顺便减肥运动后多久喝水可以运动减肥

(飞翔的飞)
(神神神神晶病)
(S指尖的執著)
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步行是健身良方,每天走路30分钟,可以减少20%罹患乳癌、30%得心脏病、50%罹患糖尿病的机会,而且帮助你活得健康、活得长寿。
大家都说走路好...
步行更好,因为:促进全身健康不间断地步行运动20~30分钟,相当于每小时行走米,能使心血管系统持续不断地输送新鲜血液和氧气遍及全身,可以增强心...
多走路可以减肥,需要快速大步走,持续45分钟,保持心跳115左右,每小时5-6公里的速度。记住必须保证时间,至少45分钟,因为45分钟前主要消耗的都是糖份与水,...
每天30至40分钟。
大家还关注每天晚上跑步能减肥不一般要跑多久要坚持多久才有效果
每天晚上跑步能减肥不一般要跑多久要坚持多...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):每天晚上跑步能减肥不一般要跑多久要坚持多久才有效果想得到怎样的帮助:能减个20斤
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:高血压、心血管疾病
&&已帮助用户:71081
问题分析: 你好,如果考虑减肥的话不建议晚上跑步,建议在上午九点到十点,下午三点到四点之间每天坚持上下午一个小时的慢跑为好,意见建议:主要是要控制在运动量大于摄入的营养量就可以起到提高免疫力,健康减肥的作用的,
职称:医生会员
专长:内科、消化内科
&&已帮助用户:6574
问题分析: 你好你现在主要还是咨询一个减肥的问题这个你还是应该首先控制好饮食的情况,建议慢跑,锻炼是个慢性减肥过程,至少三个月才有明显变化。意见建议:平时饮食还是要清淡平时高脂肪高热量的食物还是应该少吃或者是不吃同时你还是可以参加必要的体育锻炼来减肥都是有必要的,重在坚持
问跑步没用的,我坚持跑过四个多月
职称:护士
&&已帮助用户:7979
问题分析:你好,根据你的描述,减小腿必须从营养学运动学等多方面改善,谢谢。意见建议:运动上注意可以做一些慢跑,跳绳,压腿、仰卧起坐等,需要坚持一段时间,另外注意饮食,不要吃高热量的食物,尤其是高脂 的食物,谢谢。
问跑步跑半个小时,坚持一个月能瘦多少?
职称:医生会员
专长:眼科、高血压、耳鼻喉、心血管疾病
&&已帮助用户:23672
病情分析: 您好,这个方法是可以减肥的,而且一个月坚持的话是可以瘦十斤的。意见建议:但是建议不要采用过于极端的减肥方式,重点是自己要能坚持,而不是一个月以后就停下来,这样就会反弹。减肥是一个改变自己生活习惯的过程,如果你这样能坚持,那么选择这样的方式,等瘦了以后可以适当在晚上增加一些蔬菜的进食也是可以的。不过减肥期间一定要注意中饭和早饭的营养要均衡,注意钙质的补充,五大营养元素都要摄取。下午3点以后尽量不进食,晚上饿了喝牛奶,顺便配合一些力量运动,20分钟左右对于塑形是很有帮助的。另外给你一个参考的资料:台湾卫生署规定人每周瘦身不得超过2磅,也就是0.9公斤。因为这个速度是最健康,最不容易反弹的。所以如果你不着急的话,把瘦身速度放慢对你的好处更多。
问我想、请问你晚上跑步能减肥吗?要跑多久才能达到效果
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户:141694
病情分析: 你好, 跑步是减胯和臀部的最好方法.坚持每天拿40分钟中跑,然后在饮食反面多吃点素菜, 当然以后要保持.意见建议:提供一些 经常吃的减肥蔬菜:全麦面包,玉米,米饭(一定要少,一顿1-2两)、鸡蛋,鸭蛋、豆浆,牛奶(要脱脂的),苹果,黄瓜,苦瓜,海带,芹菜,黑木耳,西红柿,冬瓜,豆腐,豆皮,韭菜,紫菜头,鱼、虾、鸡肉(要吃鸡胸脯肉),一切的蔬菜。
问每天晚上跑步能减肥吗?什么时候跑最好?跑多长时间?空腹跑好吗?谢谢。
职称:医师
专长:妇科疾病
&&已帮助用户:40280
病情分析:饭前适当运动 最好 饭后运动防止胃下垂
意见建议:
问减肥?什么运动减肥最有用需要坚持每天多久才见效??...
职称:医师
专长:女性不孕
&&已帮助用户:435754
病情分析: 你好,你现在的这种情况,每天坚持快走、慢跑的运动,意见建议:是首选的减肥运动,如果你能够坚持每天两个小时的这种锻炼,可以分早晚锻炼,2&&&3个月后就可以有很好的减肥效果了,这种运动减肥的方法,主要是能够坚持,减肥的效果会很好。
问请问跑步能减肥要多久有效果
职称:医生会员
专长:糖尿病、高血压
&&已帮助用户:33273
病情分析: 您好,一般说来,如果每次坚持慢跑30分钟,每周坚持4-5次,同时饮食比较规律,1-2周就会看到体重减轻的情况。意见建议:但如果坚持的不好,或者饮食方面配合的不好,比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。
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评价成功!  产后的心情也很重要,不要总是心事重重的样子,要开朗。产后正处于一个身体内各个器官由一个旧的平衡转向新的平衡的时期,大约需要42天才能恢复到孕前的水平,回复到一个健康正常的非孕期情况。这时产妇要有信心,这样才有助于身体的恢复。  5、母乳喂养能减肥不可信  我们非常提倡母乳喂养。同时,给婴儿喂奶还是促进子宫收缩的有效方法之一。但是产妇并不会因此而得到减肥。当产妇在母乳喂养时,由于孩子需要的营养量大,母亲反而吃得多。总之,产后减肥一定要注意做到这些,只要注意到了,一定会还妈妈一个好身材的。
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