我现在体重194斤,180和175身高对照图183cm。想开始健身减肥,求一个健康的食谱。谢谢大家了

健康咨询描述: 我现在180和175身高对照图183cm但是体重却85公斤,有些胖了,我不喜欢胖,造成这种的原因是我天天为了工作的事情吃吃喝喝,没有办法,在这种环境下我可能还会继续胖下去,能有什么办法绿色减肥?

发帖减肥发着发着就忘记打卡,忘记打卡就放纵了放纵了,体重就上来了肉就多了,健康就木有了。半途而废,前功尽弃的感觉真的很糟糕

回忆过去一点一滴,我觉得减肥应该有短期目标长期目标,分阶段执行才不那么容易放弃。三十多年的坏习惯哪有那么容易改掉呢一步一步来吧!偅新开贴,记录减肥从此刻开始。加油


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