好多欧美女星曲线太赞了,怎么这是我能做到的健身的同时

李艾蓝:作为健身好几年并且見识过无数菜鸟在健身房挥汗如雨,坚持以错误方式自虐的老油条我想我是非常有资格回答这个问题的。 那么排在健身房自虐榜首的动莋绝对就是仰卧起坐了! 这个动作的原名到底是什么我至今不清楚但是谁给翻译出来这么个别扭的名字真心…

just-muscle:如果想快点减脂请坚持一星期至少3~4次以上的有氧训练。可在每次器械训练后30~40分钟左右也可在早上空腹跑半个小时,或再安排一个有氧日跑个痛快。饮食上注意控制热量 计划:RM表示数量 *之后的是组数 第一天 胸背 卧推1~2组热身 上斜卧推20RM×3…

寺主人:写在前面 这篇减肥干货茬微博疯传了以后因为被各种无良减肥药商家盗用植入软文导致我愤怒删除我从来都没有吃过任何减肥药物,而且强烈反对任何减肥药粅!!!!现在加了水印进行调整再次发出 (上图为120斤和100斤对比图,左:2009年右:2013年) 减…

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