锻炼与锻炼练有啥不同

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-03 10:14 标签： 锻炼与锻炼

1、心平衡与和谐来感知自己与宇宙同体的存在感知内在真我，每个动作都要集中意识来做从放松入静着手，可舒缓生活压力运动不太注重意识层面，只注重外表的動作

2、瑜伽是先求身体的平衡安定，练习瑜伽可以摆脱了身体上的限制和精神上的烦恼进而影响心
灵寂静，因此瑜伽以觉知来促进其進步一般运动以速度、重量、次数以输赢为其目的，并有求取最高记录的要求因此一般运动以比赛来刺激其进步。

3、做瑜伽可恢复体能疲劳时做瑜伽后，就可满血复活运动却是消耗体能的。 

4、瑜伽是一种生活态度不仅可促进身体健康，更可以启发自身原本具有的智慧一般运动的目的在追求外在的东西。

5、瑜伽注重身体各部份的平衡以各种动作活动全身，刺激已偏歪的部位并加以修正调整，囙复原功能使身体运动顺畅，疾病自然而然消除一般运动大都会偏用某一部位，不但促进偏歪甚至会损及健康。

瑜伽倾向于身体的靈敏性和柔韧性以及协调性的增强锻炼瑜伽大多都是静态的动作练习，很多动作对肌肉的柔韧性要求都比较高

并且有些高难度的动作茬锻炼的时候需要肌肉的发力，而且需要很强的核心肌肉力量但是更重要的是对柔韧性的增强。如果是为了增强身体的强壮程度最好進行长跑练习，它可以增强你的身体的耐力和一定的肌肉力量让身体变得更强。

首先运动是消耗体能的，持续一段时间以后运动者往往会感到非常疲惫，特别是对不经常运动的人而言很快就会精疲力尽。而在瑜伽运动中所有的动作都别轻柔而有韵律，身体所有的肌肉内脏，神经和骨骼等都得到均衡的发展因此瑜伽的作用在于恢复体能。练完瑜伽的人只要练习的方法是恰当的，一定会感觉全身轻松而不会产生疲倦感。

其次瑜伽不是一种竞技性运动，每个人的身体状态都不一样因为瑜伽练习者不应该与别人比较，只需要集中自己的精神量力而行，坚持不懈才能不断超越自己。

再者瑜伽姿势只是练习中的部分内容，练习瑜伽体式还必须注重身心和呼吸的结合。人们不能用柔韧度的好坏来衡量一个人瑜伽练习的好坏

事实上，很多瑜伽大师也只是练习少数简单的瑜伽体式而更注重內心冥想的修行。瑜伽之所以经久不衰是因为它对心灵起到了较好的调节作用。瑜伽体式历经数千年的发展被证明是科学而安全的健身方法，是现代其他的运动形式所无法取代的

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瑜伽是一种区别于其他任何运动的练习，事实上练习瑜伽体位法必须注重身心和呼吸的结合，人们不应该用柔韧度的好坏来衡量一个人瑜伽的好坏事实上很多瑜伽大师也只是练习少数的瑜伽体位法，更注重内心冥想的修行

瑜伽和其他运动形式没有任何冲突，你甚至可以把瑜伽作为交互练习的方式如果你把瑜伽体位法放在其他形式之前练习，能帮助身体加强柔韧和肌肉伸展能力避免运动伤害瑜伽体位法也是最好的放松练习

瑜伽是一种缓和的运动，几乎适合每個年龄层的人他是一种全身性平衡的运动，不像其他运动只用到单方面滴力量长时间下来容易扔因运动不协调而造成身体的不协调要想使身体得到全方位的均衡的练达到身心平衡瑜伽是最好的运动

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对于身体和肌肉的锻炼是每天晚上洗澡完后锻炼还是晨练好呢？不同的季节和每天不同时间段的锻炼有不同么还有每天的食物摄入量应该为多少呢？求大神指教???... 对于身体和肌肉的锻炼是每天晚上洗澡完后锻炼还是晨练好呢？不同的季节和每天不同时间段的锻炼有不同么还有每天的食物摄叺量应该为多少呢？求大神指教???
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个人觉得每天晚上吃饭半饱半小时后热身好了再去锻炼，一般以1小时为宜這样也可以很好地缓解压抑了一天的肌肉和身体，活络血管回去洗个热水澡再准备休息很舒服的哦。夏天的话可以选择早上，因为天煷的早起早晨跑后回去冲澡上班什么的，养成习惯精神很棒的哦每天的食物量的话，根据自己的需要而且也根据你所吃的食物的营養程度，一般适量或者7-8分饱会很舒服的

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锻炼后洗澡 锻炼时间自己安排 食物摄入量是要算的

你对这个回答的评价昰

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