做了一个月腹肌撕裂者一个月,怎么腰围反而增大

坚持了一个月仰卧起坐,但是腹肌不明显?
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隔二天做一次, 1次6组,1组50个! & &哪里方法不对吗
跑步,游泳更能出腹肌线条。
一天做两位数个,不到十天就出形状,还是瘦子好啊~_~发自手机虎扑
瘦子真是好。。。
胖子做10年仰卧起坐也出不来明显腹肌啊
体脂率低于12%才有腹肌的,一组50不够,不如做3组,一组100,还是腹肌撕裂者有效果,总用一个姿势肌肉会适应,就算练出点腹肌也不好看
腹肌是看体脂的
仰卧起坐对塑造腹肌不是很好
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体脂用什么测比较准?哪里测或者说如何自测?
做多少都没用,脂肪没减掉,就算有了你也看不到而已。
我咋一样啊,怎么才能出腹肌?
体脂下不来,做到死。。
仰卧起坐比不上卷腹的 换吧
你还嫌不够 我把这陈年风楼送赠你解咒
坚持就好,1个月时间太短啊,健身是一种习惯
n投1中,信念不失。打的不是铁,考验的是耐心。
跑步或者HIIT,把体脂降下来。腹肌自然就出来。
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→ 我练了快一个月的腹肌撕裂者,能跟着节拍做,效果还可以,但是肚子上有少量的赘肉,显不出型,该怎么解决作者:佚名 来源:互联网 更新时间: 20:29:00与好友分享: 更多____戏谑天下网友的提问:我练了快一个月的腹肌撕裂者,能跟着节拍做,效果还可以,但是肚子上有少量的赘肉,显不出型,该怎么解决
阿甘辛格给出的答案:你好
首先 推荐 一周做2-3次腹肌训练就好了 不要天天练 除非你是一天练上腹肌
一天练下腹肌 另外 腹肌能否体现 看的是皮脂厚度 你可以再练腹肌前慢跑40分钟-1个小时 然后开始做 另外你可以针对你肉都的地方选动作 做专门训练有氧运动+控制饮食:减脂
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为什么,自从炼了腹肌肚子反而胀了大了呢
发现很多时候艺人上午都...
刚才看了太子妃升职记大...
(封面很赞,可并没有...
昨天一下子就捡到了三...
[震惊]据@乐视张旻翚 透...
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救助啊。每两天一次腹肌撕裂
原谅我性情如此怪癖 我不经常交朋友 也不太会表达自己心里的想法
给个建议吧
总感觉腹肌撕裂不太管用呢
锻炼腹肌的同时
身上的其他地方也不容忽视
只有练均称了
肚子才会小
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脂肪多吗???
你没做有氧吧?
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看你的量够不够,腹肌撕裂者挺管用啊,要坚持练,如果做完还有力气就接着做八分钟那个
十五字十五字十五字十五字十五字
这不是很正常么
因为脂肪没变少,腹肌变厚了所以肚子看起来更胖了,要在之后再配合45分钟左右的有氧运动才行
别跟我说话,我只想安安静静地做个美男子
[咦]    作者:,疑是地上霜。举头望明月,低头思。注释:一个叫明月的女人在面前脱个精光,她的皮肤就好似地上的霜一样白,李白抬起头看着明月姑娘,却又想起了远在的老婆!!这首诗充分的表现出诗人在他乡出轨时的矛盾心理。
单独撕裂者是增加腹肌的
但是对效果一般
还要45分钟有氧吗。我每次结束就5分钟有氧
镇楼图可是泷泽萝拉?
有没有资源?
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跟你一样,我身高172'体重105,练腹肌之后肚子变得很大,吃点东西就跟怀了仨月一样,以为是胃胀气吃药也不管用,楼主现在好了吗?
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腹肌撕裂者强化一个月并没有什么卵用收藏
本人身高170体重53kg 腹肌撕裂者强化一个月了,还是没效果 而且胃那里好像有点突出,会不会有影响练不出来呀
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凸出可能呼吸没调节好
先减脂才行
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