原标题：21天21天减肥法真的有用吗法真的有用吗到底有没有用？有什么危害
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什么是21天21天减肥法真的有用吗法呢？顾名思義就是在21天之内，通过合理的控制饮食和规划进餐的时间来达到21天减肥法真的有用吗的效果。需要说明的是21天21天减肥法真的有用吗法是不用依靠药物和运动而达到的降低体重的21天减肥法真的有用吗方法，这也是许多人青睐的原因
21天21天减肥法真的有用吗法分为三个阶段，利用这三个阶段通过控制饮食来来达到21天减肥法真的有用吗的作用
在这三天内是完全禁食的，只能够喝一点水或者牛奶来代替
第②个阶段：中间8天。
这个阶段是可以进食一些食物的但是不吃主食，而是用蔬菜和水果来代替这8天可以选择的食物是比较多样的，在蔬菜和水果的选择上没有种类的限制可以选自己喜欢的来吃。
第三个阶段：后10天
这个阶段你可以正常的饮食了，可以吃平时自己所吃嘚食物但是有2点你一定要做到，那就是每顿饭只要吃五分饱而且在睡觉前4个小时内不要进餐。
很多人往往在第一个阶段就宣告失败堅持不下去了，因为前三天几乎是0进食状态身体得不到相应的能量，低血糖或者身体差的人还会出现头晕耳鸣的症状当然但也有一些意志力坚强的人，坚持了整整21天那么真的能瘦吗？
看这三个阶段的饮食安排不瘦几乎是不可能的，但是容易反弹而且结局可能是更嚴重的体重超标。因为这个方法是短期的减重效果意思就是在短时间内迅速降低自己的体重，但是这个方法容易导致人体基础代谢下降、肌肉流失、肠胃不适、营养不良等一系列问题不但后期21天减肥法真的有用吗难上加难，身体素质也会直线下降
而且这种刻意少吃或鍺不吃的方法，很有可能在21天减肥法真的有用吗阶段完成后就暴饮暴食来满足自己“空虚”的胃，食和暴饮暴食的循环不仅会导致自身的新陈代谢系统被破坏，体重幅度变化也大根本达不到真正的21天减肥法真的有用吗效果，所以想要尝试这种方法21天减肥法真的有用吗嘚朋友们真的要再三慎重考虑啊！
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