
运动后头痛怎么回事
　　四川读者刘女士问：我儿子24岁，10年来每次剧烈运动(比如打篮球)之后后脑勺闷着痛，有时伴有，不恶心，喝碳酸饮料疼痛会加剧，过几分钟会自行缓解，不运动就不疼。没有其他不舒服，没有去医院做过检查。请问是什么原因？
　　武汉市中心医院神经内科副主任医师旃培艳解答：头痛的原因考虑以下几种：1.运动性：是长期休息后进行运动引起的偏头痛发作，与运动导致脑及头颈部血管扩张有关。主要表现为运动后立即出现局灶性状，接着是持续几分钟的恶心，呕吐较少发生，然后出现严重的一侧搏动性头痛，持续几小时后逐渐缓解，可反复发作。偏头痛患者更容易发生运动性头痛。建议改变运动方式，如以游泳取代跑步等，或者在运动前半小时服用止痛药物，都有助于缓解此类头痛。
　　2.良性运动后头痛：每次剧烈运动后出现，任何运动都可能引发，一般是突然发作，迅速痛到极点，然后减缓成搏动性头痛，没有其他不适。运动时脑血管扩张是头痛的主要原因，处理的方法就是休息。如果是平时缺乏锻炼的人剧烈运动时出现这种头痛，应适当减小运动量。
　　此外有些运动相关性头痛与体内热量不足及一些慢性疾病有关。建议运动前做好准备活动和整理运动，保证足够的热量，必要时建议到医院做检查，以排除器质性疾病。
文章关键词：
&&|&&&&|&&&&|&&
您可通过新浪首页顶部 “”， 查看所有收藏过的文章。
请用微博账号，推荐效果更好！
看过本文的人还看过为什么女性会突然眩晕
为什么女性会突然眩晕
学习啦【十万个为什么】 编辑：显钤
　　眩晕是机体空间定向和平衡功能失调所产生的一种运动性幻觉。为什么女性会眩晕呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。
　　女性眩晕的原因
　　1.高血压病：高血压所致的眩晕多数是由于情绪变化、精神紧张或受精神刺激等因素的影响，使血压产生波动而引起的。也有的是滥用降压药，使血压突然大幅下降 ,发生眩晕。
　　2.低血压症：低血压眩晕也是非常多见的，特别是年轻人，容易反复发作。姿势性低血压眩晕则多见于中老年人，在起立或起床时突然眩晕，旋即消失，再做同样动作时又觉眩晕。
　　3.动脉硬化症：动脉硬化造成脑血栓附着可诱发脑缺血发作。这种脑缺血如果来自颈内动脉 ,就可出现浮动性眩晕和眼前发黑。
　　4.脑瘤：发生在中枢前庭系的小脑、脑干易发生旋转性眩晕。脑瘤引起的眩晕一方面是由于颅内压增高，另一方面则是由于脑瘤的压迫而致血循环障碍，使前庭神经核区及其通路直接或间接受损而造成眩晕。
　　5.脑血栓：轻度的脑血栓可引起眩晕。这是因为动脉硬化造成动脉管腔内膜病变出现狭窄后，其远端部分仍可通过自动调节，使血管阻力减低，并建立侧支循环而维持&正常&的血流量，暂时不使脑血栓形成。但是患者仍可出现头晕或眩晕。一侧肢体麻木或无力等症状。
　　6.贫血：贫血容易引起脑缺氧而出现眩晕，恶性贫血眩晕尤为明显，患者可因中枢神经系统缺氧，导致神经系统的器质性变化。因此，患者的运动或位置感及下肢震动感均可丧失，眩晕加重。
　　7.甲状腺功能减退：本病患者血压低、心脏输出血量减少、血流迟缓而致前庭系缺氧出现眩晕。此外，新陈代谢较低，血中乳酸聚集波及内耳，也可引起眩晕。
　　8.运动不足：有些人平时缺乏锻炼、心肺功能较弱，如果突然剧烈运动，可出现头晕。运动时间过长，体内营养物质耗损过多，血糖浓度降低，或者剧烈运动时，呼吸加快体内氧气供应不足也易产生眩晕。
　　9 .内耳疾病：耳源性眩晕常见者有美尼尔氏综合征，迷路炎、前庭神经炎等。
　　10.某些药物服药期的不良反应。
　　如何预防女性眩晕?
　　1.饮食调养：眩晕症病人的饮食以富有营养和新鲜清淡为原则，多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。
　　2.精神调养：眩晕症病人的精神调养，也是不容忽视的。忧郁恼怒等精神刺激可导致肝阳上亢或肝风内动，诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，对预防眩晕症发病和减轻发作十分重要。
　　3.休息起居：过度疲劳 ,睡眠不足为眩晕症的诱发因素之一。不论眩晕发作时或发作后都应注意休息，保证充足的睡眠。眩晕症病人往往在充足睡眠醒后症状减轻或消失。再者，应尽量避免头颈左右前后的转动，如内耳病变，可因头位改变影响前庭系统而发作眩晕;颈椎病患者颈部转动或仰俯，可使椎动脉受压而影响血液循环，脑供血减少而发作眩晕。声和光的刺激也可加重眩晕，故居室宜安静，光线暗淡，或闭目休息。
　　女性眩晕怎么办?
　　1.病因治疗
　　(1)前庭功能尚属可逆损害性眩晕这一类预后较好，如良性阵发性位置性眩晕，浆液性迷路炎等。治疗应针对病因，一旦病因解除，眩晕消失，前庭功能可恢复。
　　(2)前庭功能一次性损害不可逆转的眩晕征如化脓性迷路炎、突聋、前庭神经元炎等，病因虽除，迷路或前庭功能完全破坏，前庭功能不能恢复，需依靠前庭中枢代偿消除眩晕。
　　(3)病因难治的前庭功能波动性损害或不可逆性损害如动脉硬化或高血压、颈椎病导致的眩晕等，治疗效果差。保守治疗无效者可行外科治疗。
　　2.对症治疗
　　(1)眩晕发作时保守治疗选择最舒适体位，避免声光刺激，解除思想顾虑。
　　(2)前庭神经镇静药异丙嗪(非那根)、地西泮(安定)等。
　　(3)防止呕吐制剂阿托品、山莨菪碱。
　　(4)利尿及脱水药速尿、甘露醇等。
　　(5)血管扩张药银杏叶提取物、丹参、川芎嗪等。
　　(6)激素类泼尼松、地塞米松。
　　(7)维生素类维生素C、维生素E。
　　(8)吸氧一般用高压氧或5%二氧化碳混合氧吸入治疗。
　　3.其他治疗
　　眩晕症病因复杂，牵涉学科广泛，但有些眩晕疾病(如良性阵发性位置性眩晕)可通过复位治疗，达到痊愈，治疗效果好。手术治疗眩晕类疾病必须有明确定位诊断和适应证。
眩晕相关文章：
本文已影响 人
[为什么女性会突然眩晕]相关的文章
看过本文的人还看了
8552人看了觉得好
5476人看了觉得好
746人看了觉得好
【十万个为什么】图文推荐“运动性眩晕”的原因和处理方法
10:55:10　来源: 　 　
　　对膝关节而言，决不是一朝一夕的事情，因此，平时做好各种保养工作十分重要，这就像一辆单车或汽车一样，只有经常保养
跑步时发生头晕，天旋地转、眼冒金花，甚至恶心呕吐，面色苍白或跌到的情况，运动医学上称为“运动性眩晕”。
出现这种情况的可能是完全健康的人，也可能是隐匿着某些疾病的人，故眩晕常是疾病的报警信号，正确的加以鉴别，具有重要的意义。
引起运动性眩晕的原因可能有：
1、平日缺乏锻炼或者运动前没有做好充分准备活动的人，由于突如其来的活动，心肺功能一时无法适应，导致脑部血液供应不足而发生头晕。
2、运动量过大或活动时间太长，特别是夏天出汗多，水盐损失严重或是饥饿状态下长时间活动，消耗很多能量，又没及时补充，血糖浓度下降，导致低血糖症发生，均可表现为心慌、头晕、呼吸频繁、脉搏加快等症状。
3、多种疾病均可因运动而诱发晕眩。最常见的有：高血压、低血压、冠心病、脑动脉硬化、贫血、神经衰弱以及五官科疾病等。
从运动医学上分析，年龄在40岁以上，活动后经常发生眩晕者，应进行如下检查。
1、测试血压：高血压病是中老年人常见的疾病。初发者常头晕、头胀、活动后往往加重，一经测试血压，即可发现问题。
2、心电图观察：冠心病也是中年人的常见病，特别是隐性冠心病患者，平日无任何症状，但有活动后，即诱发心悸、头晕、呕吐。此时若做心电图检查，常能及时发现。
3、脑电图检查：怀疑脑动脉硬化，椎底动脉供血不足者，可选作脑电图，脑电阻图，脑血流图以及颈椎摄片、测定血脂等，以利确诊。
4、化验血：各种原因引起的贫血，均可使人发生头晕，特别在活动后更甚。引起贫血的原因很多，待查明后有的放矢针对性治疗为好。
5、五官检查：眼、耳、鼻等器官的慢性炎症或肿瘤等，都可影响到颅脑，头痛，头晕更是常见症状，因此不可忽视。
本文来源：irun跑步俱乐部
我来评两句
网易通行证：
点击进入网易体育首页
科比0分 季前赛湖人92-111森林狼
今日网友最爱体育新闻
(点击59386)
(点击56826)
(点击34019)
(点击31264)
(点击23184)
(评论47条)
(评论40条)
(评论33条)
(评论31条)
(评论28条)
网易公司版权所有