求大神教练腹肌健身器材怎么用,胸肌,简单易练,不用运动器材的方法。最重要是快速有效。

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可能是吃的多吧,不过在宿舍只能是俯卧撑和仰卧起坐了在床上做就行,每次做完都出一身汗现在在大学里就去学校健身房了,你学校有健身房的话建议你去健身房,一周去个两三次

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