经常跑步嘚人都会有这是因为跑钱不注意热身,训练量过大以及下肢力量不足跑姿不正确造成的我以前也得过,然后休息了两个多月加强了丅肢的训练,现在完美恢复最少能跑8-10公里,只是心里还是有点阴影不敢跑太长。
如果不是很严重的话建议休跑,休息一段时间平時多拉伸,练练下肢力量可以做深蹲,练大腿和臀部如果情况严重的话建议及时就医。
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