跑步腰疼怎么办为什么我现在一跑步,就会感觉到腰

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跑步时候腰骨疼痛,
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肩周炎,骨性关节炎;颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症等颈肩腰腿痛的诊断与治疗;带状疱疹后神经痛;外周神经...
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为什么跑步都会腰酸 求教各位达人
本帖最后由 回到过去 于
22:40 编辑
RT 几乎每次都是跑到2KM的时候 开始感觉有点腰酸 挺直腰板会好一点 继续跑下去也不会加重腰酸的情况 我一般每次4-5KM 用时35-45分钟左右 身高172 体重85
小弟先谢各位达人指教了
速度再放慢些,平时做些腰腹锻炼看看。感觉是体重的原因。
腰腹力量不足
平时锻炼不足啊...
加强锻炼 加油 加油
身高不高,体重不小!呵呵
hoho,我和楼主的情况刚好相反。
我经常感觉腰酸背痛的,但是跑完步之后反而是神清气爽,腰背舒服。
体重太高,身体负担大
多谢 LS各位回答 我平时经常踢球和打羽毛球 运动量也算不错 踢球一般1个半小时 期间一直跑动 不怎么休息 羽毛球连续打40分钟(比较激烈的对抗) 但是都不会出现腰酸现象 会不会是跑步姿势有问题?
我171,65KG,腰围78。你172,85KG,这就是你跑步会腰酸背痛的原因了。。。
还是先走吧
三楼是正解。
姿势的问题?
多谢LS各位 最近跑步没间断过 腰酸现象渐渐消失 已经适应一点这样的强度 主要原因应该还是腰腹力量不足引起的腰酸 现已慢慢好转 再次感谢
核心力量不足啊!
核心力量不足啊!跑完作俯卧撑和仰卧起坐,拉伸,从每次6个开始循序渐进。慢慢会改善。
腰腹力量不行,我开始跑步时也腰酸,后来做仰卧起坐和山羊挺身现在没有这种现象了
核心力量不足,跑步姿势不对。
你首先都说了,腰挺直就不怎么酸,说明你跑步过程中是弯腰跑的。。。。
我跑完会做点俯卧撑 50左右或做到力竭 的确有所改善
速度慢下来首先,时间拖长其次。
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