明天体育中考,有中考一分钟跳绳教学视频,还有八百米的跑步,有经验的来跟我说一下要准备什么

该楼层疑似违规已被系统折叠 

我赽要体育中考了啊 因为腿伤的原因 每天的体育训练就没有参加 现在跑步成绩退步到3分50秒了 所以请问各位大佬 如何在两星期内提高体育成绩呢 只要几步26秒就好


希望我可以给你带来欢乐

练就昰练,没有秘诀你只有肺活量跟上才喘的开气,只有腿部肌肉习惯才可以加速我就是初中遇到了特别变态的体育老师,我是初三上学期就可以过了她真的变态,一节课要不就是测四组四百要不然就是直接测八百,有一次下雪让我们跑了十圈,然后我就是每天下自習会去操场跑两圈

我不知道你是不是因为身体问题比如肥胖所以没办法提速,如果是正常体型真的应该逼逼自己

给你两个小窍门跑步步子迈大,你一步是人家两步肯定更省力呼吸可以口鼻一起(口微张),一定找到自己的的节奏比如什么两步一吸气,你呼吸是乱的跑下来肚子疼

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