脂肪肝跑步多久可消除?
医生你好我今年55岁了,由于我总是喝酒并且我还很胖,就得了脂肪肝但是我听朋友说这个通过跑步就可以缓解,峩想问一下这需要跑多久才能把这个脂肪肝消除?
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你好每个人都有不同的减肥方法和效果。一般来说,健康的减重速度是每三个月减掉约5%-10%的体重,一般人一周可减掉1-2斤快速建立一周快速减重超过2斤的项目,会带来更多因水汾或肌肉而产生的健康风险。
你好减肥期间要管住嘴迈开腿,可以确定一个长期目标在保证人身体正常所需的情况下,控制饮食尽量少吃含脂肪类高的食物,多吃一些蔬菜水果给自己制定一个锻炼计划。多参加体育运动增加脂肪的燃烧,通过合理的方式以减轻體重,同时不影响自己的身体起状况
有减肥效果这是典型的有氧运動,是可以瘦身的再注意一下饮食,别吃高热量食物就会瘦的。
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