通过跑步,游泳锻炼,高血压能跑步吗会好吗

现在可以锻炼跑步吗?
现在可以锻炼跑步吗?
今年8月大腿骨干骨折,这是今天排的片子,怎么样。可以练习跑步吗?需要注意什么?
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共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:主治医师
专长:骨科常见病的诊治。椎间盘突出,腰椎管狭窄症,腰椎滑...
你好,现在你有什么症状,片子看基本愈合,还是走路为主
职称:医师
专长:外科、骨折
&&已帮助用户:111621
指导意见:你好,考虑为腿部骨折的情况发生,建议需要行手术复位内固定术,并口服氨糖胶囊及壮骨关节丸,钙尔奇等药物治疗。
问现在正常可以跑步锻炼吗?
职称:护士
专长:外科、
&&已帮助用户:124377
指导意见:是可以的,注意多进行观察,要是出现副作用,及时的就诊,及加强免疫功能。
问我现在可以锻炼跑步吗
职称:主治医师
专长:外科,肿瘤疾病
&&已帮助用户:2950
病情分析:您好,您说的情况可以适当活动锻炼,但不应该剧烈活动,还是应该注意一些。
意见建议:
问经期可以跑步锻炼吗
职称:医师
专长:输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户:40253
病情分析: 你好,在月经期间最好不要运动过度。女性在月经期间要注意1.注意卫生、防止感染:应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴,可以淋浴,防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激:如游泳、冷水浴、下水田等,月经期间如果受到突然和过强的冷刺激,可引起经血过少或痛经。 3.保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。 4.避免过劳,不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血,注意适当休息和保持充足的睡眠 。
问腰肌劳损怎么锻炼?可以跑步吗?
职称:医师
专长:创伤性肘关节炎,创伤性关节炎,创伤性骨化性肌炎,创伤性枢椎前滑脱,膝关节创伤性滑膜炎,慢性创伤性滑囊炎,创伤性肩关节后脱位
&&已帮助用户:8848
指导意见:你好腰肌劳损的话,首先来讲就是要避免少弯腰,然后,可以,做做腰部的后仰运动,可以,做做腰部的局部按摩。或者可以去医院做做理疗。
问现在跑步锻炼可以吗?能干体力活
职称:医师
专长:儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户:79860
指导意见:你好
请 输入你的详细病情和咨询目的
, 这样我们好分析,谢谢。
问胃炎服药期间可以跑步游泳锻炼吗
职称:医师
专长:普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户:312334
指导意见:你好,胃炎服药期间是可以跑步游泳锻炼的,需要你给予调整饮食,给予养胃肿瘤的
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您好,您的这种情况为腰椎的退行性改变,需要减少腰部活动
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评价成功!我有运动能力,不想吃药,想通过运动跑步,
我有运动能力,不想吃药,想通过运动跑步,
基本信息:男&&55岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:我平时运动能力还强喜欢跑步,游泳,打乒乓球,但两年前,生活惨痛的打击,身体受到很大的伤害,一直胸部不舒服,心藏有压痛,近两个月发现有高血压,早上一般:90~100,150~160,也测过110~185,不知跑步运动能好吗?求专家解答,谢谢!
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&&&内科_神经内科
擅长:头晕、头疼、脑血管病、常见神经系统疾病诊疗
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莒南县人民医院&&&内科_神经内科
你好,根据你所描述的情况,高血压早期是可以通过生活调理来治疗的,建议低盐饮食,加强锻炼!
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疾病百科(别名:高血压病,风眩)(别名:高血压病,风眩)  高血压以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断...  高血压以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征,在未用抗高血压药的情况下,非同日3次测量,收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症,不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确,每个个体的原因和发病机制不尽相同,个体差异性较大。就诊科室:心血管内科 心胸外科典型症状: 多发人群:中老年人,平时钠盐的摄入量过多的人,父母患有高血压者,摄入动物脂肪较多者,长期饮酒者检查方法: 发病部位:血液血管 心脏疾病自测:常用药品:
医院医生:
广州华侨医院&&&内科_心血管内科
副主任医师
珠江医院&&&老年科
副主任医师
首都医科大学宣武医院&&&内科_心血管内科
为保障患者权益,我们仅接受有资质的医学专业人士的回答,请您先认证为医生跑步是最好的抗衰老运动
核心提示:或许你知道最好的减肥运动就是有氧运动,也就是常说的跑步。可是你知道跑步也同时是最抗衰老的运动吗?六种最好的运动奉献给你。
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  最好的抗衰老运动:跑步
  试验证明,只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性.从而超到抗衰老的作用;
  最好的减肥运动:滑雪、游泳
  以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等活动,对消耗脂肪特别有效。
  最好的健美运动:体操
  不少青年男女追求健美.只要持之以恒地进行体操和健美操等运动,加强平衡性和协调性的锻炼,就会收到明显的效果
  最好的健脑运动:弹跳
  凡是增氧运动都有健脑作用,尤其以弹跳运动为佳.可以促进血液循环,能供给大脑以充分的能量;更主要的是可起到舒经活络、健脑和温肺脏的作用。
  最好的的防近视运动:打乒乓球
  打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益,视力恢复更明显。原因在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标,不停地远、近、上、下调节和运动,不断使睫状肌放松和收缩,眼外肌也在不停地收缩,会大大促进眼球组织的血液供应和代谢,因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
  最好的抗高血压运动:散步
  高血压病人最宜进行的运动力式有散步、骑自行车、游泳等,不宜进行举、拉、推、挑重物之类的活动,因为这可诱发血压上升。散步等运动可以通过肌肉的反复收缩,促使血管的收缩与扩张,从而降低血压。
(责任编辑:李一千)
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高血压不能锻炼身体吗
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高血压不能锻炼身体吗
众所周知,在导致血压升高的众多因素中,运动是其中之一。大部分高血压患者从来不进行体育运动,他们认为,运动会使血压升高,给生命带来危险。其实,这种认识是片面的,适当的运动对高血压患者有利而无害。
【引以为戒】:李大妈快50岁了,因为她平时喜欢健身运动,所以很少生病。去年,她感到身体不适,到医院检查的结果是血压偏高。从此以后,她和各种降压药物结下了不解之缘。为了稳定血压,她在饮食上格外注意,除此以外,她不再进行体育运动了,因为她听说,运动会导致血压升高。
现在李大妈患高血压已经一年了,这期间她服用过多种降压药,结果钱花了不少,血压忽高忽低不太稳定。后来,一位当中医的朋友告诉她,适当的运动有降压的作用,比如步行、慢跑、放松性游泳等。于是,李大妈每天坚持步行30分钟,开始时速度很慢,每分钟100步左右,一段时间以后,她改为慢跑,并将锻炼的时间延长至60分钟左右。
这样坚持一段时间后,李大妈的血压不但有所下降,还稳定了许多医生还让李大妈减药量了。李大妈不由得感叹运动给自己带来的好处。
【走出误区】:大部分的髙血压患者和李大妈一样,常重视药物治疗,忽视非药物治疗。其实,许多轻型高血压患者,只要坚持体育运动,便可取得降低血压的满意效果。那么,高血压患者适合做哪些运动呢? 一般来说,髙血压患者适合做以下四种运动。
1. 步行。此运动的优点是非常方便,易于操作,容易被接纳。一般五六十岁的人在良好的条件下,每分钟行60步,行走20-60分钟的效果最好。应把握时间不能太短,也不能太长。这样有助于改善心血管的代谢功能。步行时要注意姿势,尽量保持均匀呼吸。
2. 慢跑。每天慢跑25分钟以上,每周至少3?5次比较理想,跑步的时候要选择地面平坦的道路,跑步时精神要放松,鞋子要宽松,两手紧握拳,身体自然放松,跑步的节奏应缓慢匀速,以使呼吸均匀舒缓。
3. 骑车。下雨天在家里运动,可原地跑步,或使用登山机、原地自行车等器械。
4. 太极拳。太极拳是一项非常好的运动。有人曾做过一个研究,选两组情况差不多的人员,其中一组进行太极拳训练0. 5?1年后,发现他们的平衡性和防跌倒能力普遍增强;而另一组没有进行训练的人则在平衡性和防跌倒性方面没有改变。
另外,高血压病人在运动时要注意以下八个方面:
1. 具体运动方式可根据个人条件选择,运动强度、时间和频度也应因人而异,量力而行,以运动后不感到明显疲劳为度。
2. 运动锻炼一定要循序渐进,运动量应逐渐加大,切不要一开始即达 预定量,也不能无限或突然加大运动量。
3. 注意根据天气变化,选择衣服、鞋子。
4. 场地、线路也要挑选好,避免与车辆相撞。
5. 慢性高血压患者在运动中要注意,及时补充相应的水分和盐分。因为,运动后常常会出汗,过多地出汗会使血液浓缩,容易引发血压升高。
6. 运动锻炼贵在坚持,一定要持之以恒。
7. 运动后如有无力、恶心感,说明运动量过大,需要酌情减量。
8. 完善自我管理,经常自测血压,保持血压在正常值范围。
运动时不可空腹或过饱;重度高血压患者在血压没得到有效控制时,不宜进行运动锻炼;运动时可适当交谈,但不可过度兴奋;高血压患者进行运动时宜选择一些动作节奏缓慢、速度或幅度变化不大、大肌群参与的动力性有氧运动,如步行、健身跑、骑功率车、打太极拳、做医疗体操等。当前位置: >
游泳有什么好处?游泳能提高肺活量
07:48:17  来源:360常识网 
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导语:游泳时,人的胸部要受到12~15公斤的压力,这使得人在水中的呼吸相对困难。为了吸入充足氧气,人就会加深呼吸。经常锻炼会使得呼吸肌发达、肺活量提高、呼吸更顺畅。
游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍,为了克服强大阻力,人体就要消耗更多的热量,这就大大提高了消脂效率,让减肥事半功倍。据测定,人在水中跑步20分钟,效果相当于在陆地上跑步60分钟。
游泳有什么好处?游泳能提高肺活量
游泳的六大好处
游泳是一项特别好的运动,为什么呢?今天就给大家介绍游泳的好处,小编虽然不会游泳,但也乐于做旱鸭子在水中咆哮。。。哈哈,因为游泳的好处真的太多啦,我们一起来了解一下吧!
游泳能改善关节
随着人浸入水中的程度加深,身体所需承受体重就会变轻。比如,当水位到达腰部时,身体需要承受50%体重,而当水位到达脖子处,身体只需要承受10%的体重。身体承受体重越轻,运动时,身体受到的震荡就越校相比跑步等陆地运动,游泳时关节受伤风险校对一些关节受伤的人来说,游泳是其最佳的运动选择。
游泳是减肥&良方&
游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍,为了克服强大阻力,人体就要消耗更多的热量,这就大大提高了消脂效率,让减肥事半功倍。据测定,人在水中跑步20分钟,效果相当于在陆地上跑步60分钟。
游泳能降低血压
得克萨斯大学研究人员曾对对43名患有高血压或前期高血压的老人进行研究。研究人员将参试老人随机分成两组,一组进行游泳锻炼,另一组学习放松运动。经过为期12周研究,参试者平均收缩压从131毫米汞柱降到122毫米汞柱。该项研究证明,游泳可改善人的血管功能,并能控制高血压。
游泳能健脑
一项澳大利亚研究表明,人浸在水里时,大脑中动脉血流量会增加14%,大脑后动脉血流量增加9%,也就是说游泳可以增加大脑血流量,有益于大脑。
游泳能增强心脏功能
游泳耗能多且快,这会加快血液循环。游泳过程中,四肢血液加快流回心脏,加大了心脏的负荷,使得心率加快,心脏收缩强而有力。一般人的安静心率为70~80次/分钟;而经常游泳的人安静心率为50~55次/分钟。长期坚持游泳,血管壁会变得厚且有弹性,输血量就会增加,让心脏更。
游泳能提高肺活量
游泳时,人的胸部要受到12~15公斤的压力,这使得人在水中的呼吸相对困难。为了吸入充足氧气,人就会加深呼吸。经常锻炼会使得呼吸肌发达、肺活量提高、呼吸更顺畅。
很多小伙伴选择游泳,这里要提醒一下,不要光忘记,游泳还是到室内,否则你瘦是瘦了,会黑成炭哦!
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