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由中华全国体育总会主办，河南省体育局、郑州市政府承办的第十八届中日韩青少年运动会于２０１０年８月２３—２９日在河南郑州举行，共有来自中日韩三国及郑州体育代表团的近千人参加了此次比赛。本届运动会组委会主任由总局局长助理晓敏同志、郑州市人民政府...
体育学校是高水平运动员的后备人才培训基地，为国家培养了大批优秀的体育人才。处于九年义务教育阶段的运动员除了训练，还要进行系统的文化课学习。文化课教学的重要性人人皆知，然而，现行的文化课教师的教师评价理论缺乏、评价目的偏颇、评价标准模糊和评价...
本文面对新时期、新形势下基层体校思想政治工作出现的新情况、新问题，探索切实可行、灵活有效的思想政治教育工作的模式和方法，以期能为铸造一支政治素质高、运动水平高的“双高”运动员队伍提出一些帮助。１．基层体校思想政治工作中存在的问题新时期、新形...
一、体育运动学校学生思想政治工作存在的问题１、经济利益和社会生活方式的多样化多样化生活必形成多元化的观念、多重性的选择、多层次的群体．就体校学生来看，这样多样化使体校学生社会交往、社会联系、社会活动日益频繁，面对如此复杂多样的现实，对于个人...
一、当前学生存在思想道德问题的原因１、社会因素。对金钱的盲目追逐，对物质享受的极度崇尚，拜金主义、享乐主义、功利主义等腐朽思想的泛滥，都在严重侵蚀学生的身心健康。一些不良文化思潮的涌入，糟粕作品中的善恶颠倒、美丑不分，严重影响了学生健康审美...
体育教学不同于一般教学，教师在讲台上通过语言和简单手势向学生讲述教学内容，阐明自己的思想观点。而体育教学在操场上，大部分上课时间是教师指导学生进行练习，教师除了用语言教学外，行为教学比其他教学更多、更直接。因此，在学校体育教学中把思想品德教...
策略一：合理选择访守战术小学女篮运动员从三、四年级开始接触篮球，身体素质与技术的训练比例占到７０％左右，防守战术训练所占比重相对是较低的，由此可以看出比赛胜负的（七成）决定权在于防守。所以正确选择（执行）防守战术已打赢了比赛的７０％。具体从...
通过学校组织课内外体育和艺术教育活动，较好地掌握两项运动技能和一项艺术技能，切实增强学生体质，提高艺术素质，减缓学习压力，发展体艺特长，为学生的全面发展、终身体育和提升审美素质奠定良好的基础。现以学生跳短绳为例。如何让每位学生都能尽快学会跳...
构成体育课和谐氛围的基本要素为教师、学生和教学环境，这三者相互联系、相互依存、相互促进，形成合力，对学生主体地位的形成起着至关重要的作用，决定着课堂教学效果。一、影响体育课和谐氛围的因素１、教师的行为教师对学生目标的制订、教学内容的安排、讲...
１ 教师的观念更新使课堂教学更加精彩了１．１让学生学会如何学习和思维重视学生的情绪生活是教师教学思想的核心，也是教师对教育学及其关系的看法。教是为了学，教是为了学生会学。新课程改变了过于强调接受学习、死记硬背、机械训练的现状，倡导学生主动参...
太极拳是我国优秀的文化遗产，有着悠久的历史，是我国体育运动中璀璨的瑰宝、奇葩。它具有慢、匀、圆、松、静、柔等特点，适合青、壮、老年等各个年龄层次以及各种体质状况的人锻炼，其独特的健身、健心、增强意志的锻炼效果吸引了国内外众多人的喜爱。有着“...
课余运动训练是学校体育的重要组成部分，其训练水平是衡量学校体育工作水平的重要标志。多年来，我校一直把课余运动训练和竞赛当作一项重点工作来抓，高水平运动人才辈出，竞赛成绩不断提高。但在常年课余运动训练过程中，依然有一些因素影响和制约着各运动队...
世界卫生组织认为人的健康包涵三个要素：即身体健康、心理健康和具有良好的社会适应性。其中心理健康对人生成就的重要性已被人们所认识。心理健康包含两层含义：一种是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会处于和谐的状态；另一...
蓝球运动在我国具有广泛的群众基础，同时也是中学普及最广的一项体育运动和体育教学的主要内容之一。不过由于篮球技术和战术的复杂性和身体接触的对抗性，使一些运动基础较差的学生，特别是女生对篮球运动既有些喜欢，又感到生疏和担忧，多数学生采取敬而远之...
１、力量训练必须与高中生心理、生理相适应单从解剖生理角度来看主要影响力量发展的是肌肉的体积、快慢肌的比例、肌肉的代谢和供能、神经系统灵活性以及身体形态。高中阶段学生大多处于１７?觸１９这一年龄段，而这一时期正好是发展力量最佳时期，但由于此时...
中长跑业余训练已近专业化。了解中长跑项目技术特点，科学地选材，钻研提高专项能力的方法和手段，控制运动负荷以及过度训练后的体质恢复与营养的合理化，意义重大。一、选材的方法１、目测法：中长跑运动员形态特征是相对体重较轻、下肢较长，《中国田径教学...
中华武术又称“国术”，历史悠久，闻名中外，它是在中国传统文化的基石上发展壮大起来的，受中国古代道家、儒家、释家等诸子百家等思想的影响，中华武术主要是以身体技击动作为主，套路、格斗、功法为运动形态，以精、气、神协同，注重内修外练，兼有功法运动...
素质教育是指依据人的个体发展和社会发展的实际需要，以全面提高全体学生的基本素质为根本目的，以尊重学生主体性和主动精神，注重开发人的智慧潜能，注重形成人的健全个性为根本特征的教育。高中体育教学是以运动为基本手段，利用自然条件结合卫生措施使学生...
体校的学生不同于普通中学的学生，他们担负着体育训练和文化学习的两大重任，他们的学习时间与普通学校相比要少得多。如果采用传统的应试教育手段，课堂枯燥无味，则有可能压抑甚至抹杀学生学习的兴趣。久而久之，其结果将是学生放弃文化学习。英语这门学科在...
１、培养青少年自觉参与体育运动的意义健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族健康生命力的体现，所以培养青少年积极参与体育运动有着深远的意义。广大青少年身心健康、体魄强健是国家综合实力的重要方面和整个中华民族健康素质的重要基础。...
首先从降低８００米达标标准入手，培养学生自信心，而后通过集体练习，分组练习等手段提高学生练习兴趣，再通过引入竞赛机制强化练习。并且从根本上改变耐久跑评价观念，通过体育教师的言传身教，使学生爱上耐久跑，从而使学生养成练习耐久跑的终身爱好。当前...
学校体育教学中，体育游戏被广泛运用，体育游戏对增加体育课堂趣味性、快乐学、调动学生参加体育锻炼的兴趣和积极性，有着其他教学方法不可替代的作用，深受广大学生的喜爱。体育游戏是一种全面锻炼身体的有效手段，体育游戏将人的基本活动能力，身体素质的全...
培养学生的实践能力和创新意识是素质教育的核心之一，是知识经济时代教育的主题。江泽民主席说：“创新是一个民族进步的灵魂，是一个国家兴旺发达的不竭动力。”所以，政治课教学必须注重培养学生的创新意识和实践能力。初中政治课教学不能仅仅停留在教学内容...
羽毛球运动是一项动作精细，技战术多变，对抗激烈的竞技项目。高远球作为一个基础技术，在平时训练或是在实战中都有着重要的作用，所以在基础训练中更是一项重要任务。本文就如何提高青少年羽毛球运动员高远球击球技术和提高高远球的出球质量，提出个人的观点...
网球是一项技术动作要求很高的运动，网球正手技术是网球运动最基本最重要的技术之一，也是初学者最先学习的技术。拥有良好的正手击球技术可以使之成为强大的进攻型武器，也可以为其他技术的学习提供良好的基础。在网球训练中正手击球是指在球员持拍手同侧的地...
青少年运动员从认识直道栏项目逐渐对他产生兴趣，并能够全身心投入到训练中，不断提高对项目特点的认识，那么分解技术练习、专门性练习、模仿性练习构成的基本技术，并把基本技术训练与完美的跨栏技术训练紧密结合起来，这是技术训练中的一个重要训练原则。掌...
随着篮球运动的大范围普及以及运动员水平的逐年提高，篮球运动员启蒙训练也随之提前。就上海市来说，大部分区、县篮球运动员的培养已从小学二、三年级开始，并于四、五年级开始参加上海市小学生各种篮球比赛。笔者通过对近年来以及今年上海市小学生联赛的统计...
摔跤是一项消耗高体能的竞技体育项目。运动员的竞技水平越高，运动负荷强度和量就越大。运动生理学指出：“如果运动负荷的刺激符合人体对训练的适应性特点，则最为有效。”因此，在运动训练中科学控制负荷量，使机体保持快速恢复至运动刺激并周而复始的良性循...
运动训练的目的是为了提高运动员的竞技水平和运动成绩。实现这一目标，一方面要靠教练员有组织指导下的带有强制性的艰苦训练，一方面要靠充分调动运动员的情感因素，理性主动的训练情绪。分析起来，后者更为重要。因为，训练的任何过程都要作用于运动员的情感...
近年来，我区初中女子篮球水平虽然取得了长足的进步，但对比徐汇、浦东等优秀队伍的水平，确实存在不小的差距和问题，特别是防守方面。为此，着眼于我区女子篮球发展的未来，及时总结防守中存在的问题，为今后的训练提供借鉴，明确努力方向，也为更好的向青年...
随着我国竞技体育事业不断发展，体能核心力量训练在竞技体育的各个运动项目中得到越来越多的关注，并逐渐显示出重要作用和意义。它不仅是完成高质量技术动作和提升运动竞技能力的必要条件，同时也是保证运动员承受大负荷训练和高强度比赛以及预防伤病最有效的...
跨栏跑在田径项目中是一项对运动员要求很高的体育运动，４００米栏项目不仅要求运动员要具备很强的４００米平跑能力，同时还要求在高速行进当中跨越障碍，具有合理的跨栏跑节奏就显得尤为重要。本文通过相关的专门性练习，得到客观的实践数据，从而为发展此项...
１、肌肉的放松能提高肌肉、关节的灵活性和柔韧性肌肉放松能使关节周围的韧带柔韧性肌肉的伸展性得到提高，减少韧带活动的粘滞性和关节活动阻力，使关节运动幅度加大，提高关节灵活性。关节灵活性是柔韧素质的标志，它能使关节周围的肌肉和韧带的伸展性得到提...
１、中外优秀跳远运动员起跳阶段技术参数技术分析从起跳技术参数指标分析，水平速度高是取得优异成绩的基础，但并非取得优异成绩的唯一条件。起跳后，水平速度将分解为腾起水平速度和腾起垂直速度。合理的起跳技术是尽量减少水平速度损失，获得最大的腾起垂直...
１、传球技术分析传球质量的高低是影响进攻成功与否的决定因素。与训练过程不同的是，场上情况千变万化、层出不穷，这就要求队员根据场上情况做出正确的判断及相应的反映。对传球队员的反应能力、应变能力及观察能力要求更高。１．１选择合理时机传球经常是在...
体适能概念源于美国，世界卫生组织将其定义为：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。美国运动医学会认为，体适能由健康体适能和技能体适能组成，健康体适能与健康有密切关系，而技能体适能是从事各种运动项目...
青少年运动员中长跑训练的突出特点是以“短”促“长”，“短”“长”相结合。中长跑是我国田径运动在奥运会上拿金牌夺分的重点项目，是我国田径运动管理中心实现“奥运争光计划”的重中之重的项目。所以，研究这一项目青少年的训练特点，对于培养我国高水平奥...
随着科学的发展，随着运动技术与研究手段的发展及研究内容不断扩展，不断深入，优秀的教练员应通过不断地学习新的科学知识，努力提高科学理论，结合对专项特征的认识，有目的性和针对性地用科学的训练基础理论，努力提高训练的科学性和训练的实效性。１、抓好...
皮划艇运动员的专项力量即为皮划艇运动员在完成划桨技术动作过程中，神经肌肉克服内外阻力的活动能力，是皮划艇在水中行进时的动力源。只有增强运动员的肌肉力量，才能产生最快的速度。本文结合了青少年皮划艇运动员的生理心理特点，对青少年皮划艇运动员专项...
篮球运动的特点是短距离、快速的跑动，时间短暂的间歇、反复奔跑，要获得这种能力就要有相应的训练理论依据和训练方法。在短距离跑训练中无氧代谢和有氧代谢是非常重要的两个环节，也是广大教练员十分关注的问题。１、在有氧代谢的基础上发展无氧代谢能力弄懂...
随着国内篮球形式的发展，近几年涌现出姚明、王治郅、巴特尔、易建联等登陆ＮＢＡ联赛的优秀球员，这些运动员的最大特点是身材高大，改变了以往中国运动员在世界篮坛的劣势。但是后卫的攻击力都与世界优秀运动员有较大的差距，已经影响了中国队整体水平的迅速...
每个运动项目的竞赛动作技术都是由若干个部分组成的，各动作组成部分均有各自的独特的不可代替的作用和教学训练具体要求，若完成不好某一动作组成部分，均会对完成其它组成部分和整个动作技术产生不良的作用和影响。各动作组成部分对完成其它动作部分或整个动...
一、分析与讨论１、大外刈技术动作简述。成右边实战姿势组合，对方右脚横向迈步时，用左脚向对手右脚后移动，拉底手，使对方重心升高。后移，再用右边腿向对方右腿外侧滑去，用右手向对手的左肩推，使对方身体重心落在右脚时，向右后方失去平衡。闹右脚抽打对...
更深层次系统地认识标枪技术，分析最后用力阶段，左腿支撑技术对提高人与器械的垂直速度，以及合理的出手角度起着积极作用，它是确保所获动量自下而上传递的重要技术环节，也是我国运动员在今后训练实践中要重点解决的技术问题。１、左侧支撑的作用研究表明交...
１、青少年篮球专项体能的界定专项体能是指运动员身体形态、身体功能、运动素质和健康水平诸方面专项化的综合体现。专项体能的内容则是根据项目的特点和技战术的需要来确定，其内容的核心不一定是速度。基础体能是专项体能的基础，后者离不开前者的支撑。前者...
随着世界举重事业的不断发展，现代举重运动的技术已达到高质量高水平，竞赛成绩已临近人类生理极限的状况，这样在训练和比赛中加重了运动员的承受能力，同时也更易出现运动损伤。特别是少年运动员身体素质、基本技术尚不成熟，大强度训练时更增加了发生损伤的...
运动员的场上意识，不是先天就有的。其培养是长期有意识的熏陶过程，是在长期的有计划的科学训练与比赛的实践中逐步形成并不断加深的。它是运动员在学习和掌握排球基本技术、战术的过程中的一种感性认知，是运动员在比赛中运用排球战术和发挥运动才能的基础，...
一、篮球节奏与“科比时间”节奏是指自然界或人文领域因变化而丰富进化，在包括高度、宽度、深度、时间等多维空间内的有规律或无规律的阶段性变化。具体的阶段性变化，如音乐的快慢激缓、文学作品的铺垫高潮、体育比赛中的高潮低谷快慢强弱等。篮球节奏是一种...
１、研究对象仪征市跆拳道队２０人，平均年龄１４－１６岁，训练年限：两年， 性别：男。２、研究方法将２０名运动员随机分为两组，每组１０人，每天训练４０分钟共一个月（右横踢腿）。对照组按原有的训练方法，采用不戴任何护具，以—定的负荷量和运动强度...
举重运动员选材是根据举重项目的特点和要求，以科学发展观为指导，用正确的方法进行测试和预测，并经过一定时间的考察，从众多的备选人才中，准确地选拔出各方面条件优越，适合于举重项目需要的人才，以便从小进行系统的训练，创造优异的运动成绩。 一、县级...
２００８年北京奥运会后，国际曲联不断修改规则，陆续出台了任意球自发球和绿牌受罚队员下场两分钟等规则，使比赛节奏明显加快，鼓励积极进攻，转换快速，比赛的连续性得到了加强，增强了曲棍球运动的观赏性。比赛节奏日益快速简捷，这不仅要求运动员拥有更全...
投掷运动员的身体形态可直接影响到器械的出手高度和投掷的角度以及能量的发挥。搞好运动员的科学选材工作是赶超世界先进水平的捷径。投掷运动员的具体年龄选材分为三个阶段：１ 初选阶段：１．１对象?押一般指年龄在１０－１３岁左右的儿童，少年运动员。１...
情绪是人对事物的反映，紧张情绪是人在焦虑状态时的心理和精神反映，青少年射击运动员赛前紧张情绪表现往往尤为明显，运动员赛前紧张情绪对竞技水平十分不利，青少年射击运动员必须通过训练学会控制和调节自己的紧张情绪，还要克服盲目自信心理，有效地保持适...
心理状态是在一定时间内，人的心理活动相对稳定的状态，表现出人在当时内外条件作用下的心理活动特征，心理状态一经形成，就会影响到活动的进行，所以运动员在场上的心理状态和精神面貌与他是否能够取得优异成绩有着很大的关系。随着科学技术的不断发展，运动...
１ 摔跤运动员赛前心理问题产生的原因运动员在赛前变化最大的就是在心理方面即情绪为主的不同心理状态。在赛前出现的心理问题有很多种，其主要症状为精神过度紧张、焦虑、自我怀疑、信心不足、注意力涣散、情绪低沉、急躁心慌等。造成赛前有不同心理反应的原...
过度训练是发生于体育运动中的一种运动性疾病，过度训练往往是多种因素的综合结果。制定有效的预防措施是防治本病的重要环节。一、过度训练的常见原因１、运动负荷过大训练过程就是根据训练规律和生物适应规律来挖掘运动员的适应潜力，通过训练不仅能获得一般...
一、过度训练的原因１、运动量过大（强度太大、时间过长或总的运动量太大），机体各器官、系统的机能不适应这种要求。２、上次训练所造成的疲劳未消除，在此基础上又加大负荷量。３、运动员生病或受伤过早开始训练。二、过度训练的症状过度训练的原因是极度的...
运动员在大运动量训练和高强度比赛后营养补充是恢复体力的重要途径之一。但是每一位运动员对营养的需求都是不同的，不仅是根据他们不同的身体大小、形态、项目和训练负荷具有对能量和营养的不同要求，还因为他们所具有的个人生理学和生物力学特征，也形成了他...
体能训练的目的是在一定程度上提高运动员机体的机能能力，挖掘和发挥运动员的运动潜力，并有效地保持这种机能能力，以谋求尽可能好的运动成绩。在青少年的足球训练过程中，良好的体能训练是青少年足球运动员形成长期竞技能力的基础。在体能训练过程中，教练员...
摘要：本文在前人研究的基础上，通过对中国乒乓球男队主力队员（共四人）近年来国际国内大赛录像分析，对其在比赛中运用的战术进行归纳、总结。从线路组合方面对运动员在比赛中发球和发球后的战术进行研究。分析各战术的使用比例，归纳战术的得失分构成、战术...
摘要：采用文献法、录相法、数理统计法等方法对马琳的台内球技术的运用进行了定量分析，认为总体上马琳技术全面，特长突出，在相持技术不逊于横板选手的前提，其台内球技术及运用具有其他横板选手难以比拟的优势。关键词：乒乓球；台内球；技战术；马琳；分析...
摘要：改革开放以来，市场经济为体育市场带来了无限生机。武术产业也在这一大环境中得以快速发展，同时武术产业的发展在很大程度上受市场经济发达水平、文化氛围和思想观念的影响，现在仍处于一种探索阶段。本文通过文献资料法收集和查阅了大量的材料，在研究...
摘要：在游泳训练中，反复游是最基本和最多采用的训练形式；完成练习的速度要接近或超过比赛速度；每次间歇游或重复游的距离，一般应该少于比赛或等于比赛距离；间歇的长短取决于运动员的训练目标，即要发展哪种素质；采用平均成绩和采用逐次加快的反复游在训...
随着我国游泳运动员竞技水平的不断提高，运动员的力量训练是不可缺少的，也是掌握运动技术提高运动成绩的基础。１、手段ｌ．ｌ 负重练习，是运用一定的负荷量重复训练，来发展力量素质，可以锻炼身体大部分的肌肉群，训练是多种多样的，负荷量和次数要随时调...
１、４００米跑运动员的训练方法１．１变速跑的训练所谓变速跑就是用不同的速度进行相同或不同距离跑的训练。４００米跑的训练方法几乎都是采用变速跑，当今世界上很多优秀运动员也仍然采取变速跑的训练方法。所以说，这是４００米跑训练是最基本的方法之一，...
我国短跑落后于世界水平，也落后于亚洲先进水平，其原因是多方面的。有群众基础问题，有选才问题，有训练问题。本文就训练方面的速度与速度耐力两个因素谈谈看法。绝对速度差是我国短跑落后的根本原因，短跑是径赛项目中距离最短速度最快的竞赛项目。它的特点...
排球项目技术的特点就是，在被球网分离开的竞技空间里，通过球来进攻、防守空间和争取进攻、防守的时间，通过有意识的战术配合进行攻防。传球是个人基本技术，通过对教材中要领的分析，上手传球在准备阶段要先做好准备姿势，在接球前要有接球的“缓冲技术”；...
当今游泳运动水平已进入崭新的发展阶段，世界游泳运动向运动员年轻化的趋势发展，如何掌握早期技术训练，全面发展身体素质、注重心理训练、加强思想教育、合理安排训练负荷，使他们在启蒙阶段轻松自如地掌握正确的游泳技术，为以后向高水平发展打下扎实的基础...
灵敏素质是指在各种突然变换的条件下，运动员能够迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。灵敏是指在不损失身体平衡、力量、速度或身体控制的情况下改变方向的能力。改善灵敏与个人时机、节奏、移动的发展有直接的...
拳击训练中的循环训练法是一种行之有效的训练方法。它是一种针对训练的目的和任务，为运动员设置若干练习站，同时要求运动员按照既定的顺序或线路，保证练习质量和时限依次完成每个练习站训练任务的一种训练方法。该方法主要用于基本素质和专项素质的提高，在...
第十三届河北省运动会排球比赛分为少年乙组和少年甲组，比赛是在２０１０年７月９～１６号和７月１８～２７号在廊坊市体育馆举行的。本次比赛所调裁判员是近年来在省级比赛中表现突出事业心强的年青裁判员。本次比赛执行的是２００９～２０１２排球竞赛规则，...
１、教育是竞技体育伦理价值的基础竞技体育这种社会文化现象，借助着现代社会和奥林匹克运动会的舞台，向世人展示着独特的魅力。而伦理作为一门研究道德的科学，必然与竞技体育有着紧密的联系。竞技体育伦理作为一种文化的表现形式之所以有教育的功能，是因为...
一、当今排球二传技术发展现状１、二传传球速度越来越快。纵观近几年来的世界排球比赛，优秀二传手利用单、双手跳传技术来升高击球点、加快传球出手速度，缩短球在空中的飞行时间，加快进攻节奏成为明显的特点。２、二传技术越来越具有攻击性。当今世界排坛二...
在击剑比赛中，运动员运用的技术动作主要为主动进攻、防守还击、反攻、及时进攻等手段。特别是男子花剑，无论是世界强队还是国内高手，都能够熟练运用强有力的攻击手段，主动地进攻可掌握场上的主动权，给对手的威胁较大，如果在场上利用有效的手段抑制对方的...
一、撑竿跳高运动员基础阶段专项体操训练的目的撑竿跳高是田径项目中唯一与体操难度相结合的项目，他在空中腾起高度和过杆技术是整个撑竿跳高动作中最优美，也是最吸引观众的技术部分。运动员从竿上悬垂、摆体、团身、拉引、推竿到过竿，完成这些一系列动作，...
一、我国竞走运动员目前在技术风格上存在主要问题在竞走专项技术上我们与国外优秀选手存在一定的差距，这也是我国优秀选手参加国际大赛经常被判犯规的主要原因。欧美国家运动员技术规范、步幅大、步频稳定，动作连贯、流畅、柔和；我国运动员普遍存在着步长较...
通过对中长跑教练员和运动员的调查访问，采用文献资料、观察、分析等方法，提出在少年中长跑运动员训练阶段，必须抓好全面运动素质的训练，关键必须抓好力量素质并提出了一些训练方法。现阶段我国对中长跑的训练方法研究不少，主要是从发展专项能力、提高速度...
运动处方能够根据青少年的心肺耐力水平制定有氧训练的运动负荷和运动方案，因此根据运动处方对青少年进行有氧训练，首先能够保证青少年的运动安全，其次运动方案更科学、有效。一、身体状况的诊断１、医学检查由于有氧训练对人体呼吸系统、心血管系统及内脏器...
投掷标枪是力量和速度性的练习，它要求肌肉产生爆发式收缩，以最快的速度、最大的力量把器械投掷出去。所以力量是投掷标枪运动员最重要的素质之一。少年时期的肌肉、骨骼发育不成熟这一生理特点，决定了少年不能承受大强度的力量训练，所以在少年时期的力量训...
运动训练的基本形式是训练场上的教学。在实现教学的过程中，教练员在训练中用正确的思想作为指导，并能保持乐观向上的心态，根据运动员的生活、心理和社会发展特点，富有创造性地运用语言、动作、表情，具有目的性、针对性地分析技术动作，讲解动作环节的内在...
力量训练是青少年投掷运动员提高运动成绩的重要手段之一，同时对掌握技术、技能有着直接影响。力量素质训练已是青少年投掷运动员训练中重要内容。一、青少年投掷运动员力量训练应符合其生理特征青少年时期是人体生长发育的主要阶段，所以，力量训练必须符合其...
一、罚球的重要性之所以谈罚球是因其在比赛中所扮]的角色越来越重要，我们纵观世界顶级比赛，特别是美国的ＮＢＡ赛，云集世界各地篮球顶级高手，从高度、速度到技战术能力，都令我们刮目相看。比赛是在快速的对抗中完成，双方比分交替上升，比赛争夺激烈，防...
中国式摔跤博大精深，多具特色，是一项起源很早的民族体育项目，也是中国民间文化遗产的一部分。众所周知，摔跤项目是多种项目的综合，不仅具有举重运动员的力量、体操运动员的灵巧、中长跑运动员的耐力、还有棋类运动员的谋略。要想成为优秀跤手，必须有扎实...
少年体育训练
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