晚上睡觉的时候晚上睡觉伸懒腰腿抽筋腿就会抽朌说明你身体缺钙了，需要补充钙出可以食补(豆腐，牛奶鲫鱼汤，大骨头汤)也可以吃钙片
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抽筋即肌肉痉挛腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部
神经血管受压引起。平时可适量补钙多晒太阳，注意局部保暖也要注意体位的變化，如坐姿睡姿避免神经血管受压，
肌肉的热敷、按摩加强局部的血液循环，如果还无改善你就应到医院检查治疗。
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一种情况是小腿肌肉紧张疲劳引起,一种情况是受凉引起的肌紧张痉挛,再一种缺钙,注意保暖,睡觉前泡脚热敷,按摩小腿,让肌肉放松。必要时查血钙
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