小腿内侧肌肉突出肌肉特别高而且特别硬 怎么可以将小腿内侧肌肉突出突出的地方给消掉

小腿肌肉发硬 - 薄荷减肥论坛
小腿肌肉发硬&
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我都是跳跳舞毯的,今天跳了一会就感觉左腿好硬。
顺势一摸,吓死了,小腿的肌肉好硬啊,我好像属于肌肉型的,
但是我的小腿一直都是这样,以前走路走多了,小腿就会发胀,变硬,不知道为什么。
是不是我退有毛病呢,有什么好的方法使小腿不那么硬吗
运动前伸展运动后按摩了么?没有就赶快开始解救我们的肌肉小腿吧
不因掉秤而骄傲 不因长肉而气馁一切重新开始在不会丢失MC的情况下健康减肥
我前段时间每天跑步2500米也硬了,然后就是本来不粗的小腿粗了,本来想减大腿结果粗了小腿,悔的我-_-‖。。
我就放弃跑步了,现在局部运动加跳舞毯或原地跑或瑜伽,还有按摩。运动前拉伸挺重要。
①、在有楼梯的地方,有高度就好了,前脚掌站在楼梯上,后脚掌悬空,然后踮起再落下,落下的时候后脚掌要比前脚掌低,比楼梯低,这样算一次,做10下*2
②、左腿攻着,右腿挺直,双手手掌抵墙,然后左腿往前往下做攻步就是攻着腿下压啦,然后左右腿交换做一次,这样算一下,做10*2下
③、左右腿站直,左脚站到右脚前,要一直挺直噢,然后俯身,用双手触摸两脚边的地,尽量手尖触地,然后维持10秒,这样算一下,左腿做一下换右脚在前,总共加起来做10下。
然后可以再攻着腿高抬腿一会,后抬抬小腿什么的,这个可以运动后做。额,运动前后我都拉伸的,反正现在不出去跑步,都是室内运动,没有肌肉硬过了,亲可以尝试一下,不知道我说的清不清楚。
无氧+有氧!给自己健康、美丽的一辈子!
后来我在网上找了瑜伽教程 做了1个小时
再摸小腿就松了好多了,,谢谢楼上的几位。。^_^
什么教程 还有吗?我的小腿肌肉不是一般发达
让规律作息、坚持运动、健康饮食融入我的生活没有固定计划!但是只有每一次更轻就是目标4月5日》》》》 45kg
~~健康瘦的凹凸有致
昨天跳了一个小时绳,今天都不会走路了………
做完运动后,必须要做拉伸、踢腿来放松腿部,以及对双腿进行按摩,这样才可以有效放松腿部肌肉。本站已经通过实名认证,所有内容由张金锋大夫本人发表
小腿肌肉肿块
状态:就诊前
所就诊医院科室:
济宁医学院附属医院 手足外科
你好,这种情况多长时间了,有没有熟人做B超检测?
张金锋大夫通知分享:
大夫郑重提醒:因不能面诊患者,无法全面了解病情,以上建议仅供参考,具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行!
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疾病名称:脖子往左边歪&&
希望得到的帮助:患病的是我母亲…我就想知道斜颈怎么治疗…大概需要多少钱?哪家医院治疗比较好?
病情描述:女,60岁。脖子往左边歪…到医院医生说是斜颈。然后打点滴…吃药都没有效果
投诉类型:
投诉说明:(200个汉字以内)
张金锋大夫的信息
主要擅长慢性支气管炎,肺炎,肺气肿,肺结核,肺心病等呼吸系统疾病。
心律不齐,心律失常,心绞痛心肌梗...
自2010年在北京朝阳医院进修全科,2012年在齐鲁医院进修,现在济南市第四人民医院进修。
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顺义区李桥镇卫生院小腿肌肉太硬,肚子硬的有肉如何减肥
来自于:浙江|
提问时间: 20:18:19|
基本信息:
疾病 / 症状:
病情描述:
今年二十,160,120斤,小腿肌肉太硬,肚子硬的有肉,怎么瘦,肚子上的肉很多圈
补充问题:
肚子上,背上的肉比较多,有什么办法吗,
看了该问题的网友还看了:
医生回答专区
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:31198收到了:
您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.贵在坚持!
我就是不能每天都上大号,然后我现在有在吃汤臣倍健的清好,我想问题下它有副作用吗
减肥建议不要服用药物,
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:8224收到了:
病情分析:
你好,结合你的身高及体重来看,体重是正常的呀。
指导意见:
其次你想减肥的话,建议你平时多运动、少吃含脂肪高及主食,多吃水果、蔬菜等食物。对于减肥是有一定作用的。
运动不会增加肌肉吗,我的小腿肌肉已经很多了,有点难看了,
运动对于减肥是有作用的,你可以使用呼拉圈减腰部脂肪的。
不是说呼拉圈会使器官移位置什么的吗,可以每天揉搓肚子吗
不要长期使用就行了,长期使用对于身体是会有影响的。每天揉搓肚子也是可以的
我是超重的,不是正常
偏重一点是没事的,不必担心。
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妇产科医生

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