骑自行车运动对腰椎管狭窄 运动疗法有什么益处

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-28 03:53 标签： 运动益处
走两步就要歇，当心腰椎管狭窄
核心提示|很多五六十岁以上的中老年人某天会突然发现，自己不愿意走稍远的路，走一会儿，两腿就酸沉、麻木、无力或疼痛，需要蹲下或坐着休息一下，才能接着走，那么有可能是得了腰椎管狭窄症，要尽早检查治疗。
间歇性跛行最典型，影像学检查可确诊
腰椎管狭窄症多由于老年性腰椎间盘突出、退变增生等，造成腰椎椎管、神经根通道及椎间孔的变形或狭窄，而引起马尾神经或神经根受压，产生相应的临床症状。该病起病缓慢，多有慢性腰痛史，有的可达10余年。
河南省直第三人民医院椎间盘病诊疗中心主任周红刚介绍，不同的狭窄部位，腰椎管狭窄症的临床表现也不尽相同。
1.神经根管狭窄。多表现为腰骶神经根性症状，出现下肢痛、沉或麻木症状，其区域依受压神经而定，多出现在大腿后外方或小腿外侧、后侧、踝部甚至足背足底，或合并下肢麻木、无力。临床多表现为马尾神经和神经根受压症状两者皆有。
2.中央性椎管狭窄。为减轻腰痛和下肢痛，患者常取腰部前屈位不愿直腰。故患者常诉挺胸直腰行走困难，而弯腰骑自行车长途跋涉并无障碍。
间歇性跛行是腰椎管狭窄症的特征性症状。有的老年朋友喜欢带个小板凳，走会歇会儿，歇会走会儿，就是很典型的间歇性跛行。
周红刚说，患者主要表现为下肢不能走长路，屁股后边(臀部)一条线地向下放射性疼痛(一侧或两侧腿都疼)。有的可从屁股疼到膝关节上方，有的一直疼到脚面或脚掌或脚后跟。走路加重疼痛，平卧休息可以缓解。部分患者不表现为疼痛，单纯表现为下肢无力、发凉。
不过，周红刚主任提醒，腰椎的疾病非常复杂，有很多疾病的表现和腰椎管狭窄非常相似，比如血管源性疾病患者也会出现跛行症状。因此，一旦出现腰腿痛方面的疾病，到正规医院专科就诊治疗是非常有必要的，“一般来说，核磁共振或者CT检查可以确诊。”
年轻时腰肌劳损，老了易患腰椎管狭窄
为什么老年朋友中，有的患腰椎管狭窄症，有的没事儿呢?
周红刚主任说，这和个人的脊柱生物力学密切相关，包括腰椎旁肌肉的力量、脊柱本身的骨性结构的先天性发育。其次，与后天人的生活习惯密切相关。年轻时存在腰肌劳损的人，老年时更容易患上腰椎管狭窄症。
“平时注意腰椎保健，科学用腰的人一般不容易患上腰椎管狭窄症。”周红刚主任建议，大家平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯;坐立或伏案工作不要太久，避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳，剧烈运动前，注意准备活动及保护;对于腰部劳动强度大的职业，要佩戴有保护作用的宽腰带。
腰椎管狭窄症早期可采取保守治疗，但保守治疗效果不是很佳，若腰腿疼严重影响生活质量时，就应该考虑下一步治疗。
随着超微创的椎间孔镜技术的发展和医生技术的提高，腰椎管狭窄症已成为椎间孔镜的常规疾病之一，越来越多的患者通过该技术获得了很好的疗效。特别严重的腰椎管狭窄症，建议积极就医，否则会导致下肢瘫痪和大小便失禁的严重并发症。
近年来，随着计算机技术和精密机械自动控制技术的日益成熟，计算机导航技术逐渐成为提高脊柱治疗精确性和安全性的一种高新技术。河南省直第三人民医院椎间盘病诊疗中心率先在国内将计算机导航技术和椎间孔镜技术完美地结合在一起，使腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、颈椎病、胸椎病等相关脊柱疾病方面的治疗更加精准、微创和安全。若您需要帮助请拨打0。
来源：大河客户端
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Copyright(C)2013 工信部备案号：豫ICP备号-1 公安部备案号：45患有这种疾病的患者，按照患病部位分可以分为颈椎管狭窄，又被叫做继发性椎管狭窄，腰椎管狭窄，比如腰椎管狭窄怎么锻炼等，是椎管狭窄当中的一种普通疾病，它可以分为先天性椎管狭窄和后天性椎管狭窄两种，先天性椎管狭窄又被叫做原发性椎管狭窄和后天性椎管狭窄，经常会产生一些疑惑，胸椎管狭窄3种，婴儿腰椎管狭窄，椎管狭窄是生活中的一种常见疾病，
步骤/方法：
1并且伴有麻木感的症状，患者经常会产生步行时小腿无力，患有腰椎管狭窄的患者，而且当患者站立或者行走的时候，一般会产生腰骶部疼痛或者间歇性跛行的症状，疼痛会加剧，但是在休息或者卧床的时候疼痛会消失，
2而且要避免久站久坐，而且这时候要注意姿势正确，一般选用硬板床，是可以经受一定锻炼的，保持脊背的生理弯曲，骑自行车等等，但是锻炼的是一般方式主要为盗走，床的话，患有腰椎管狭窄的患者，
3腰椎管狭窄实际上就是由于椎管内的鼓芯或者纤维性组织发生的异常，这可能适合男性的劳动强度和腰部负荷程度有关，而且这种疾病男性多于女性，造成椎管内的容量减少，产生一系列症状，腰椎管狭窄一般发生在中老年人群，神经组织遭受刺激，
注意事项：
可以通过手术治疗，患有腰椎管狭窄的患者，一定要注意适时休息，理疗等等方式来进行医治，在饮食上注意清淡的饮食为主，在日常生活中要注意，药物治疗，如果有久坐或者伏案工作的话，多吃一些新鲜的蔬菜水果，
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腰椎管狭窄症的病人不能走路但可骑自行车，这是怎么回事？
腰椎管狭窄症的病人不能走路但可骑自行车，这是怎么回事？
北京协和医院
腰椎管狭窄症是引起腰痛或腰腿痛最常见的疾病之一，其主要临床特点是神经性间歇性跛行，以及臀部、大腿、小腿的无力和不适，在行走或后伸后加重，另一临床特点是鞍区（会阴部）感觉异常和大小便功能异常。有间隙性跛行症状的腰椎管狭窄症病人表现为行走一段距离后出现腰背痛及下肢酸痛、麻痛感，蹲下或坐下休息片刻后症状缓解或消失，若继续行走，将再次出现上述症状。但是病人骑自行车却没有症状，这到底是怎么回事呢？原来这是因为当病人站立或行走时腰椎前凸加大，硬膜囊、黄韧带松弛，打褶，加重神经根受压程度。另外，病人的站立或行走运动增加了神经根对血液供应的需求，而腰前凸会使椎管狭窄，导致血液供应减少，阻碍了静脉的回流，从而加剧神经根的缺血状态。此外，还有学者观察到，当腰椎伸直时，腰椎管可缩短2.2毫米，此时神经组织相应缩短变粗，但椎管壁的黄韧带则松弛前凸，椎间盘膨隆后凸，椎管造影剂在伸腰时不易通过，弯腰后即可解除。骑自行车时，大多数人处弯腰状态，从而使黄韧带紧张，椎管内容积增大，使神经根的压迫症状减轻，临床症状减轻或消失。
北京协和医院
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+&&糖尿病病友社区2390人
+&&疑难案例11人
+&&肿瘤病友社区3353人骑车容易步行难，可能是腰椎出了问题
生活中，不少上了年纪的人都有一个疑问，就是每天行走几十米时，就会感到腰酸腿痛，下肢麻木无力，每次都需要蹲下来才能缓解疼痛，继续前行。可骑自行车时却不会出现这种情况，这究竟是怎么回事呢？专家指出，这可能是腰椎管狭窄症所致。蒋晓蕾 骑车容易步行难，和骨质疏松无关！ 上周二上午，河南省直第三人民医院椎间盘病诊疗中心主任周红刚的诊室，一前一后来了两位症状相同的“疑难”患者，一男一女，两个人都是哈着腰走进诊室的。 “周主任，我半年没敢走路了，坐着不痛，一走路左腿就痛。”54岁的徐先生一坐下就诉苦。 徐先生的女儿陪在边上，马上递上拍过的各种片子。“会不会和骨质疏松有关？”女儿问。 周主任看片子时，徐先生犯嘀咕：“以前有个医生看过片子，说骨质疏松了，相当于65岁的骨头。” “我看你的骨头很好，倒像是40多岁的，没有骨质疏松。” 周主任问他：骑车痛不痛？弯腰走走看，痛不痛？ 徐先生弯下腰，绕着诊室走了一圈，回答“不痛”。“车没骑过，自从走路左腿痛后，我就不敢走路了。上下班开车，一回家也坐着，不敢动啊。如果站久了，左腿会慢慢发胀，然后痛起来。” 王阿姨，65岁，也被女儿搀着进来。 一见周主任，女儿直爽地说：“我妈妈最近走路老喊痛，会不会是帮我抱小孩抱出的这个毛病？” “一年前还没任何感觉，最近才开始出现。走路只能走七八分钟，痛得不行坐会儿，接着又能继续走七八分钟。”王阿姨说，带小孩弯弯腰什么的都没事，就是怕走路。 周主任问了同一个问题：骑车痛不痛？她说，骑自行车去买菜，好像不痛。 最后，周主任对他们的诊断都是——腰椎管狭窄症，和骨质疏松无关。 患腰椎管狭窄，不是单纯的腿脚麻木！ 很多中老年人，一提到腰腿痛，就认为腰椎间盘出了问题。但周主任表示，虽然腰椎管狭窄症的患者，一般都会伴有腰椎间盘突出，但单纯腰椎间盘突出，并不会导致腰椎管狭窄发生。 “50岁以上人群更常见的是腰椎管狭窄症，尤其是体力劳动者、经常负重者、体育工作者等，是退变性腰椎管狭窄症的高发人群。”周主任解释说，随着年纪增大，腰椎的关节退化增生，韧带肥厚钙化，椎间盘退变突出，导致椎管容积变小。椎管狭窄到一定程度后，神经根管受到压迫，最终引起走路疼痛。 腰椎管狭窄症的典型症状是：患者久站或较长距离行走后出现下肢疼痛、麻木等，蹲下或坐下症状缓解或消失，再行走又出现症状。 “这一症状又被称为间歇性跛行，明显特征是当腰椎处于伸直位时症状加重，弯腰时缓解。”周主任说，患者由此常感觉弯腰骑车或者爬坡时正常，但直立行走困难。有的患者最初能正常行走，但慢慢发展到走十几步就出现症状。而徐先生和王女士的症状就是典型的间歇性跛行。 “腰椎管狭窄症患者不一定都有腿脚麻木等症状，一些人出现下肢疼痛、酸胀、乏力等症状，又常被误认为是年老体衰或者骨质疏松所致。”周主任说，部分患者常合并椎间盘突出症，往往忽视了椎管狭窄症的存在。因此，当出现明显下肢麻木、乏力、弯腰舒服等症状时，只有将症状、体征、影像学三者相结合才能确诊。 目前，腰椎管狭窄症的手术治疗已较成熟，尤其是现在先进的微创技术，既成熟又安全。不过，周主任强调，任何手术治疗都有潜在风险，如果患者病情符合手术指征，建议去正规医院进行手术。 如果您有颈胸腰等脊柱方面的困惑，不妨拨打电话0咨询。 了解疾病知识，咨询病情，预约复诊，请用微信扫描二维码。

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