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点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号：跑步心情（图一）时间：早上5点。风力：一级。太阳：今天休息。目标：10公里。换上运动服，穿上跑鞋，带上音乐，跑起来吧！小区门口的早餐店，已经开始招呼客人，有家花店也开门了。想必他们昨天又忙到很晚，门口摆满了准备送出去的花篮。这世界永远都有比你更努力的人。每一步下去脚贴住了地面，抬起再落下，小腿的肌肉会紧绷起来，一张一弛，整个身体就跟晃动起来。手臂摆动，呼吸均匀，慢慢跑起来，偶尔从侧边小店的玻璃门中看见自己的身影，脚步不是迈得很大，慢跑的节奏。看过电视上比赛的画面，黄色的，白色的，黑色皮肤运动员，跑起来，大跨步的，象美洲雄狮一样漂亮极了。我也看过扎着马尾松的女孩，跑在阳光里的图片，象只骄傲的梅花鹿，美丽地让你总是羡慕不已。而我现在只能算只刚离开母亲的小山羊吧，跌跌撞撞的开始。不过没关系，只要一直跑下去，就会越来越棒。街道两旁的树冠大的已经足够把几个人呵护起来。此刻我更觉得他更像这座小镇的秀发，我现在在他们中间穿越，像只温柔的手，梳理着她的纹路。轻轻地说一声：早上好！土坡上黄色的花在风中轻摇，冷不丁的一只小鸟冲过花枝，把花吓得一欠身，他自己却飞得不见踪迹。跑到公里上，空气干干净净，满眼绿色跟着脚步一路延伸，清凉的微风拂过脸颊，均匀的呼吸，有节奏的脚步。就这样一直享受跑下去吧，树木，鸟鸣，敞开的空气，最舒服的状态开始了。脚步自由的奔，思想自由的飞。喜欢的音乐给了只大翅膀一样，脚步在丈量大地，心已飞上了高空。脚步会累，心会犹豫，脑海会想到放弃。不可以，目标就在前面，只要不停下脚步总会到达终点，想成为更好的自己，那就继续跑。没有什么可以阻挡，路再长我们也要去征服他！此刻就让我当回勇士吧，勇往直前，披荆斩棘。战斗到最后！冲刺的那一刻心里满是骄傲：晨光中，我就是一道最美丽的风景！跑友如何投稿：在公众号输入「投稿」二字，就会收到自动回复哦热门内容主页君大宝快跑个人微信号dabaokuaipao520线下跑步活动、赛事执行策划合作请联系微信个人号：h848460（图二）跑步心情全新推出随身资料库模式，点击阅读原文了解
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3月7日 19:32
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跑步者说说 热门头条文章点上方蓝字关注我：分享跑步减肥传递正能量关注即可获赠全套跑步减肥知识、视频精华版新浪微博@跑步心情 |公众号@跑步心情现在的我没事就喜欢看跑步装备，跑步赛事说起跑步，连我自己都没有想到我自己能坚持下来，因为之前我做什么事都是没有定性的。但是跑步我坚持下来了，并且跑步也快跑了7、8个月了。最开始我跑步的想法和很多人一样减肥，让自己身体素质越来越好。跑步真的会上瘾。我从小到大体育不是不好，跑1000米，我都累得气喘吁吁。刚开始跑步那会我告诉自己，只要自己跑跑就可以瘦下来，然后就从1公里，2，公里，3公里，5公里……到10公里，17公里。中间跑过的路，只有我自己知道，一开始跑步最难受，我就暗示自己坚持，加油，keep going，不要让自己看不起自己，心中有这个信念，有一次跑了17公里，也是我目前跑的最多的一次。本来可以咬咬牙坚持一下，跑个半马的，但是由于补水和配速没有掌握好。现在的我没事就喜欢看跑步装备，跑步赛事，跑步技巧。现在只要晚上一吃完晚饭后，我就想出去跑跑，连出去旅游我也想着带着我的跑步装备。再说说跑步前准备，热身不可缺少的，让身体先预热一下，不至于上来活动，造成肌肉拉伤，跑步中首先注意节奏，呼吸要有规律，别岔气了，还有跑步呼吸，我现在跑步呼吸就是两步一呼，两步一吸。这个要根据个人的实际情况，没有标准。跑步中注意手臂动作，双臂自然随腿前后摆动就行，摆动幅度差不多在往后摆的拳头到腰边就行。跑步中可适当听听音乐，当然我说的是再体育场或者是公园里面，若你跑步是在马路上，或者是公路上那我就不建议你带耳机跑步了。跑步结束之后还要拉伸，这样可以防止乳酸堆积，长出更健美的肌肉和身材。再聊聊补水，跑步前2小时喝约500毫升的白开水，如果跑步超过1小时，也就是长跑时，就应该喝些淡盐水，20分钟应该补一次水，跑步后要喝电解质饮料，即含有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质的饮料。可以喝脉动。饮水时，要注意“多次少饮”。最后，我再和大家分享跑步带给我好处。跑步让我学会坚持，跑步让我身体越来越好了，让我科学的饮食和休息。重要的是若说我要战胜谁，那我想就是要战胜自己了吧，正如村上先生所说，“我超越了昨天的自己，哪怕是那么一丁点，才更为重要，在长跑的过程中，如果说必须战胜的对手，那就是过去的自己。”我是已经学会坚持跑了，你呢，坚持了吗？跑步心情全新推出随身资料库模式，点击阅读原文了解跑步心情(runfreerunhappy)　
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京公网安备78做金融的为什么要坚持跑步？
　　金融圈近一年出现很多跑步者，有的在家门口跑步，有的可以绕半城，有的全国追马拉松，身边的朋友圈每天都可以看到晒跑步的，跑步让我们更强，生活更充实，交易更有计划性，同时还能锻炼交易者意志！而且能调节我们心情，保持良好心态平衡。坚持跑步，好处多多！　　你或许有很多梦想：陪着家人环游世界，当个有趣的人，成为KTV的歌神，或者是一名好的程序员。每天做的最多的事，却是在电脑前看着MT4和寂寞作伴，在紧张与压力中重复一天又一天。　　持续性的紧张压力状态是交易者生涯中的陷阱，需要寻求改变。　　之所以把跑步健身和交易联系到一起，源于交易的好坏与交易员自身的状况密切相关，而跑步健身是改善自身状态最为有效的手段之一。　　还有异曲同工的地方，跑步健身和交易都是缓解压力的最好办法！健身让你的身体恢复活力，让你的交易挥洒自如。做到这两点，需要一定的毅力。专业人士都致力于专注时间、精力、资源与激情——无论是在体育运动当中还是交易当中。　　尽管这并不能保证长期的成功，但如果没有这些特质，却很难获得专业上的成功。专业人士专注于长远，并不会因为近期的挫折与早期的成功而改变自己的心志与态度。　　交易员与运动员之间有很多的相似之处，其中尤以处理压力方面最为突出。在这两个领域里，有很多的因素影响各自的成败，但是在激战中保持头脑清醒却是最为重要的。大部分时间，在处理压力这块关键在于避免过度思虑的问题。比如熬到凌晨三点，去跟踪美联储决议的发布结果。从长周期看这样的行为，把精神过度集中到大决战的熬夜中，不如清空仓位，好好睡上一觉看个热闹的好。　　当你不需要在每一场关键的交易战斗中，把自己逼上决一死战的立场，那么压力就会大为减轻。　　交易的过程如同跑步一样，漫长的道路充满枯燥和无趣。在跑步中，你会选择根据你身体的呼唤，均匀地调节速度。跑步会让你知道，经常性地冲刺和加速，只会让呼吸变得苦难，干扰整个跑步的过程。所以，跑步不仅让人身心愉悦，更让你懂得节奏感的重要性！　　交易也是如此。特别在资金管理这一块，恒定有节奏的仓位管理本来可以让资深的交易者过得很滋润，为何会出现断崖式的净值坍塌？原因在于交易中的不合理冲刺和仓位加速。交易者使用了不同于寻常节奏的仓位，追求一步到位的效果，经常性的冲刺，带来的后果可想而知。　　当节奏变成一种赌博，交易者离稳定和持续盈利将会越来越远。这就好比一个喜欢跑步的选手，本来是打算每天跑5000米，却经常在5000米的过程中，跑出百米赛跑的速度。这么一来，节奏就全被打乱掉了。　　节奏感一旦乱掉，糟糕的事情就不远了。在足球运动员最后时刻错失追平的机会中，或者是一个网球选手在赛点时未能作出简单的回扣，在这些时刻未能成功处理过度的负荷压力显示尤为突出。同样的，交易员未能切实实行其交易计划也是如此的体现。　　如果我们同时坚持跑步，和保持轻仓交易，会出现怎样的感觉？　　因为跑步了，你会发现你再也不爱重仓猛干吃烤肉了，因为跑步会让你变得自律，更知道保持交易节奏感的重要！　　因为跑步了，你会发现你的交易业绩开始变得稳定了，赚钱变得容易了！　　大凡成功的人都喜欢跑步健身。交易者们，跑起来！　　坚持跑步，改变人生　　跑步一周　　这是开始的一周，7天时间也许感觉不到什么改变，但能让你感觉到身体发生找向的转变，血液快速流过全身，身上多余的脂肪开始燃烧。 　虽然双腿会感到酸痛，但心情会莫名的感到舒畅。因为跑步会让心跳频率加快，会促使脑垂体分泌出快乐激素----内啡肽，跑步会让你天天好心情。　　跑步一个月 　　一个月下来，呼吸已经变得均匀平稳，心跳沉稳有力，而且至少甩掉好几斤肥肉了吧，衣服开始一点一点的宽松，早睡早起已不在那么困难，当然也不再失眠，坚持跑步能让你拥有不一样的精气神。　　跑步一年　　一年下来，你会发现几乎没有去过医院，因为跑步会让你的免疫力24小时都全力运转，体力也大幅度提高，身材越来越理想，身边的朋友开始羡慕你，嫉妒你。　　跑步三年 　　很多同年人身体开始走下坡路，而你更加健康了，长期坚持跑步，早就了健康良好的身体状态，也磨练了精神性格。　　跑步五年　　五年下来，朋友会说你是逆生长，周围的人看你的眼神充满了羡慕嫉妒恨。　　跑步十年　　十年的坚持让你延缓衰老，体能状态一点也不比年轻人差，你的精神气质在你的同年人中显得那么与众不同，你可以以良好的健康状态继续下一个10年， 20年，30年----　　跑步怎么能坚持下来？　　1.对于这种太高的期望只会让自己提不起精神　　一开始的时候，并没有期望可以坚持很久，只是抱着能坚持多久算多久的心态开始。开始的时候也没有广而告之，不担心别人给我的压力。再说，失败也不是一次两次了，再多一次也没什么。记得身边的朋友第一次听我说要跑100天的时候，对我说，我觉得你坚持不下来。我对他说，我觉得也是，但何不试试呢？就是这样，不把自己放到完美的陷阱里，让自己可以轻松上阵。　　年少成长的过程中，或许由于缘分，或许由于运气，我得到了一些与自己努力程度不符的成绩，让我失去了学习如何努力与坚持的机会。渐渐长大之后，习惯性的自信，并习惯性的为自己制定较高的目标，在很多次目标未达到的情况下，却从未仔细思考原因何在。简单的归结为自己的惰性，认为自己只要再努力一点就好了，但需要自己努力的时候却还是会让懒惰的念头占上风。而这次的坚持让我体会到，降低预期会让自己的注意力放在怎么样做完这件事，而不是焦虑做不好怎么办上。　　2.找借口的时候，安静的听完再出发　　不想出门的念头天天都在，如跑完肯定全身都会疼啊；外面是不是下雨了，跑了会不会感冒?今天好累，要不明天再跑？还有好多工作没做完，先做别的吧？……出发前总有无数放弃的声音盘绕在头脑中，我不做出回应，我选择安静的听完这些念头，，换上跑步的衣服，跑步鞋，戴好手机，耳机，钥匙，出门。曾经在一个超级励志的减肥帖子里看到一句话，深以为然：运动最痛苦的不是运动本身，而是决定要不要去运动这个过程。一旦跑起来，那么就会专注的享受这个过程。如何和这些念头斗争呢？我会冷冷的回复那些念头一句：那又怎样？是哦，那又怎样，还不是要跑，跑到和吃饭睡觉一样，成为你身体的一部分的时候，就不再会去纠结要不要去了。　　3.做记录，看到自己的坚持　　这次活动是统一用咕咚记录的，我就随着用了。之前用过nike+，自己也在用nike fuel band，没觉得有什么特别。但用了一段时间之后，再打开咕咚，就会显示你已经跑了XX公里，运动了XX次，看到的时候，还是有一些小激动。记得村上在书里写到，当自己跑完第100公里的时候，觉得可以继续跑下去。我看着自己的公里数在两位数攀升，开始期待进入100公里；现在已经达到100公里，又在继续期待更多。因为有时候会在跑步机跑步，不能记录到咕咚里，所以我专门准备了一个本子来记录，每个月总结一次。看着记录一点点的增加，心里一点点踏实，信心也在增加。最近我开始做一些无氧的力量练习，原因很简单，既然我可以坚持跑步，那么我也可以坚持其他事！　　4.买衣服、装备，奖励自己　　刚开始的时候，买了一双跑鞋，为了和之前的跑鞋换着穿。穿了新的之后就不想穿旧的了:P运动装备这种东西，真心只有用过才会发觉价钱的差别。1000元以上的鞋穿过了之后，再穿100元的鞋去跑的过程就会感受到变化。反正我是几乎没有再穿旧跑鞋了，迷恋上新跑鞋的感觉。在跑了6周之后，作为奖励，我去迪卡侬买了3-4套运动T恤和短裤，为了穿上新衣服，我迫不及待的开始了新一周的跑步计划。穿着色彩鲜艳的短裤和背心跑起来，自己都觉得自己是一道风景。奖励自己和跑步相关的装备，让自己更享受跑步，在愉快的心情中中选择继续坚持。下一个目标，再买一双跑鞋！　　5.分解，每次只集中在最小单元　　由于经常出差，所以跑步的地方都不固定。从单次3公里提高到单次5公里的之后，我每次都会先跑1公里看看有多远，然后规划第二个1公里到哪里，这个1公里又可以分为几个重复的单元，记下来就集中跑完1个单元，再1个单元……直到跑完第二个1公里，然后以相同的方式跑完第三个1公里。是不是听起来很简单？做起来也是。当我们明确了目标之后，做的时候只考虑当下任务就好。以前那种做一件小事也要记得大目标之类的说辞，简直就是一种精神枷锁。读书的时候在操场跑步，每次只跑4-5圈，都觉得累得要死。因为还没跑那4-5圈已经在心里了，在整个跑步过程中都压在心上，有时候都会忘记跑了多少，心中想的都是怎么还跑不完，弄得跑完了也没有太兴奋的成就感。差别就在于意念的注意力集中在哪里。每次只集中在最小的单元，让整个过程都在轻松中完成。　　6.不累，是坚持下去的秘密　　到目前为止，每周跑三次，我一次都没落下。从3公里起步，一点点增加到5公里，用了8周的时间，身体有足够的休息时间。我不仅不会感觉到疲惫，甚至是跑步来带的酸痛感、膝盖疼痛都没有造成很大的困扰。每一次跑完都不会让我很累到没法继续，因此我就会继续坚持下去了。好神奇不是吗？好像超级赛亚人，每次都是在快死的时候没死，起来之后力量就会增强。不要让身体太累，是非常聪明的做法。假设你的身体是一个银行户头，跑步需要的体力就是从中支取金额，如果一次取得太多透支的话，下次就取不出来钱了。身体也是一样，透支之后带来的是对运动的抗拒，倍增的疲劳感。千万不要透支体力，每次不累，才是坚持下去的秘密。　　7.找到你自己的pace　　在这个活动中，我是个中规中矩的跑者。我从未跑到很前面，也没有差到上不了榜。因为我总是只完成额定的内容。我也发现，排行榜前几名基本上是固定的，跑的公里数多的人，都有自己的节奏。跑友中既有每天几十公里的勇者，也有我这样每次几公里的菜鸟。但我们都有自己的节奏，和自己生活契合的方式。所以一旦开始跑步，就要想一件事:无论如何都要留出跑步的时间，就像吃饭、睡觉一样。渐渐地，就会找到属于自己的节奏。我喜欢晨跑，因为我怕黑，所以我每个周末都会考虑下周哪几天跑步，在哪里跑。只有这样，跑步才能融入生活，才能与自己密不可分，才能不断地坚持下去，最终获得自己想要的收获。　　人生的道路不算短也不算很长，我希望我的人生轨迹可以画出连续的线条，而不是一节节断断续续的线段，而坚持，是我完成线条的唯一画笔。感谢跑步，让我开始学会坚持。　　7月5日，筹调研发起人清风发起牛股“（）”个股调研，该股近2个交易日累计涨幅13%，而底部获知该票仅需30元。　　
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老虎财经如何？打个分吧
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