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每天都去健身房好吗
每隔一天傍晚会去健身房，每天都有骑单车30分钟，晚上只吃苹果会不会营养不足啊？大概多长时间减肥会有效
病情分析：自我感觉肥胖。希望通过运动节食来减轻体重。已经开展了骑车、去健身房，并且晚饭节食。咨询减轻体重所需要的时间。指导意见：一个人的胖瘦，与他的经脉运行状况，激素分泌情况，家族遗传、家庭环境和个人的生活习惯否有关系，因此上说，尽管是同样的饮食情况，运动方式，运动量，但结果往往会有所不同。建议最好科学的安排营养配置。如果，晚上只吃苹果，则早餐、午餐就要适当的安排鱼、牛肉、煮蛋、土豆等营养丰富的富含蛋白质、维生素与矿物质的多样的食物蔬菜。只是把这些东西的比例搞的科学合理就可以。不可以单纯为了减肥损害身体健康。配合减肥你可以多做深呼吸，多用手按揉中脘穴，可以经常练习，按摩腹部即双手重叠，绕肚脐周
病情分析：你好，健身是减肥比较有效的办法，但必须要坚持，且要配合饮食进行调理，这样才会有好的效果，一般健身三个月以上才会出现效果的。指导意见：建议继续坚持运动，生活上宜多吃蔬菜水果，多吃牛肉、鱼肉等，少吃猪肉等，避免暴饮暴食，也不可过于节食，多喝水，坚持三个月之后身体就会慢慢瘦下来的，并且会保持比较好的身材。但如果你中断运动且生活不规律的话，是很容易反弹的。医生询问：
我30岁，最近在练健身，必须要加强蛋白质摄入，但是都说鸡蛋一天食用最多不要超过两到三个。但是如果我每天食用四五个，或者六七个，但是只吃两个蛋黄，其他全只吃蛋白，这样的吃法是否健康？需要医生帮助提供远程诊断:健身期间一天吃多少鸡蛋合适
病情分析：你好，根据您的描述，鸡蛋不能摄入太高，容易引起胆固醇太多，对身体不好。建议吃些蛋白粉之类的。指导意见：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
病情分析：您好，健身期间一天吃两个鸡蛋大概就可以了，因为每个人对蛋白质的摄入量大概一天只有一个到两个左右。指导意见：记得是不需要吃太多的你可以通过别的食物来补充蛋白质。
我今年13岁，每天都打沙袋，做收腹跳，和举哑铃，我都是锻炼半个小时左右，这样锻炼好吗:需要医生帮助提供远程诊断:感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
病情分析：如果觉得累就要适当休息，每天过度运动不保持精神状态身体吃不消的。意见建议：顺序错了，如果你想边减脂边健身，应该是先器械后有氧的顺序，记得循序渐进，长久坚持。
病情分析：你好小孩子锻炼要注意适度不要过量，每天半个小时就可以劳逸结合。避免过度锻炼适可而止意见建议：每天上学前早起半个小时锻炼晨跑呼吸一下新鲜空气。可以多吃新鲜水果蔬果，每晚睡觉前喝一杯牛奶
天天去健身房好还是隔一天去一天好呢？。。。
病情分析：关于健身房，是可以锻炼肌肉，肺活量，各种方面的。指导意见：正规的健身，她是一个星期去五天然后中途休息一天。
病情分析：健康顾问为你解答：询问去健身房是天天去好还是隔一天去好。指导意见：意见：你的这种情况，我认为在不影响你的学习、工作、生活、身体的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好，因为为了锻炼身体是需要经过坚持每天的锻炼和刻苦的锻炼才能有效果的。
每天都去。我想练壮点。长肌肉。请问天天去好吗？其他有需要注意的吗？可以有比较好的健身计划和安排的提供。
病情分析:你好！身高168cm，体重57Kg，体重指数20，在正常体重范围内（体重最佳范围55-65Kg）。意见建议:青年男性，想通过运动，使肌肉强壮，应制定好健身计划。建议每天进行有氧运动，每次运动时间应不少于20分钟。特定肌肉煅炼方法应在健身教练指导下进行。最好能每天坚持。
病情分析:每天坚持锻炼对身体是有好处的，但注意不要运动过量。意见建议:如果合理安排每天的锻炼时间，会延年益寿的。每天锻炼之后，要调整休息一会，再做其他的事
每天晚上去健身房跑步，运动一会就感觉很累，浑身虚弱，吃人参归脾丸3天，胃里总像提气一样，打咯。还能继续吃吗。每天晚上去健身房跑步，运动一会就感觉很累，浑身虚弱，吃人参归脾丸3天，胃里总像提气一样，打咯。还能继续吃吗。想每天晚上去健身房跑步，运动一会就感觉很累，浑身虚弱，吃人参归脾丸3天，胃里总像提气一样，打咯。还能继续吃吗。
病情分析：引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等指导意见：。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。建议你到医院做一个检查为好
病情分析：人参归脾丸功效为益气补血，健脾养心。用于心脾两虚，气血不足所致的心悸，失眠健忘，食少体倦，面色萎黄。
指导意见：你这个年龄男性除非体质明显虚弱，一般不需服用人参归脾丸的。你感觉运动后很疲劳，可能与你的运动量过大有关，建议运动要循序渐进，运动完后感觉略微疲劳即可。可以先减少运动量。
这个月在天猫买的美瑞克斯乳清蛋白粉健身增健肌粉蛋白质粉重5磅每次健身后喝了凌晨4-6点就遗精是每次啊，这个是怎么回事，我一般用纯牛奶兑着喝的。只要一喝蛋白粉，晚上就遗精
病情分析：病情分析：遗精是指无性交活动时的射精，发生睡眠状态时的遗精称为梦遗，发生在清醒状态时，一般叫做滑精。指导意见：指导意见：造成遗精的主要原因是大脑皮层的抑制过程减弱，性中枢兴奋性增强，有关性方面的刺激时，也可出现遗精。此外，内裤过紧、包皮龟头炎、尿道、前列腺、精囊等部位的炎症均可出现遗精。严重者出现神经衰弱、精神萎靡，甚至造成性欲减退、早泄、阳萎等性功能障碍，造成不育。
病情分析：你好，你的这个遗精估计和你喝的这个蛋白粉的关系不大的，你目前做的还有没有其它的什么检查？指导意见：你这遗精的话，就有可能是属于这个肾气不足的问题的，所以就建议你可以吃些补肾的药物看看
每天都去健身房好吗相关热门回答更多公众号：hosum901浩森体育是一家专业从事健身器材、按摩椅器材的连锁销售公司。2001年公司成立，与舒华、艾力斯特等国际国内知名品牌合作 ，受到省内外消费者和销售商的肯定和信任。逐步朝向运动健身全面的综合型品牌发展。关注浩森体育，加入健身风潮。最新文章相关作者文章搜狗：感谢您阅读健身房健身车的四种骑行方式，本文由网友投稿产生，如果侵犯了您的相关权益，请联系管理员。你现在的位置: >
五种户外单车骑行健身的方法
来源：极限户外网
作者：雅璇
户外骑车健身的方法，如核心肌力骑车法，骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。
&&& 力量型骑车法
　　即根据不同的条件用力去，如：上坡或上坡时调节齿轮大小(限五速或十速可调速自行车)，此种方法可以提高双腿的肌力或肌耐力素质。
　　核心肌力骑车法
五种骑车健身的方法
　　骑行过程中臀部离开座位，但又不站直身体，同时核心部位(腰腹部)发力控制身体平衡，运用此种方法可训练核心部位肌群力量。
　　间歇型骑车法
　　在骑车时，先以中慢速骑一至两分钟，再以1.5至2倍速度骑两分钟，然后再中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锻炼，可以提高训练者对于有氧运动的适应能力。
　　减脂骑车法
　　以中等速度骑车，一般要连续不间断骑行40分钟以上，同时要注意规律呼吸，对减脂很有效果。
　　强度型骑车法
　　首先要求以自己的6成极限速度骑行五至七分钟，其次是用心率表观测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能训练区间内，这样可以达到锻炼心血管系统的效果。
　　提示：
　　1.运动时戴专业运动手套，一是防滑，二是摔倒后可保护手部。
　　2.不建议负重(背双肩包)骑自行车训练，自行车的锻炼主要是时间的持续，如果负重再骑车有可能会伤害到背部和腰椎。　
& 　3.不论怎样，需要每隔5至10分钟进行补水。
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想晚上骑行当健身用用 入手什么车好呢？
今天去看美利达公爵300&标价像1800+&朋友开店捷安特还没去看过纠结中
引用 humiqi
17:01:19 发表于 主楼 的内容：
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有这么好的朋友肯定买好的车子啊
引用 欣姐的肉丸子
17:26:04 发表于 1楼 的内容：
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17:30:20 | 来自
引用 qipuzhe
17:30:20 发表于 2楼 的内容：
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19:30:16 | 来自
入手多少合适主要看你自己预算拿多少钱来买自行车，肯定越贵的越好。壕会说万把两万块的拿来入门就合适了，以后组辆十把万的。月薪6千不养家的会说三千四的入门就够了，以后再咬咬牙花万把自组。工资3000还养家的就会说千把块的就够了，以后也不打算升级换车了。。
引用 月小邪
19:30:16 发表于 3楼 的内容：
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21:04:11 | 来自
19:30:16 发表在 入手多少合适主要看你自己预算拿多少钱来买自行车，肯定越贵的越好。壕会说万把两万块的拿来入门就合适了，以后组辆十把万的。月薪6千不养家的会说三千四的入门就够了，以后再咬咬牙花万把自组。工资3000还养家的就会说千把块的就够了，以后也不打算升级换车了。。哎，我就是你说的最后一种
引用 两冲250才是王道
21:04:11 发表于 4楼 的内容：
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17:30:20 发表在
我很支持这个建议！因为晚上骑车去出瞎转还不如去健身房跟着帅哥美女骑动感单车。那音乐那速度。
引用 mag500t
21:23:41 发表于 5楼 的内容：
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00:28:58 | 来自
21:23:41 发表在
我很支持这个建议！因为晚上骑车去出瞎转还不如去健身房跟着帅哥美女骑动感单车。那音乐那速度。错了，骑行可不止是单纯的健身，健身只是其中之一。它还可以踏青赏景，可以看到一路上不同季节的不同景色，可以散心，可以体会爬坡的咬牙坚持和下坡的速度激情，这是动感单车所不能体会到的。
引用 月小邪
00:28:58 发表于 6楼 的内容：
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00:48:42 | 来自
刚提捷安特 ATX 680S
用车目的和你一样，健身减肥
引用 power007z
00:48:42 发表于 7楼 的内容：
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00:28:58 发表在
错了，骑行可不止是单纯的健身，健身只是其中之一。它还可以踏青赏景，可以看到一路上不同季节的不同景色，可以散心，可以体会爬坡的咬牙坚持和下坡的速度激情，这是动感单车所不能体会到的。
他是晚上骑行
引用 mag500t
05:08:43 发表于 8楼 的内容：
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05:08:43 发表在
他是晚上骑行我原来也说我只夜骑的，其实不是。。。
引用 月小邪
10:38:52 发表于 9楼 的内容：
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12:11:48 | 来自
公爵300来报道，不过我这边好像报价是1700
引用 一醉一然
12:11:48 发表于 10楼 的内容：
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14:45:34 | 来自
引用 q5-09-03 14:45:34 发表于 11楼 的内容：
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15:58:32 | 来自
为什么购车一定是山地车
引用 水晶先生
15:58:32 发表于 12楼 的内容：
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因跑步导致膝盖受伤 &医生说自行车最好也别骑
引用 humiqi
10:42:43 发表于 13楼 的内容：
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14:13:08 | 来自
动感单车，45分钟课烧脂给你骑二个钟自行车要厉害n倍，骑车减不了多少脂。
14:13:08 发表于 14楼 的内容：
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05:08:43 发表在
他是晚上骑行
晚上可以观赏小偷
引用 xujineng
14:45:24 发表于 15楼 的内容：
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12:11:48 发表在
公爵300来报道，不过我这边好像报价是1700
公3 是前叉介质是什么啊
引用 xujineng
14:45:56 发表于 16楼 的内容：
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14:45:24 发表在
晚上可以观赏小偷 哈哈哈
昨晚上在长安街看到陆陆续续起码几百辆山地车公路车折叠车夜游天安门，普通自行车电动车不算，只算带头盔的。可见同学朋友骑友搭伙夜游的不少。行人不许进去，但骑车的却可以进去。
引用 mag500t
15:07:28 发表于 17楼 的内容：
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15:26:09 | 来自
15:58:32 发表在 为什么购车一定是山地车适应性广，第一辆基本都是山地。
引用 q5-09-04 15:26:09 发表于 18楼 的内容：
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15:27:54 | 来自
14:13:08 发表在 动感单车，45分钟课烧脂给你骑二个钟自行车要厉害n倍，骑车减不了多少脂。这么说没体玩不了动感单车。。。。。经常日行200公里的我，被你这么一说也怕了这2小时的。
引用 q5-09-04 15:27:54 发表于 19楼 的内容：
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11:15:53 | 来自
晚上夜里黑。看不清路面。不安全。见意配个好手电。
希望能有机会多出去野炊.
引用 ygdlc
11:15:53 发表于 20楼 的内容：
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