锁定购物地址
　　虽然这与个人兴趣有关，但每次到这里，还是要真诚提示：不要买假货……不正规的地方不用去了，如果你用30元钱买了一块废布，只会吃亏不占便宜。
　　如果你的时间很充裕，又有偏爱的购物中心，那就直接去逛逛，发现感兴趣的商品就试一试。不用担心自己不懂，就算出门前忘了量胸部尺寸也没关系，该懂的人是店员，他们负责解答你的各种相关问题，以及帮助你挑选到合适的商品。
　　如果你没有时间，很多人会脱口而出，没有时间，就网购。其实不然。如果你没有时间去商场，那你肯定也没有时间去运动，最好的建议就是先别买了。运动文胸是服装类的商品，不是食品、书籍之类的商品，一定要试，假如你买到了不合适的运动文胸……我们很早就提过哦，后果很严重，你懂的。
　　无法到达实体店，或者是已经试过了，这类情况才适合网购。如果附近没有实体店，可以先通过媒体或与朋友交谈获得信息，选择口碑好的商品和网购渠道，对应合适的尺寸、强度，再根据其他需求来选择款式就可以了。
　　购买过程中的技巧以及注意事项
　　运动文胸的尺码问题
　　每次购买之前都必须重新测量一下自己胸部的尺寸，因为我们胸部的情况会时常变化。不同地域和不同款式的运动文胸，尺码都有很多差异。有的商品没有细化的罩杯尺寸分类，可能只有L、M、S这样的大分类，或者有些运动文胸的罩杯尺码和你的测算方式不同（比如不同国家之间），这都不是问题，每家会有自己的测算表，换算一下就知道大概情况了。去实体店就有这样的好处，亲自去试，店员可以帮助你了解一下产品信息，再自己去感受，大小、材质、支撑性、透气度、某些设计是否合理，不必拘泥于于尺码。
　　丨TIPS：网购的朋友首先要做的是尺寸换算，再通过顾客评价获取相关信息，比如看到了很多“感觉号偏大”这样的评价，再做决定，这样买到的商品应该合适多了。
　　挑选运动文胸时的技巧
　　尽量挑全罩杯的运动文胸，稳固性会更好，没有把握的话肩带和底围束带也都挑宽一些的，这样比较舒适，穿之前用手拉一拉肩带和束带，弹性越大支撑性越差。商场里不能大幅度跑动，但是可以跳一跳，感受它的支撑性和稳定性。从不同方位多活动活动身体，检测它的灵活性。还有就是一定要看成分，分辨它的材质，判断透气性、湿性等等。多和店员沟通，把你的需求告诉他们，也许会得到好的建议。
　　网购运动文胸
　　部分商品只能依赖网购，有时候物流也有不少问题，尤其是从国外购买。不是所有的网站都支持直邮中国，丢件、商品损坏等问题时有发生，如需转运应该选择可靠的公司。办一张双币卡很容易，但之后要学习的东西更多，这就需要平时多了解，朋友们可以在这里互动。
跑步多美妙，谁跑谁知道10余辆被火烧毁的单车，只剩下变形的钢丝。
“他的妈妈已经受伤了，小孩子千万不能再出事了。”
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　作者：天天擦地板
　　每到这个时节，总会浮现起《动物世界》的画外音，赵忠祥老师经常教导我们：冰河解冻， 彩蝶纷飞， 狗熊撒欢。 春暖花开， 万物复苏，又到了交配的季节！公海龟趴在了母海龟的身上，发出了酣畅的声音。
　　今年运动系女神纷纷圈粉，袁姗姗秀人鱼线黑转粉上TED，张雨绮秀大胸...秀力量显示女性觉醒，元气少女陈意涵跑步卷腹能量爆表
　　特别在这个衣服越穿越少，布料越来越透的时代，每逢佳节胖三斤的肉肉们，很难被遮盖，于是妹子们的运动动力再次来临，是时候拿出自己的祖传胸器了
　　我们的口号是：马甲线！！！人鱼线！！！A4腰！！！还有小翘臀！！！
　　前言：3月末的时候，原创小小值大神（好拗口的称呼）的一篇――专题：内外双修做女神 ― 运动文胸基础选择指南，已经珠玉在前，我也第一时间拜读并且收藏拿下，自己在选择运动内衣的道路上也研究了不少，在查阅相关资料之后，还是决定狗尾续貂一把，如果能够在广大妹子选择运动内衣，以及男朋友给妹子选择运动内衣的时候提供一些帮助，那么也是值得的。
　　专题：内外双修做女神 ― 运动文胸基础选择指南...气温渐涨，草长莺飞，露肉的季节已然来临。俗话说“春天不减肥，夏天徒伤悲”，多数妹子们都在年复一年的与肥肉做着长期斗争。靠饿肚子吃代餐减肥，既不健康也容易反弹，合理... 原创小小值
　　1、首先，我们为什么要穿运动内衣？初中时候，男女生上体育课都免不了要参加50米赛跑、接力跑、100米赛跑等等，那是一个纯真的年代，妹子们还穿着可爱的少女文胸，胸大的mm会觉得羞耻，不愿意穿正规“大妈”内衣（此大妈非彼大妈），更遑论上运动时候的运动内衣，妹子们跑起来是这个样子的：
　　然而，并没有如此的优雅，往往是下面这种状况的：（不要问我为什么低着头跑）
　　细心的值友们会发觉，胸部是呈现“∞”形左右摆动的，而不是大家习惯印象中的上下晃动，在高强度的运动中如跑步、有氧搏击显得尤为明显。
　　为了防止在运动过程中，胸部“上下”同时“左右”晃动，才有了尤为重要的运动内衣。
　　2007年，朴茨茅斯大学的JoannaScurr博士对70名女性进行了动作研究。包括DD、E、F、FF、G、H、HH、J和JJ罩杯。研究表明运动时女性胸部的运动方向有50%都是垂直的，22%为左右运动以及27%的缩放运动。相对单纯的紧身胸罩来说，运动胸罩可以减少其中两种，而前者能减少一种。并且这同胸部的大小没有关系。
　　可能有不少朋友觉得，罩杯较小的女生，可能并不怎么需要运动内衣，然而研究表明，A罩杯的mm，在运动时，胸部震动幅度大概在4厘米上下，相对应的G杯mm在运动时，胸脯会有14厘米的震动幅度（这是iPhone 6 plus的长度），而且随着罩杯的增大，震动幅度相应也变大。
　　大妈经常推送的Shock Absorber内衣的官网上提供一个程序，选择输入罩杯和运动强度，视频中会模拟出乳房在裸胸、穿着普通内衣、运动内衣三个状态下的晃动。
　　下面上一张改版前的老图，新图大家自己亲自感受下，看后就明白为什么没上新图了
　　2、下面介绍运动内衣的发展经历的几个过程
　　1、古罗马时期：女子一般都用布料和皮革束紧胸部；
　　2、维多利亚时期（1837 - 1901）：女人们开始使用紧身胸衣（就是“加勒比海盗I”里面伊丽莎白勒到无法呼吸的那套当下伦敦最流行的服饰）这绝对是运动胸罩的黑历史（虽然穿上这种胸衣，能够将丰满的胸部和纤细的腰部同时拥有，时常将人们的视线，向“神秘的山谷间”引诱，而且当时的社会都以女性苍白的脸色和气若游丝的举止为美）。在这个时期的紧身胸衣含有金属材质，并且以后边系扎为主，在进行运动的时候常常难免会被刺伤。
　　3、20世纪70年代出现第一款真正意义的运动文胸
　　1977年在美国，莉莎&林达尔、服装设计师波莉&史密斯以及史密斯的助手HindaSchreiber（即后来的HindaMiller）发明了第一个一般意义上的运动胸罩，当时叫做“运动员胸罩”（jockbra），后改称“慢跑胸罩”（jogbra）。设计这个胸罩的起因是林达尔的姐妹维多利亚&伍德罗抱怨运动时一般的胸罩会导致不适感，包括胸罩带滑脱、皮肤摩擦发炎和乳房疼痛等。当林达尔和史密斯研究更好的代替品时，前者的丈夫建议参考下体弹力护身，于是二人将两个下体弹力护身结合在一起做出了“慢跑胸罩”。摘自――百度百科
　　最早的运动内衣由两条护身三角绷带内裤制成。
　　3、运动内衣与普通内衣的区别原料成分，运动内衣的原料成分比较统一，基本处于全锦、涤氨、涤锦或者一些复合新材料，除了考虑到支撑稳定性，尽量减少摩擦，还要兼顾透气性、吸汗性等等，胸部内外层采取双层面料，贴近胸部的内层采用棉质材料，更好的吸汗，而外层就采用涤纶氨纶等化纤面料，来使得吸取的汗水能尽快地排出，里布肩带背部等尽量用网眼结构来达到透气的目的。
　　分割类型，运动内衣往往采用贴合肌肉线条，特别是在运动时候肌肉趋势的结构线，正如压缩衣一样，避免分割线摩擦，如摩擦胸部、肩胛骨、锁骨等设计，对于有些情况下采用模压等一片式结构处理。
　　纺织结构，运动内衣为了其功能，会使用紧密型的编织结构，如针织结构，弹性很好的的纬编、罗纹结构或者固定性佳的经编网眼结构，更多地是为了其支撑和稳定性。
　　综合细节
　　肩带上为了固定胸部，会比一般的文胸要宽（低强度运动除外），因为在身体运动中，肩承载了因胸部移动的动能而巨大的拉力，肩带设计尽量绕开肩膀，绕开较大关节运动处；当肩带过窄时，首先会压迫肩部，最直观的就是出现勒痕，严重的话还会压迫臂丛神经（锁骨到腋窝部分）。
　　背部设计，尽可能绕开肩胛骨，同时兼顾更好的贴合背部设计，从而来固定胸部，采用防滑性多为工字、复合或者交叉等稳定结构，面料和纺织结构也更要考虑透气以及排汗
　　胸罩束带，胸部下绕过胸腔的部分，承载了罩杯部分的乳房组织（绝大部分胸部重量），在稳定胸部上起最重要的左右，对于大罩杯和高强度的运动内衣来说，束带会变得较宽，来更好起到支撑作用。选择的原则是用最松的钩子扣紧文胸，束带还能起到很好的固定作用，这样随着时间越来越长，洗涤文胸次数越来越多，当它老化变松时还可以通过扣靠里的钩子来收紧。
　　调节扣，调节肩带长度，多为金属或者塑料材质，高强度的可插“9”扣，而不是普通文胸采用的的挂钩样式，兼顾弹性的同时，更好地提供支撑拉伸。
　　4、运动内衣的几种类型选择按照结构类型可以分为三种：简易固定型运动文胸、压力式固定运动文胸、复合式运动文胸，或者是一片式运动文胸、特别支撑式运动文胸、罩杯分离式运动文胸等。
　　按照运动强度分为：低强度运动文胸，中强度运动文胸，高强度运动文胸
　　Tips：结构和运动强度没有明显的对应界限，即使相同的罩杯和胸型同一件运动内衣的感受也大相径庭，适合自己的才是最好的
　　类型1：一片式，最适合A/B
　　一层具有弹性的网状织物固定，通过织物的编制，产生压缩力和弹性支撑乳房。结构简易，中间没有接缝，没有专门的人体工程学设计，外观大同小异，有些比较可爱，这种款式会让胸脯扁平，只需让它们相互靠近一些就可以防止运动时的摇动。多数与运动背心，吊带等形式的服装搭配，肩带很细，交叉式肩带或者网装肩带，时尚百搭。
　　Tips：即使较小的运动强度，最好也要穿戴运动内衣，因为不是只有震荡会给身体带来伤害，也许你只是静止做了一个伸展，胸部可能就在这个过程中受到过度拉伸，出现了问题。
　　类型2：特别支撑式，最适合C/D
　　目前市面上大多数运动bra采用的类型。通过依靠针织材料的特性和纺织结构特性，提供对胸部的弹性而达到固定的目的。区别类型1之处在于，在结构上充分考虑人体工程学特点，比如结构，形状，受力情况，从而在获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。
　　类型3：罩杯分离式，适合DD+及其以上
　　固定性最强的款式，在类型2的基础上，还添加了特殊的钢托（类型1和类型2一般都是无硬质材料的钢托），以期望在下胸部获得更好的支撑特性，织物的强度更大，有些会在两边胸部采用双层面料。一般最适合为DD+的mm提供中高冲击运动下的良好固定和保护。
　　Tip：有些类型3是没有钢托的，比如Shock Absorber经典的5044系列，反而强度3有钢托的。
　　（现在类型2和类型3一般都复合在一起，同为高强度运动来提高支撑保护）
　　5、那么，如何选择适合自己的运动内衣呢工欲善其事，必先利其器，要选择一款合适自己的运动文胸，首先得充分了解文胸覆盖下的内涵
　　5.1、如何选择尺码
　　量的时候，不要深呼吸，注意不要收腹，不要饭前饭后量，为确保数据的准确性，建议不同时段量2-3次
　　计算罩杯大小：罩杯尺寸cm=上胸围尺寸- 下胸围尺寸
　　Tips：一般用S、M、L来标注尺码的运动文胸一般更适合较小的胸部或者低、中激烈程度运动。
　　每次买内衣的时候都要重新测量一遍，不同时间胸部会时常变化，不同地域和不同款式的运动文胸，尺码都有很多差异。
　　Tips：尺码小技巧，不同品牌尺码，可以去首富家找客服询问，但请十分客气
　　5.2、根据罩杯和运动强度
　　Tips：
　　1.即便是同种运动类型，实际操作时也存在不同的强度，所以运动强度划分并不是绝对的；
　　2.进行中低强度运动时，A/B罩杯的妹子穿中等支撑就好，但C/D罩杯及以上的建议穿强度支撑款。
　　3.运动强度越高、罩杯越大，对运动文胸支撑和排汗的要求也就越高。
　　5.3、根据不同的需求
　　胸垫：是否凸点的问题困扰着很多妹妹，运动内衣外面穿件T恤，就不用过分考虑凸点问题，除非外面罩着的是紧身衣或者压缩衣，在家中宿舍健身的话也无需胸垫，无胸垫的透气和排汗性能也会更好些。长跑的话，不建议选带胸垫款，胸垫吸汗湿了以后干的很慢，比较给人累赘的感觉，但是可以贴一个胸贴（多少汉子跑马都贴的）
　　钢圈：在不影响稳定性，强调舒适度的mm可以考虑放弃，但是记得稳定性是首要考虑因素，胸部没有过分下垂的话，也不用考虑钢托
　　肩带：一般类型2和类型3都是可调节的，并且是宽肩带，中高强度和C以上罩杯妹子必须考虑；细肩带对于肩部的压强很大，对健康不太有利，因此挑选运动文胸时应尽量选择较宽一些的肩带，除非是用于时尚穿搭，或者处于爱美考虑。
　　背部设计：
　　-------------------V字型设计，有效防止肩带滑落，但接缝处受力比较集中。
　　优点：易穿脱，底围调节作用更好
　　缺点：现在的设计下大部分稳定性和工字背心式一样，个别款式稍稍逊色
　　-------------------RacerBack设计：
　　背带在背部交叉或者整体连在一起的背带设计统称为RacerBack,能提供非常好的支撑性，适合跑步等剧烈运动。
　　优点：稳固性较好，有较强的支撑作用，且肩带不易移位、滑落，美观大方
　　缺点：穿脱比较麻烦
　　5.4、正确穿戴的标准
　　根据上图可知，即使身形相似穿出的效果也不尽相同，即便是瘦子也会有副乳，即便是脂肪型也可能包裹的不错，努力练肌肉也无法完全消灭副乳，这是女性的胸部结构决定的，脂肪+腺体就是组成乳房的主要组织，没有脂肪也就没有胸了。至于后背的肉也是这样，纤瘦的模特也经常无法幸免。另外仔细观察每个人的胸位、肩形、圆身还是扁身，人和人之间的微小差异都影响着运动内衣穿起来的效果。所以不要强求看起来应该是什么样，这种事是没有固定标准的。
　　整体上，穿上运动内衣运动，与穿着的普通内衣比较，弹跳时胸部晃动和弹动是否明显减小，如果没有那么还是买大了，正常应该有明显的改善。运动时觉得特别勒，影响呼吸，这样的情况是买小了，反之没有强烈的包裹感，戴起来松松垮垮的，就是买大了的表现。
　　肩带： 运动时，比如上下抬胳膊，肩带不应该下滑或勒在肩部，肩带上有调节扣，确保肩带不随意移动，调整至舒适状态。
　　罩杯：全罩杯运动文胸（一般全罩杯比较多，而且固定效果好），胸部应该完全被包裹，并且运动时不会随意跑出。如果运动时胸部从运动文胸上端或者侧端跑出来，代表文胸太小；如果罩杯上的织物没有被撑起来并且出现了褶皱，则代表文胸过大。
　　胸尖：确保穿戴好运动文胸后，乳尖与运动文胸的最凸起部分重合，这样运动时固定效果更好，而且不会因为摩擦而产生不适感。
　　束带：应该与底围很贴合，向头顶方向伸直双手，如果下围束带跟着上移，说明这只文胸的尺寸过大或者肩带需要被调整。如果有沟扣的话，保证在最外面一排扣，可以深呼吸。
　　6、运动内衣选购小技巧以及解惑：
　　--------1、如果下胸围处于两个型号之间，该怎么选择呢？--------
　　答：比如下胸围72cm，上胸围89cm，下胸围介于70cm和75cm之间，这时候需要考虑平时穿的内衣系第几排扣子：最里面一排、中间一排、最外面一排，如果是最外面一排，说明下胸围比较大，建议选择75cm的，当然也可以选择70cm，再配备一个加长带就行
　　切记：当确定下胸围后，也就是必须是5的倍数，然后再用测量的上胸围 ― 确定的下胸围来确定具体的罩杯
　　--------2、如果有副乳该怎么选择呢？--------------------------
　　答：如果处于中间罩杯，可以择情选择偏大的罩杯，需要明白的是，运动内衣不同于聚拢内衣，是没有收缩副乳效果的
　　--------3、没有胸垫容易凸点怎么办？--------------------------
　　例如下面这种情况：
　　答：首先，这是一般大胸脯妹子在高强度运动时会纠结这个问题，低强度的文胸一般都会有胸垫的，解决方法，穿宽松T恤，或者贴胸贴
　　--------4、运动内衣没有事业线怎么办？--------------------------
　　答：运动内衣是为了压缩，而不是聚拢存在的，特别高强度全罩杯式的是没有事业线的，基本上多大的胸都会给深藏功与名的
　　--------5、选择前搭扣还是后搭扣？-------------------------------
　　答：为了方便可以选择前搭扣的，但是可能会突然出现下面这样的情况（不要问我为什么知道）
　　--------6、穿上运动内衣觉得不舒服？-------------------------------
　　答：运动内衣目的兼顾舒适性和固定性，然而这两者在一定程度是矛盾的，特别是对于大罩杯和高强度运动，如果确定是运动文胸尺寸合适的话，那么在运动中没有明显勒红和呼吸十分困难，只是稍微的不适的情况下，可穿一段时间适应，建议可以买两个强度，一个高一个次高的运动内衣，既方便替换，又方便选择。
　　7、结语当下流行一句话：爱运动的妹子，运气都不会太差的哦，况且运动不仅改变整个人的精神状态和身体状态，甚至改变容貌都是可能的，某知上很多人显身鱼塘也说明了这一点。
　　运动是一个长期的过程，就像做研究一样，“不忘初心，持之以恒”才是根本，与其纠结如何选择合适的装备，不然先动起来，了解自己的需求。
　　希望汉子们看了这篇能够给身边的妹子提供建议，不断告诉自己是为了妹子着想，为了人类社会的进步，为了帮她变的更好，提供无私的帮助，当然，能不能让妹子觉得一本正经，能不能加深关系促进情谊，就看
　　汉子们自己的发挥了；
　　如果这篇能给妹子们选购运动内衣时，提供些微薄的建议，就已经心满意足了，谢谢
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两周内免登录忘记密码？相信很多妹子都有类似的苦恼：运动的时候，胸前两只「小白兔」总是晃得太厉害，动作幅度大的话还会觉得疼。面对商店里琳琅满目的运动 Bra，又不知道如何挑选。好不容易选择了一件，穿上之后却发现，要么依然晃动，要么勒得呼吸困难……于是，有些人渐渐放弃了跑步、跳操，改做温和的瑜伽，有些人甚至就此告别了健身。今天，我们就来系统地聊聊，如何在运动中，科学关爱你的那对「小白兔」。我们为什么要穿运动内衣？答案很明确：固定胸部，防止她们抖动得太厉害。调查发现：约 56% 的女性在不同种类的运动中体验过胸部疼痛的感觉。科学家们曾经建立了 3D 模型，系统地研究了平地跑步中女性胸部的受力及形变情况，并比较了运动内衣、时尚文胸、露脐上衣（crop top）以及裸胸运动的感受，得出结论：不合体的运动内衣会影响运动效果。无论年龄大小、胸部尺寸或者运动种类，穿运动内衣，是减轻运动中胸部疼痛的最有效的办法。引起运动时胸部疼痛的原因，主要来源于水平和竖直方向的两种运动。水平方向的运动，可以通过穿戴更紧的运动内衣有效缓解；但竖直方向的运动，是不受内衣松紧程度、提拉程度影响的。所以，买运动内衣的时候不要太纠结于能不能「聚拢」「提升」，这些对于你的运动，影响并不大。另外，特别要对小胸的妹子们强调。不要以为你平胸就可以省布料了，更不要以为胸小就可以随意买不合身的运动内衣（虽然平胸妹子的选择确实多很多）——无论胸部大小，运动的时候，一件合适的运动内衣是必不可少的！Sports Bra，你真的会挑吗？在挑选平常穿的文胸的时候，大家看的数据主要是下围和罩杯（上下围数值差），以及文胸的杯型。而到了运动内衣，由于大部分都是包裹 3/4 以上的杯型，没得选，所以很多人以为，只要 Size 对了，买的 Bra 就一定适合。其实，你需要关注的远远不止这些。在评估一件运动内衣 时，要注意如下几个条件：肩带：太紧，会对肩顶部皮肤造成压迫；太松，在手臂抬起时，内衣会随之移位，影响固定效果。罩杯：太大，无法起到良好的支撑作用；太小，乳房组织受到太多压迫，会造成不适感。钢圈：目前大部分运动内衣都没有钢圈，而带钢圈最大的问题是，在运动过程中可能造成不贴合，或者磨损皮肤。围布（就是除去罩杯，围在身体上的那圈布）：需要贴合，一圈布最好能够完全贴合胸廓。支撑强度：根据运动类型，选择不同支撑强度的 Bra。低强度：瑜伽、普拉提、重量训练、保龄球、骑车、游泳等；中强度：划船、走路、登山等；高强度：跑步、有氧操、篮球、排球等。需要注意的一点是，「胸部支撑强度」和「运动强度」两回事：前者指的是运动过程中胸部晃动是否剧烈，比如重量训练，运动强度往往很大，但支撑强度不会特别大。一般而言，支撑强度低的内衣，压迫感较小，同时款式更多更好看，但笔者个人体会是，除非你只做瑜伽，不然完全可以高强度支撑 Bra 走天下。总评：在调整肩带长度，以及背后链接处钩子的松紧之后，一件合格的 Sports Bra 应该不会产生过量的压迫感，以及不会在皮肤上造成明显的压痕。目前市场上的运动内衣种类品牌繁多，没有最好的，只有最适合自己的。总体而言，可以参考如下指南：学会正确测量自己罩杯；不要用普通内衣代替运动内衣；亲自去店里试穿，不要偷懒直接网购了事；对于肥胖者，下围可以选择比平时内衣稍微小一点，以保持支撑，但同样，以不影响呼吸为标准；胸大的妹子可以考虑购买交叉肩带，或者宽肩带的内衣，穿起来更舒服；运动内衣有使用寿命，与运动 / 清洗的频率有关，若发现内衣已经不贴合，或者变形的时候，请及时换新。Sports Bra，并非万金油很多大胸妹子也许依然会苦恼：我认认真真挑选运动内衣了，但运动，尤其是跑步或者蹦蹦跳跳的时候，胸部还是会不舒服，怎么破？1. 如果你体重正常，只是胸部太大可以购买额外支撑的运动内衣——即 Extra Impact Support 系列；可以尝试调整肩带——对于大胸妹子（C+ 以上），其实最有用的方法是使用交叉肩带，单纯加厚加粗肩带，作用没那么大；在不压迫胸部、不影响呼吸的前提下，不妨试试小半号的尺码。2. 如果你体重过大，胸部也大避免过多的高强度有氧运动。减脂的方法千千万万，不一定非要跑步或者跳操。不能只想着胸部，也得考虑一下你膝盖的感受吧？建议不妨试试水中运动——由于水的缓冲作用，可以大幅度减少乳房竖直方向的运动和加速度，效缓解平地运动的各种不适。做了隆胸手术，还可以开心地运动吗？虽然很多人对「人造胸」嗤之以鼻，不妨碍越来越多的妹子为了美，毅然在胸部填放假体。下面讲讲，隆胸手术和运动的关系：1. 我是个健身爱好者，想去隆胸，应该选择哪种方式？目前，主流的隆胸手术有两种方式，将假体放置在肌肉上或者肌肉下（如下图）：在一项针对女子健美运动员隆胸的访谈中，有整形科医生表示，建议采用假体置于肌肉下的方式，原因是大部分健美运动员体脂比较低，这种方式使得胸部更加自然、手感更好。但不论使用哪种方式，都会有一定几率，发生假体变形、膨出等状况。2. 做完隆胸手术，还可以运动吗？隆胸手术对于运动，尤其是涉及胸部大肌群的抗阻运动有何影响，暂时没有大范围的研究。但大部分专家建议、患者体验（女性健美运动员）以及文献追踪的结果都表明：除了在手术结束后的恢复期（前 6 周）不要进行运动，以免加重疼痛；之后的运动，包括胸肌的负重训练，都是没有问题的。除了通过适当的抗阻训练，紧致胸部，使得形状更加挺拔之外，养成长期运动的习惯，还可以有效降低乳腺癌的发病率哦。对于乳腺癌术后的人群，进行体育锻炼也是一项重要的「提高自信」「延长存活几率」的行为。好了，说了那么多。一句话总结就是：运动的时候，一定要挑选合体的内衣，制定合理的计划，更好地关爱你的两只小白兔哦。丁香园版权所有，未经许可不得转载。图片来源： /
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