健身房转卡需一星期一星期去几次好(减肥)我之前参加过篮球训练6个月

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女生去健身房练什么好?健身房减肥训练计划
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最近真的被刺激的不行了!我也要减肥!
正常吃多运动。不吃零食。
我喜欢的不是虎扑
是虎扑的各位jr
虎扑jr云南群 ,
一起打球吹牛,加时验证jr
非广告,纯娱乐。
ps:虎扑吃枣药丸。
引用1楼 @ 发表的:
正常吃多运动。不吃零食。
晚上吃水果 不咋吃零食 经常打球 也没咋瘦啊。。
先跑步把脂肪减掉,器械的话先练腿和腰腹吧,每次打篮球被爆都感觉自己下身力量太弱
KG、PP、Allen,怀念老三巨头的峥嵘岁月,那个被你们打磨出的男人,老詹,继续辉煌吧~
引用3楼 @ 发表的:
先跑步把脂肪减掉,器械的话先练腿和腰腹吧,每次打篮球被爆都感觉自己下身力量太弱
跑步。。。减肥
跑完就膝盖疼 都没法正常打球了
引用2楼 @ 发表的:
晚上吃水果 不咋吃零食 经常打球 也没咋瘦啊。。
晚上不要吃水果,改成白天吃。米饭面食等主食晚上吃的量少一点。晚上吃的肉以白肉为主,少吃红肉
引用4楼 @ 发表的:
跑步。。。减肥
跑完就膝盖疼 都没法正常打球了
大重量不建议一开始就跑步,可以先快走一段时间,等体重稍微降下来一点再开始跑。或者可以去健身房用椭圆机或者动感单车,别用跑步机。发自手机虎扑
引用5楼 @ 发表的:
晚上不要吃水果,改成白天吃。米饭面食等主食晚上吃的量少一点。晚上吃的肉以白肉为主,少吃红肉
我晚上吃水果就是因为不吃饭 充饥用的。。。
引用6楼 @ 发表的:
大重量不建议一开始就跑步,可以先快走一段时间,等体重稍微降下来一点再开始跑。或者可以去健身房用椭圆机或者动感单车,别用跑步机。
动感单车练完膝盖也疼。。。练过一段时间,。。。 是啊
200斤 跑完就膝盖疼
引用8楼 @ 发表的:
动感单车练完膝盖也疼。。。练过一段时间,。。。 是啊
200斤 跑完就膝盖疼
动感单车坐着跑也疼吗?如果是这样的话还是建议先不要跑,先走。发自手机虎扑
引用9楼 @ 发表的:
动感单车坐着跑也疼吗?如果是这样的话还是建议先不要跑,先走。

膝盖也不能说是疼 不舒服而已
弯曲会有声音
但是我打一下午球 也不咋疼 这是为啥
引用10楼 @ 发表的:

膝盖也不能说是疼 不舒服而已
弯曲会有声音
但是我打一下午球 也不咋疼 这是为啥
这个我不知道欸
不过如果膝盖不舒服还是先别强度太大
健身越久越发现膝盖的重要。。。发自手机虎扑
引用11楼 @ 发表的:
这个我不知道欸
不过如果膝盖不舒服还是先别强度太大
健身越久越发现膝盖的重要。。。
恩 还是控制下饮食
去健身房 举举铁吧
引用7楼 @ 发表的:
我晚上吃水果就是因为不吃饭 充饥用的。。。
晚上吃水果不利于你减肥,这样做还不去吃饭了
引用13楼 @ 发表的:
晚上吃水果不利于你减肥,这样做还不去吃饭了
是这样吗???为啥啊 不是说晚上吃个苹果 代替晚饭是有好处的吗
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