现在可以锻炼跑步吗？
现在可以锻炼跑步吗？
今年8月大腿骨干骨折，这是今天排的片子，怎么样。可以练习跑步吗？需要注意什么？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。椎间盘突出，腰椎管狭窄症，腰椎滑...
你好，现在你有什么症状，片子看基本愈合，还是走路为主
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：111621
指导意见：你好，考虑为腿部骨折的情况发生，建议需要行手术复位内固定术，并口服氨糖胶囊及壮骨关节丸，钙尔奇等药物治疗。
问现在正常可以跑步锻炼吗？
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124377
指导意见：是可以的，注意多进行观察，要是出现副作用，及时的就诊，及加强免疫功能。
问我现在可以锻炼跑步吗
职称：主治医师
专长：外科，肿瘤疾病
&&已帮助用户：2950
病情分析：您好，您说的情况可以适当活动锻炼，但不应该剧烈活动，还是应该注意一些。
意见建议：
问经期可以跑步锻炼吗
职称：医师
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：40253
病情分析： 你好，在月经期间最好不要运动过度。女性在月经期间要注意1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。 2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。 3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。
问腰肌劳损怎么锻炼？可以跑步吗？
职称：医师
专长：创伤性肘关节炎,创伤性关节炎,创伤性骨化性肌炎,创伤性枢椎前滑脱,膝关节创伤性滑膜炎,慢性创伤性滑囊炎,创伤性肩关节后脱位
&&已帮助用户：8848
指导意见：你好腰肌劳损的话，首先来讲就是要避免少弯腰，然后，可以，做做腰部的后仰运动，可以，做做腰部的局部按摩。或者可以去医院做做理疗。
问现在跑步锻炼可以吗？能干体力活
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：你好
请 输入你的详细病情和咨询目的
， 这样我们好分析，谢谢。
问胃炎服药期间可以跑步游泳锻炼吗
职称：医师
专长：普外科疾病、肛肠科
&&已帮助用户：312334
指导意见：你好，胃炎服药期间是可以跑步游泳锻炼的，需要你给予调整饮食，给予养胃肿瘤的
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
骨折相关标签
又称之为屈曲牵张性骨折，多见于高速公路安全带遇急刹车时上身突然前屈所致。近年来临床上常遇见此种骨折，...
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评价成功！我有运动能力，不想吃药，想通过运动跑步，
我有运动能力，不想吃药，想通过运动跑步，
基本信息：男&&55岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我平时运动能力还强喜欢跑步，游泳，打乒乓球，但两年前，生活惨痛的打击，身体受到很大的伤害，一直胸部不舒服，心藏有压痛，近两个月发现有高血压，早上一般：90～100，150～160，也测过110～185，不知跑步运动能好吗？求专家解答，谢谢！
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&&&内科_神经内科
擅长：头晕、头疼、脑血管病、常见神经系统疾病诊疗
网友满意：
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莒南县人民医院&&&内科_神经内科
你好，根据你所描述的情况，高血压早期是可以通过生活调理来治疗的，建议低盐饮食，加强锻炼！
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疾病百科（别名：高血压病,风眩）（别名：高血压病,风眩）　　高血压以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断...　　高血压以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。就诊科室：心血管内科 心胸外科典型症状： 多发人群：中老年人，平时钠盐的摄入量过多的人，父母患有高血压者，摄入动物脂肪较多者，长期饮酒者检查方法： 发病部位：血液血管 心脏疾病自测：常用药品：
医院医生：
广州华侨医院&&&内科_心血管内科
副主任医师
珠江医院&&&老年科
副主任医师
首都医科大学宣武医院&&&内科_心血管内科
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生跑步是最好的抗衰老运动
核心提示：或许你知道最好的减肥运动就是有氧运动，也就是常说的跑步。可是你知道跑步也同时是最抗衰老的运动吗？六种最好的运动奉献给你。
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　　最好的抗衰老运动：跑步
　　试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性．从而超到抗衰老的作用；
　　最好的减肥运动：滑雪、游泳
　　以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。
　　最好的健美运动：体操
　　不少青年男女追求健美．只要持之以恒地进行体操和健美操等运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会收到明显的效果
　　最好的健脑运动：弹跳
　　凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳．可以促进血液循环，能供给大脑以充分的能量；更主要的是可起到舒经活络、健脑和温肺脏的作用。
　　最好的的防近视运动：打乒乓球
　　打乒乓球对于增强睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。原因在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，眼外肌也在不停地收缩，会大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。
　　最好的抗高血压运动：散步
　　高血压病人最宜进行的运动力式有散步、骑自行车、游泳等，不宜进行举、拉、推、挑重物之类的活动，因为这可诱发血压上升。散步等运动可以通过肌肉的反复收缩，促使血管的收缩与扩张，从而降低血压。
（责任编辑：李一千）
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高血压不能锻炼身体吗
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高血压不能锻炼身体吗
众所周知，在导致血压升高的众多因素中，运动是其中之一。大部分高血压患者从来不进行体育运动，他们认为，运动会使血压升高，给生命带来危险。其实，这种认识是片面的，适当的运动对高血压患者有利而无害。
【引以为戒】：李大妈快50岁了，因为她平时喜欢健身运动，所以很少生病。去年，她感到身体不适，到医院检查的结果是血压偏高。从此以后，她和各种降压药物结下了不解之缘。为了稳定血压，她在饮食上格外注意，除此以外，她不再进行体育运动了，因为她听说，运动会导致血压升高。
现在李大妈患高血压已经一年了，这期间她服用过多种降压药，结果钱花了不少，血压忽高忽低不太稳定。后来，一位当中医的朋友告诉她，适当的运动有降压的作用，比如步行、慢跑、放松性游泳等。于是，李大妈每天坚持步行30分钟，开始时速度很慢，每分钟100步左右，一段时间以后，她改为慢跑，并将锻炼的时间延长至60分钟左右。
这样坚持一段时间后，李大妈的血压不但有所下降，还稳定了许多医生还让李大妈减药量了。李大妈不由得感叹运动给自己带来的好处。
【走出误区】：大部分的髙血压患者和李大妈一样，常重视药物治疗，忽视非药物治疗。其实，许多轻型高血压患者，只要坚持体育运动，便可取得降低血压的满意效果。那么，高血压患者适合做哪些运动呢？ 一般来说，髙血压患者适合做以下四种运动。
1. 步行。此运动的优点是非常方便，易于操作，容易被接纳。一般五六十岁的人在良好的条件下，每分钟行60步，行走20-60分钟的效果最好。应把握时间不能太短，也不能太长。这样有助于改善心血管的代谢功能。步行时要注意姿势，尽量保持均匀呼吸。
2. 慢跑。每天慢跑25分钟以上，每周至少3?5次比较理想，跑步的时候要选择地面平坦的道路，跑步时精神要放松，鞋子要宽松，两手紧握拳，身体自然放松，跑步的节奏应缓慢匀速，以使呼吸均匀舒缓。
3. 骑车。下雨天在家里运动，可原地跑步，或使用登山机、原地自行车等器械。
4. 太极拳。太极拳是一项非常好的运动。有人曾做过一个研究，选两组情况差不多的人员，其中一组进行太极拳训练0. 5?1年后，发现他们的平衡性和防跌倒能力普遍增强；而另一组没有进行训练的人则在平衡性和防跌倒性方面没有改变。
另外，高血压病人在运动时要注意以下八个方面：
1. 具体运动方式可根据个人条件选择，运动强度、时间和频度也应因人而异，量力而行，以运动后不感到明显疲劳为度。
2. 运动锻炼一定要循序渐进，运动量应逐渐加大，切不要一开始即达 预定量，也不能无限或突然加大运动量。
3. 注意根据天气变化，选择衣服、鞋子。
4. 场地、线路也要挑选好，避免与车辆相撞。
5. 慢性高血压患者在运动中要注意，及时补充相应的水分和盐分。因为，运动后常常会出汗，过多地出汗会使血液浓缩，容易引发血压升高。
6. 运动锻炼贵在坚持，一定要持之以恒。
7. 运动后如有无力、恶心感，说明运动量过大，需要酌情减量。
8. 完善自我管理，经常自测血压，保持血压在正常值范围。
运动时不可空腹或过饱；重度高血压患者在血压没得到有效控制时，不宜进行运动锻炼；运动时可适当交谈，但不可过度兴奋；高血压患者进行运动时宜选择一些动作节奏缓慢、速度或幅度变化不大、大肌群参与的动力性有氧运动，如步行、健身跑、骑功率车、打太极拳、做医疗体操等。当前位置： >
游泳有什么好处？游泳能提高肺活量
07:48:17　　来源：360常识网　
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导语：游泳时，人的胸部要受到12~15公斤的压力，这使得人在水中的呼吸相对困难。为了吸入充足氧气，人就会加深呼吸。经常锻炼会使得呼吸肌发达、肺活量提高、呼吸更顺畅。
游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍，为了克服强大阻力，人体就要消耗更多的热量，这就大大提高了消脂效率，让减肥事半功倍。据测定，人在水中跑步20分钟，效果相当于在陆地上跑步60分钟。
游泳有什么好处？游泳能提高肺活量
游泳的六大好处
游泳是一项特别好的运动，为什么呢？今天就给大家介绍游泳的好处，小编虽然不会游泳，但也乐于做旱鸭子在水中咆哮。。。哈哈，因为游泳的好处真的太多啦，我们一起来了解一下吧！
游泳能改善关节
随着人浸入水中的程度加深，身体所需承受体重就会变轻。比如，当水位到达腰部时，身体需要承受50%体重，而当水位到达脖子处，身体只需要承受10%的体重。身体承受体重越轻，运动时，身体受到的震荡就越校相比跑步等陆地运动，游泳时关节受伤风险校对一些关节受伤的人来说，游泳是其最佳的运动选择。
游泳是减肥&良方&
游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍，为了克服强大阻力，人体就要消耗更多的热量，这就大大提高了消脂效率，让减肥事半功倍。据测定，人在水中跑步20分钟，效果相当于在陆地上跑步60分钟。
游泳能降低血压
得克萨斯大学研究人员曾对对43名患有高血压或前期高血压的老人进行研究。研究人员将参试老人随机分成两组，一组进行游泳锻炼，另一组学习放松运动。经过为期12周研究，参试者平均收缩压从131毫米汞柱降到122毫米汞柱。该项研究证明，游泳可改善人的血管功能，并能控制高血压。
游泳能健脑
一项澳大利亚研究表明，人浸在水里时，大脑中动脉血流量会增加14%，大脑后动脉血流量增加9%，也就是说游泳可以增加大脑血流量，有益于大脑。
游泳能增强心脏功能
游泳耗能多且快，这会加快血液循环。游泳过程中，四肢血液加快流回心脏，加大了心脏的负荷，使得心率加快，心脏收缩强而有力。一般人的安静心率为70~80次/分钟；而经常游泳的人安静心率为50~55次/分钟。长期坚持游泳，血管壁会变得厚且有弹性，输血量就会增加，让心脏更。
游泳能提高肺活量
游泳时，人的胸部要受到12~15公斤的压力，这使得人在水中的呼吸相对困难。为了吸入充足氧气，人就会加深呼吸。经常锻炼会使得呼吸肌发达、肺活量提高、呼吸更顺畅。
很多小伙伴选择游泳，这里要提醒一下，不要光忘记，游泳还是到室内，否则你瘦是瘦了，会黑成炭哦！
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